Aamiainen
Kultainen yön yli kaurapuuro päärynällä
Illalla sekoitat lasissa, aamulla otat vain jääkaapista. Kermainen, kanelinen ja rapeilla saksanpähkinöillä.
- Aika + odotus
- 5 min
- annos
- 1
- vaihetta
- 4
Ainekset · 1 annos
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 gkaurahiutaleet
- 100 gkreikkalainen jogurtti
- 100 mlmaito
- 1 rklchiansiemenet
- ½ tljauhettu kaneli
- ripausjauhettu inkivääri
- ripausmustapippuri
- 1 tlhunaja
- Tarjoiluun
- ½ kplpäärynä
- 10 gsaksanpähkinät
Tarkista ostamiesi ainesten tuoteseloste (esim. liemi voi sisältää selleriä).
Valmistus
- Sekoita lasissa hiutaleet, chia-siemenet, kurkuma, kaneli, inkivääri ja pippuri.
- Sekoita joukkoon jogurtti, maito ja hunaja ja sekoita hyvin, jotta ei jää kuivia kohtia.
- Peitä ja laita jääkaappiin yöksi (vähintään 6 tuntia).
- Sekoita aamulla, lisää tarvittaessa ruokalusikallinen maitoa ja lisää päälle viipaloitua päärynää ja saksanpähkinöitä.
Vinkki: Vegaaniseen versioon käytä kookosjogurttia, kasvipohjaista juomaa ja vaahterasiirappia.
Purkki säilyy jääkaapissa 2 päivää, mutta kurkumaa lisäten valmista 1 purkki päivässä.
Lisää ainesosasta: Kurkuma
Hyvä tietää
- Tuotteet on tarkoitettu aikuisille.
- 1 annos päivässä. Suositeltua päivittäistä saantia ei saa ylittää.
- Kurkuma: herkän ruoansulatuksen omaavien kannattaa aloittaa pienemmillä määrillä.
- Raskauden, imetyksen, lääkityksen tai olemassa olevien terveysongelmien yhteydessä keskustele lääkärin tai farmaseutin kanssa ennen käyttöä.
- Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.
Reseptin tuotteet6,99 €
Lisää samalla tuotteella
Kaikki reseptitLounas
Kermainen kurpitsakeitto kurkumalla ja inkiväärillä
Samettinen syksyn klassikko kookosmaidolla, jonka valmistat kerran ja syöt kahtena päivänä.
Illallinen
Kookosinen kultariisi herneiden kera
Tuoksuva basmatiriisi, keitetty kookosmaidossa, kurkumalla ja makeilla herneillä.
Aamiainen
Kultainen granola kurkumaa ja manteleita
Rapea itse tehty granola kanelia ja vaahterasiirappia, jonka tuoksu täyttää koko keittiön.