Πρωινό
Ζεστές νιφάδες βρώμης με μπανάνα και ασβαγκάντα
Κρεμώδες μπολ με ζεστές νιφάδες βρώμης, καραμελωμένη μπανάνα και κανέλα για ένα αργό πρωινό.
- Χρόνος
- 10 λεπτά
- μερίδα
- 1
- βήματα
- 4
Υλικά · 1 μερίδα
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 50 gνιφάδες βρώμης
- 200 mlροφήμα βρώμης
- 1 τεμ.ώριμη μπανάνα
- ½ κ.γ.τριμμένη κανέλα
- πρέζααλάτι
- 1 κ.γ.σιρόπι σφενδάμου
- Για το σερβίρισμα
- 1 κ.σ.βούτυρο αμυγδάλου
Έλεγξε τις ετικέτες συστατικών όσων αγοράζεις (π.χ. ο ζωμός μπορεί να περιέχει σέλινο).
Εκτέλεση
- Βάλε τις νιφάδες, το ρόφημα, το αλάτι και την κανέλα να πάρουν βράση και, ανακατεύοντας, μαγείρεψέ τα για 4–5 λεπτά, μέχρι να πήξουν.
- Στο μεταξύ, κόψε τη μισή μπανάνα σε ροδέλες και ψήσε τις σε στεγνό τηγάνι για 2 λεπτά από κάθε πλευρά.
- Βγάλε το κατσαρολάκι από τη φωτιά, ανακάτεψε μέσα την ashwagandha και την υπόλοιπη μπανάνα, λιωμένη με πιρούνι.
- Ρίξε το σε ένα μπολ, γαρνίρισε με την καραμελωμένη μπανάνα, ράντισέ το με σιρόπι και αμυγδαλοβούτυρο.
Συμβουλή: Ανακάτεψε την ασβαγκάντα στο τέλος, όταν οι νιφάδες δεν είναι πια στη φωτιά – έτσι απλώνεται όμορφα χωρίς σβόλους.
Περισσότερα για το συστατικό: Ashwagandha
Καλό να ξέρεις
- Τα προϊόντα προορίζονται για ενήλικες.
- 1 μερίδα την ημέρα. Να μην γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
- Ashwagandha: χρήση σε κύκλους, όπως αναγράφεται στην ετικέτα.
- Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις, παίρνεις φάρμακα ή έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλέψου γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.
- Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Προϊόντα σε αυτή τη συνταγή11,99 €
Κι άλλα με το ίδιο προϊόν
Όλες οι συνταγέςΣνακ
Ενεργειακές μπαλίτσες κακάο με ashwagandha
Απαλές, σοκολατένιες μπαλίτσες με χουρμάδες και αμύγδαλα, που ετοιμάζεις από πριν για όλη την εβδομάδα.
Ρόφημα
«Γάλα φεγγαριού» με κάρδαμο και ασβαγκάντα
Ένα απαλό, αρωματικό φλιτζάνι με κάρδαμο, κανέλα και βανίλια – ένα ζεστό τελετουργικό για το τέλος της ημέρας.
Ρόφημα
Χρυσό γάλα με ashwagandha
Χρυσό γάλα για ένα άτομο: ένα ζεστό, κρεμώδες φλιτζάνι ροφήματος βρώμης με κουρκουμά, ashwagandha, κανέλα και τζίντζερ. Το φτιάχνεις σε πέντε λεπτά, όταν η μέρα ησυχάζει.
