Desayuno
Copos de avena calientes con plátano y ashwagandha
Un bol cremoso de copos de avena calientes con plátano caramelizado y canela para una mañana tranquila.
- Tiempo
- 10 min
- ración
- 1
- pasos
- 4
Ingredientes · 1 ración
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 50 gcopos de avena
- 200 mlbebida de avena
- 1 ud.plátano maduro
- ½ cdta.canela molida
- pizcasal
- 1 cdta.jarabe de arce
- Para servir
- 1 cda.mantequilla de almendra
Revisa la etiqueta de los ingredientes que compras (p. ej., el caldo puede contener apio).
Preparación
- Pon los copos, la bebida, la sal y la canela a hervir y cocina durante 4–5 minutos, removiendo, hasta que espesen.
- Mientras tanto, corta la mitad del plátano en rodajas y dóralas en una sartén seca durante 2 minutos por ambos lados.
- Retira el cazo del fuego, incorpora la ashwagandha y el resto del plátano, aplastado con un tenedor.
- Sírvelo en un bol, cúbrelo con el plátano caramelizado y rocíalo con sirope y mantequilla de almendras.
Consejo: Incorpora la ashwagandha al final, cuando los copos de avena ya no estén al fuego, así se distribuye bien sin grumos.
Conviene saber
- Los productos están destinados a adultos.
- 1 ración al día. No superar la dosis diaria recomendada.
- Ashwagandha: utilizar en ciclos, según se indica en la etiqueta.
- En caso de embarazo, lactancia, toma de medicamentos o problemas de salud existentes, consulte a un médico o farmacéutico antes de su uso.
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
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