Mic dejun
Fulgi de ovăz aurii peste noapte cu pară
Seara le amesteci într-un borcan, dimineața doar le scoți din frigider. Cremos, cu scorțișoară și nuci crocante.
- Timp + așteptare
- 5 min
- porție
- 1
- pași
- 4
Ingrediente · 1 porție
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 gfulgi de ovăz
- 100 giaurt grecesc
- 100 mllapte
- 1 lg.semințe de chia
- ½ lgț.scorțișoară măcinată
- vârf de cuțitghimbir măcinat
- vârf de cuțitpiper negru
- 1 lgț.miere
- Pentru servire
- ½ buc.pară
- 10 gnuci
Verifică declarația ingredientelor pe care le cumperi (de ex. baza pentru supă poate conține țelină).
Mod de preparare
- Într-un borcan amestecă fulgi, semințe de chia, curcuma, scorțișoară, ghimbir și piper.
- Adaugă iaurtul, laptele și mierea și amestecă bine, ca să nu rămână buzunare uscate.
- Acoperă și pune la frigider peste noapte (cel puțin 6 ore).
- Dimineața amestecă, dacă e nevoie adaugă o lingură de lapte și completează cu pară tăiată și nuci.
Sfat: Pentru varianta vegană, folosește iaurt de cocos, o băutură vegetală și sirop de arțar.
Borcanul rezistă 2 zile în frigider, dar cu turmeric adăugat pregătește 1 borcan pe zi.
Bine de știut
- Produsele sunt destinate adulților.
- 1 porție pe zi. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită.
- Turmeric: persoanele cu sistem digestiv sensibil să înceapă cu cantități mai mici.
- În caz de sarcină, alăptare, utilizare de medicamente sau afecțiuni existente, consultă un medic sau un farmacist înainte de utilizare.
- Suplimentul alimentar nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
Produsele din rețetă37,09 lei
Mai multe cu același produs
Toate rețetelePrânz
Supă cremă de dovleac cu turmeric și ghimbir
O clasică de toamnă, catifelată, cu lapte de cocos, pe care o gătești o dată și o mănânci două zile.
Cină
Orez auriu cu cocos și mazăre
Orez basmati aromat, fiert în lapte de cocos, cu curcuma și mazăre dulce.
Mic dejun
Granola aurie cu turmeric și migdale
Granola crocantă de casă cu scorțișoară și sirop de arțar, care miroase în toată bucătăria.