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Bem-estar
400 milhões de anos de guerra na tua gaveta de suplementos alimentares
Como tantos outros pares antagónicos na história biológica, também o bicho-da-seda e a amoreira-branca estão presos numa dança de guerra química. É precisamente destes conflitos que surgem os extratos vegetais que hoje encontras nos suplementos alimentares: aquilo que para o alvo previsto é veneno pode fazer maravilhas connosco, mas só se soubermos lidar com isso da forma certa e nas doses certas.
Ashwagandha: o teu adaptógeno para os dias em que tudo é demais
Os pensamentos andam à roda, o corpo está tenso e a energia sobe e desce como um iô-iô. Se isto te soa familiar, não estás sozinha e provavelmente já ouviste falar de ashwagandha. Mas o que é que esta raiz antiga faz realmente por ti e como a usar para que funcione?
Moringa vs matcha: qual é melhor para ti?
O verão é a altura em que deveríamos florescer, mas muitas vezes sentimo-nos exatamente ao contrário. E se uma única colher de chá de pó verde cobrisse parte do que perdes no verão? Vê de que planta estamos a falar.
Cogumelos funcionais: a natureza que funciona e porque é que o reishi está no topo?
Vivemos numa época em que cada vez mais pessoas se voltam para a natureza, não como um ideal romântico, mas como uma fonte comprovada de apoio para o corpo e a mente. Entre os adaptogénios naturais que, nos últimos anos, chamaram a atenção tanto da medicina tradicional como da ciência ocidental, destaca-se um grupo: os cogumelos funcionais. E entre eles, um reina. Literalmente.
Ashwagandha: uma raiz ancestral para um ritual diário moderno? O que dizem as investigações.
Há dias em que o corpo, logo de manhã, parece que o dia já está no fim.
