Blogi
Aktiivinen elämä
Kreatiini naisille: lihakset, aivot ja luut
Ajattelet kreatiinia todennäköisesti kuntosalin lihaskimppujen jauheena. Totuus on aika erilainen, ja naisille se voi olla kiinnostavampi kuin luulet. Kyse ei ole vain lihaksista, vaan energiasta, aivoista ja luista.
Paluu työrytmiin: Kuinka me miehet voimme säilyttää energian myös syksyllä?
Me kaikki tunnemme sen tunteen: lomalla olit täynnä energiaa, rentoutunut ja motivoitunut, mutta nyt edessäsi on kasa velvollisuuksia, lyhyemmät päivät ja vähemmän aikaa itsellesi. Siirtymän lomamaisesta kevyestä rytmistä arjen intensiivisempään rytmiin ei kuitenkaan tarvitse olla raskas.
Miten ylläpidät fyysistä aktiivisuutta, kun kesä päättyy?
Kesä väistyy hiljalleen, edessä ovat viileämmät aamut, lyhyemmät päivät ja uudet velvollisuudet.
Urheilullinen ajattelutapa
Muutos siinä, miten saat kehostasi eniten irti, ei yleensä tapahdu kuntosalilla, vaan päässäsi.
