Ρόφημα
Μπανάνα-κακάο shake μετά την προπόνηση με κρεατίνη
Παχύρρευστο, σοκολατένιο shake με μπανάνα και φυστικοβούτυρο, που το ανακατεύεις σε τρία λεπτά.
- Χρόνος
- 3 λεπτά
- μερίδα
- 1
- βήματα
- 3
Υλικά · 1 μερίδα
- 5 gCreatine Body Redefined
- 250 mlγάλα
- 1 τεμ.κατεψυγμένη μπανάνα
- 1 κ.σ.φυστικοβούτυρο
- 1 κ.σ.σκόνη κακάο
- 20 gνιφάδες βρώμης
- 3–4 τεμ.παγάκια
Έλεγξε τις ετικέτες συστατικών όσων αγοράζεις (π.χ. ο ζωμός μπορεί να περιέχει σέλινο).
Εκτέλεση
- Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, και την κρεατίνη τελευταία.
- Χτύπα για 30–45 δευτερόλεπτα, μέχρι να γίνει λείο και η σκόνη να διαλυθεί εντελώς.
- Πιες το αμέσως.
Συμβουλή: Για vegan εκδοχή χρησιμοποίησε ρόφημα σόγιας αντί για γάλα.
Τα 5 g Κρεατίνη είναι ολόκληρη η ημερήσια ποσότητα. Την ημέρα που φτιάχνεις αυτή τη συνταγή, μην φτιάξεις άλλη συνταγή με αυτό το προϊόν.
Καλό να ξέρεις
- Τα προϊόντα προορίζονται για ενήλικες.
- 1 μερίδα την ημέρα. Να μην γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
- Κρεατίνη: το προϊόν προορίζεται μόνο για ενήλικες. Φρόντισε για επαρκή ενυδάτωση. Αν έχεις προβλήματα με τα νεφρά, συμβουλέψου γιατρό πριν από τη χρήση.
- Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις, παίρνεις φάρμακα ή έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλέψου γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.
- Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Προϊόντα σε αυτή τη συνταγή17,99 €
Κι άλλα με το ίδιο προϊόν
Όλες οι συνταγέςΡόφημα
Λεμονάδα με κρεατίνη και μέντα
Κρύα, ξινή και δροσερή λεμονάδα με μέντα για ζεστές μέρες και μέρες με προπόνηση.
Ρόφημα
Παγωμένος καφές με κρεατίνη
Δροσερός, κρεμώδης καφές με ρόφημα βρώμης και μια νότα βανίλιας για τα ζεστά πρωινά.