Lista blogów
Aktywne życie
Kreatyna dla kobiet: mięśnie, mózg i kości
Kreatynę prawdopodobnie wyobrażasz sobie jako proszek dla napakowanych z siłowni. Prawda jest jednak trochę inna i dla kobiet może być ciekawsza, niż myślisz. Nie chodzi tylko o mięśnie; chodzi o energię, mózg i kości.
Przełączanie się z powrotem w tryb pracy: jak faceci mogą utrzymać wysoki poziom energii jesienią
Wszyscy znamy to uczucie: na wakacjach masz mnóstwo energii, jesteś wyluzowany i zmotywowany, a potem nagle nadchodzi 1 września i stajesz przed stertą obowiązków, krótszymi dniami i mniejszą ilością czasu dla siebie. Ale przejście z lekkiego, wakacyjnego rytmu do szybszego, codziennego tempa wcale nie musi być wyczerpujące.
Jak utrzymać wysoki poziom energii po wakacjach
Lato powoli żegna się z nami, a przed nami chłodniejsze poranki, krótsze dni i nowe talerze obowiązków.
Nastawienie zwycięzcy
Wydobycie z ciała tego, co najlepsze, często zaczyna się nie w kuchni ani na siłowni, ale właśnie w twojej własnej głowie.
