Ρόφημα
Λεμονάδα με κρεατίνη και μέντα
Κρύα, ξινή και δροσερή λεμονάδα με μέντα για ζεστές μέρες και μέρες με προπόνηση.
- Χρόνος
- 5 λεπτά
- μερίδα
- 1
- βήματα
- 3
Υλικά · 1 μερίδα
- 5 gCreatine Body Redefined
- 1 τεμ.λεμόνι (χυμός)
- 150 mlνερό
- 150 mlμεταλλικό νερό
- 1–2 κ.γ.σιρόπι σφενδάμου
- 1 χούφταφρέσκια μέντα
- 4 τεμ.παγάκια
Έλεγξε τις ετικέτες συστατικών όσων αγοράζεις (π.χ. ο ζωμός μπορεί να περιέχει σέλινο).
Εκτέλεση
- Σε ένα ποτήρι πάτησε ελαφρά τη μέντα και το σιρόπι με ένα πιρούνι.
- Πρόσθεσε τον χυμό λεμονιού και το απλό νερό, βάλε την κρεατίνη και ανακάτευε μέχρι να διαλυθεί εντελώς η σκόνη.
- Πρόσθεσε πάγο, συμπλήρωσε με μεταλλικό νερό και ανακάτεψε ελαφρά.
Συμβουλή: Αντί για μέντα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις λίγα φύλλα βασιλικού.
Τα 5 g Κρεατίνη είναι ολόκληρη η ημερήσια ποσότητα. Την ημέρα που φτιάχνεις αυτή τη συνταγή, μην φτιάξεις άλλη συνταγή με αυτό το προϊόν.
Καλό να ξέρεις
- Τα προϊόντα προορίζονται για ενήλικες.
- 1 μερίδα την ημέρα. Να μην γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
- Κρεατίνη: το προϊόν προορίζεται μόνο για ενήλικες. Φρόντισε για επαρκή ενυδάτωση. Αν έχεις προβλήματα με τα νεφρά, συμβουλέψου γιατρό πριν από τη χρήση.
- Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις, παίρνεις φάρμακα ή έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλέψου γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.
- Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Προϊόντα σε αυτή τη συνταγή17,99 €
Κι άλλα με το ίδιο προϊόν
Όλες οι συνταγέςΡόφημα
Μπανάνα-κακάο shake μετά την προπόνηση με κρεατίνη
Παχύρρευστο, σοκολατένιο shake με μπανάνα και φυστικοβούτυρο, που το ανακατεύεις σε τρία λεπτά.
Ρόφημα
Παγωμένος καφές με κρεατίνη
Δροσερός, κρεμώδης καφές με ρόφημα βρώμης και μια νότα βανίλιας για τα ζεστά πρωινά.