Warme Haferflocken mit Banane und Ashwagandha
Eine cremige Schale warmer Haferflocken mit karamellisierter Banane und Zimt für einen gemütlichen Morgen.
- 10 Min.Zeit
- 1Portion
- 4Schritte
In diesem Rezept
Ashwagandha: Ein Beutel (250 g) reicht für etwa 125 solcher Portionen.
Wenn du es regelmäßig verwendest, kannst du es auf der Produktseite auch im Abo wählen – Lieferung, wenn du sie brauchst.
Zutaten · 1 Portion
- 2 gBio Ashwagandha Serene State
- 50 ghaferflocken
- 200 mlHafergetränk
- 1 Stk.reife Banane
- ½ TLgemahlener Zimt
- PriseSalz
- 1 TLAhornsirup
- Zum Servieren
- 1 ELMandelmus
Prüfe die Zutatenliste der Produkte, die du kaufst (z. B. kann Gemüsebrühe Sellerie enthalten).
Zubereitung
- Die Flocken, das Getränk, Salz und Zimt zum Kochen bringen und unter Rühren 4–5 Minuten köcheln lassen, bis sie eindicken.
- In der Zwischenzeit die Hälfte der Banane in Scheiben schneiden und diese in einer trockenen Pfanne 2 Minuten von beiden Seiten anbraten.
- Den Topf vom Herd nehmen, Ashwagandha und die restliche mit einer Gabel zerdrückte Banane unterrühren.
- In eine Schale gießen, mit der karamellisierten Banane belegen und mit Sirup und Mandelmus beträufeln.
Tipp: Rühre Ashwagandha am Ende unter, wenn die Flocken nicht mehr auf der Hitze sind – so verteilt es sich schön ohne Klumpen.
Gut zu wissen
- Die Produkte sind für Erwachsene bestimmt.
- 1 Portion pro Tag. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
- Ashwagandha: In Zyklen verwenden, wie auf dem Etikett angegeben.
- Bei Schwangerschaft, in der Stillzeit, bei Einnahme von Medikamenten oder bestehenden gesundheitlichen Beschwerden vor der Verwendung einen Arzt oder Apotheker konsultieren.
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Mehr mit demselben Produkt
Alle Rezepte
Produkte aus dem Rezept11,99 €