Banana-kakav shake po treningu s kreatinom

Name: Banana-kakav shake po treningu s kreatinom
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 5 g Creatine Body Redefined (1 merica); 250 ml mleko; 1 kos zamrznjena banana; 1 žl arašidovo maslo; 1 žl kakav v prahu; 20 g ovseni kosmiči; 3–4 kos kocke ledu

Gost, čokoladni shake z banano in arašidovim maslom, ki ga zmešaš v treh minutah.

Vegetarijansko Za odrasle

3 minČas
1porcija
3koraki

V tem receptu

Creatine Body Redefined

5 g · 1 merica

100 % dnevne količine (do 5 g)

Kreatin: vrečka (250 g) zadošča za približno 50 takih porcij.

Če ga uporabljaš redno, ga lahko na strani izdelka izbereš tudi z naročnino – dostava, ko jo potrebuješ.

Sestavine · 1 porcija

5 gCreatine Body Redefined
250 mlmleko
1 koszamrznjena banana
1 žlarašidovo maslo
1 žlkakav v prahu
20 govseni kosmiči
3–4 koskocke ledu

Alergeni: Gluten Arašidi Mleko

Preveri deklaracijo sestavin, ki jih kupiš (npr. jušna osnova lahko vsebuje zeleno).

Postopek

Vse sestavine daj v blender, kreatin nazadnje.
Mešaj 30–45 sekund, da je gladko in se prah popolnoma raztopi.
Popij takoj.

Nasvet: Za vegansko različico uporabi sojin napitek namesto mleka.

5 g Kreatin je celotna dnevna količina. Na dan, ko pripraviš ta recept, ne pripravi drugega recepta s tem izdelkom.

Dobro je vedeti

Izdelki so namenjeni odraslim.
1 porcija na dan. Priporočenega dnevnega vnosa se ne sme prekoračiti.
Kreatin: izdelek je namenjen izključno odraslim. Poskrbite za ustrezno hidracijo. Če imate težave z ledvicami, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
V primeru nosečnosti, dojenja, jemanja zdravil ali obstoječih zdravstvenih težav se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja.

Še z istim izdelkom

Vsi recepti

Napitek 5 min

Kreatinska limonada z meto

Vegansko Za odrasle

1 porcija: 5 g Kreatin

Napitek 3 min

Ledena kava s kreatinom