Frukost
Varm havregrynsgröt med banan och ashwagandha
En krämig skål med varm havregrynsgröt, karamelliserad banan och kanel för en lugn morgon.
- Tid
- 10 min
- portion
- 1
- steg
- 4
Ingredienser · 1 portion
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 50 ghavregryn
- 200 mlhavredryck
- 1 stmogen banan
- ½ tskmald kanel
- nypasalt
- 1 tsklönnsirap
- Till servering
- 1 mskmandelsmör
Kontrollera innehållsförteckningen på det du köper (t.ex. kan buljong innehålla selleri).
Gör så här
- Koka upp flingorna, drycken, saltet och kanelen och koka under omrörning i 4–5 minuter tills det tjocknar.
- Skär under tiden hälften av bananen i skivor och rosta dem i en torr panna i 2 minuter på varje sida.
- Ta kastrullen från värmen, rör ner ashwagandha och resten av bananen, mosad med en gaffel.
- Häll upp i en skål, toppa med karamelliserad banan och ringla över sirap och mandelsmör.
Tips: Rör ner ashwagandha sist, när gröten inte längre står på värmen – då fördelas den fint utan klumpar.
Bra att veta
- Produkterna är avsedda för vuxna.
- 1 portion per dag. Rekommenderat dagligt intag bör inte överskridas.
- Ashwagandha: använd i cykler enligt etiketten.
- Vid graviditet, amning, läkemedelsanvändning eller befintliga hälsoproblem, rådfråga läkare eller farmaceut före användning.
- Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Produkter i receptet129 kr
Mer med samma produkt
Alla receptMellanmål
Energibollar med kakao och ashwagandha
Mjuka, chokladiga bollar med dadlar och mandlar som du förbereder i förväg för hela veckan.
Dryck
Kardemumma "månmjölk" med ashwagandha
En mjuk, doftande kopp med kardemumma, kanel och vanilj – en varm ritual för dagens slut.
Dryck
Gyllene mjölk med ashwagandha
En varm, krämig kopp med kanel och ingefära. Du gör den på fem minuter när dagen varvar ner.
