Blog
Ενεργή ζωή
Κρεατίνη για γυναίκες: μύες, εγκέφαλος και οστά
Την κρεατίνη μάλλον τη φαντάζεσαι σαν σκόνη για μπρατσαράδες του γυμναστηρίου. Η αλήθεια είναι αρκετά διαφορετική και για τις γυναίκες ίσως πιο ενδιαφέρουσα απ’ όσο νομίζεις. Δεν είναι μόνο για τους μύες· είναι για την ενέργεια, τον εγκέφαλο και τα οστά.
Επιστροφή στον ρυθμό δουλειάς: Πώς μπορούμε οι άνδρες να διατηρήσουμε την ενέργειά μας και το φθινόπωρο;
Όλοι ξέρουμε εκείνη την αίσθηση: στις διακοπές ήσουν γεμάτος ενέργεια, χαλαρός και παρακινημένος, και τώρα σε περιμένει ένα σωρό υποχρεώσεις, πιο σύντομες μέρες και λιγότερος χρόνος για σένα. Όμως η μετάβαση από τον χαλαρό ρυθμό των διακοπών στον καθημερινό, πιο έντονο ρυθμό δεν χρειάζεται να είναι κουραστική.
Πώς να διατηρήσεις τη σωματική δραστηριότητα όταν το καλοκαίρι τελειώνει;
Το καλοκαίρι μας αποχαιρετά σιγά σιγά, μπροστά μας είναι πιο δροσερά πρωινά, πιο κοντές μέρες και νέες υποχρεώσεις.
Αθλητική νοοτροπία
Η αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο αξιοποιείς στο μέγιστο το σώμα σου συνήθως δεν συμβαίνει στο γυμναστήριο, αλλά στο μυαλό.
