Gouden overnight oats met peer
Je mengt 's avonds in een glas, 's ochtends hoef je het alleen uit de koelkast te halen. Romig, met kaneel en knapperige walnoten.
- 5 minTijd + wachttijd
- 1portie
- 4stappen
In dit recept
Kurkuma: een zak (250 g) is genoeg voor ongeveer 125 van zulke porties.
Gebruik je het regelmatig, dan kun je het op de productpagina ook als abonnement kiezen – levering wanneer je het nodig hebt.
Ingrediënten · 1 portie
- 2 gOrganic Turmeric Golden Revival
- 50 ghavervlokken
- 100 gGriekse yoghurt
- 100 mlmelk
- 1 elchiazaad
- ½ tlgemalen kaneel
- snufjegemalen gember
- snufjezwarte peper
- 1 tlhoning
- Om te serveren
- ½ st.peer
- 10 gwalnoten
Controleer het etiket van de ingrediënten die je koopt (bijv. bouillon kan selderij bevatten).
Bereiding
- Meng in een glas havervlokken, chiazaad, kurkuma, kaneel, gember en peper.
- Roer de yoghurt, melk en honing erdoor en meng goed zodat er geen droge plekjes zijn.
- Dek af en zet een nacht in de koelkast (minstens 6 uur).
- Roer 's ochtends door, voeg eventueel een eetlepel melk toe en beleg met in plakjes gesneden peer en walnoten.
Tip: Voor een veganistische versie gebruik je kokosjoghurt, plantaardige drink en ahornsiroop.
Een glas blijft 2 dagen goed in de koelkast, maar met toegevoegde kurkuma maak je 1 glas per dag.
Goed om te weten
- De producten zijn bedoeld voor volwassenen.
- 1 portie per dag. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
- Kurkuma: mensen met een gevoelig spijsverteringsstelsel beginnen het best met kleinere hoeveelheden.
- Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of bestaande gezondheidsklachten vóór gebruik een arts of apotheker.
- Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl.
Meer met hetzelfde product
Alle receptenProducten uit het recept€ 9,94