Snídaně
Zlatá granola s kurkumou a mandlemi
Křupavá domácí granola se skořicí a javorovým sirupem, která provoní celou kuchyni.
- Čas + čekání
- 10 min
- porcí
- 6
- kroků
- 5
Suroviny · 6 porcí
- 6 gEko Kurkuma Golden Revival
- 200 govesné vločky
- 60 gmandle
- 3 lžícedýňová semínka
- 3 lžícekokosové vločky
- 1 lžičkamletá skořice
- špetkačerný pepř
- špetkasůl
- 4 lžícejavorový sirup
- 3 lžícekokosový olej
- K podávání
- 150 gkokosový jogurt
Zkontroluj složení surovin, které kupuješ (např. vývar může obsahovat celer).
Postup
- Předehřej troubu na 160 °C a plech vylož pečicím papírem.
- V míse smíchej vločky, nahrubo nasekané mandle, semínka, kokos, kurkumu, skořici, pepř a sůl.
- Rozpusť kokosový olej, smíchej ho se sirupem a přelij jím suché ingredience. Dobře promíchej.
- Rozprostři na plech a peč 20–25 minut, mezitím jednou promíchej. Nech vychladnout – tehdy bude křupavá.
- Podávej s jogurtem.
Recept je na 6 porcí (1 porce ≈ 60 g granoly = 1 g kurkumy). Skladuj v uzavřené sklenici až 2 týdny.
Dobré vědět
- Produkty jsou určeny dospělým.
- 1 porce denně. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.
- Kurkuma: osoby s citlivým trávicím systémem by měly začít s menším množstvím.
- V případě těhotenství, kojení, užívání léků nebo stávajících zdravotních potíží se před užitím poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
- Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Produkty z receptu168 Kč
Další se stejným produktem
Všechny receptySnídaně
Zlaté ovesné vločky přes noc s hruškou
Večer to smícháš ve sklenici, ráno to jen vytáhneš z lednice. Krémové, se skořicí a křupavými ořechy.
Oběd
Krémová dýňová polévka s kurkumou a zázvorem
Sametová podzimní klasika s kokosovým mlékem, kterou uvaříš jednou a jíš dva dny.
Večeře
Kokosová zlatá rýže s hráškem
Voňavá basmati rýže vařená v kokosovém mléce s kurkumou a sladkým hráškem.