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Vida ativa
Creatina para mulheres: músculos, cérebro e ossos
Provavelmente imaginas a creatina como um pó para culturistas do ginásio. A verdade é bastante diferente e, para as mulheres, talvez seja mais interessante do que pensas. Não se trata só de músculos; trata-se de energia, do cérebro e dos ossos.
Mudança para o ritmo de trabalho: como os homens podem manter a energia no outono?
Todos conhecemos aquela sensação: nas férias, estavas cheio de energia, relaxado e motivado, mas agora esperam-te muitas obrigações, dias mais curtos e menos tempo para ti. Mas a transição do ritmo leve das férias para o ritmo quotidiano, mais intenso, não tem de ser cansativa.
Como manter a atividade física quando o verão termina?
O verão vai despedindo-se aos poucos, e à nossa frente estão manhãs mais frias, dias mais curtos e novas responsabilidades.
Mentalidade desportiva
A mudança, para conseguires o máximo com o teu corpo, normalmente não acontece no ginásio, mas sim na cabeça.
