Fiocchi d'avena dorati per la notte con pera
La sera li mescoli in un vasetto, la mattina li togli dal frigorifero. Cremoso, con cannella e noci croccanti.
- 5 minTempo + attesa
- 1porzione
- 4passaggi
In questa ricetta
Curcuma: una busta (250 g) basta per circa 125 porzioni come questa.
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Ingredienti · 1 porzione
- 2 gOrganic Turmeric Golden Revival
- 50 gfiocchi d'avena
- 100 gyogurt greco
- 100 mllatte
- 1 cucchiaiosemi di chia
- ½ cucchiainocannella macinata
- pizzicozenzero in polvere
- pizzicopepe nero
- 1 cucchiainomiele
- Per servire
- ½ pzpera
- 10 gnoci
Controlla l'etichetta degli ingredienti che compri (ad es. il brodo può contenere sedano).
Preparazione
- In un vasetto mescola i fiocchi d'avena, i semi di chia, la curcuma, la cannella, lo zenzero e il pepe.
- Aggiungi lo yogurt, il latte e il miele e mescola bene in modo che non restino parti asciutte.
- Copri e metti in frigorifero per la notte (almeno 6 ore).
- La mattina mescola, se necessario aggiungi un cucchiaio di latte e guarnisci con pera a fette e noci.
Consiglio: Per la versione vegana usa yogurt di cocco, bevanda vegetale e sciroppo d'acero.
Il vasetto si conserva 2 giorni in frigorifero, ma con l'aggiunta di curcuma prepara 1 vasetto al giorno.
Buono a sapersi
- I prodotti sono destinati agli adulti.
- 1 porzione al giorno. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
- Curcuma: le persone con un apparato digerente sensibile dovrebbero iniziare con quantità minori.
- In caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o problemi di salute esistenti, consultare il medico o il farmacista prima dell'uso.
- Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
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