L-arginin je ena izmed osnovnih aminokislin, ki sodelujejo pri tvorbi beljakovin. Ima ključno vlogo kot predhodnik NO pri širjenju krvnih žil, saj NO prispeva k povečanju pretoka krvi v mišice, kar lahko podpira telesno zmogljivost in okrevanje po telesnem naporu.
Poveča pretok krvi in oskrbo mišic s hranili
L-arginin spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida (NO), ki povzroča širjenje žil. To omogoča večji pretok krvi ter boljšo oskrbo mišic s kisikom in hranili, ki so potrebna za rast in obnovo mišičnih beljakovin.
Spodbuja proizvodnjo hormona rasti
Raziskave so pokazale, da L-arginin spodbuja sproščanje rastnega hormona (GH), ki ima ključno vlogo pri anabolizmu, torej pri rasti in obnovi mišic ter tvorbi beljakovin. Rastni hormon pospešuje hitrost nastajanja beljakovin v telesu.
Podpira sintezo kreatina
L-arginin sodeluje pri tvorbi kreatina, molekule, ki shranjuje energijo v mišičnih celicah. Kreatin povečuje energijsko kapaciteto mišic, kar omogoča intenzivnejšo vadbo ter posledično spodbuja rast in moč mišic.
Krepi imunski sistem
L-arginin pomaga pri delovanju imunskega sistema in pri tvorbi različnih molekul, ki spodbujajo regeneracijo in obnovo tkiv, vključno z mišičnim tkivom, kar je ključnega pomena za rast in obnovo beljakovin po fizičnem naporu.
Kot predhodnik NO, lahko vodi k razširjenju žil, kar omogoča večji pretok krvi
Prispeva k sintezi proteina, s tem pa k obnovi mišic in regeneraciji
Ključen je kot predhodnik kreatina, ki povečuje energijsko kapaciteto mišic
Povezane objave
Vizualizacija kot meditativna tehnika: Vodnik za začetnike
Vizualizacija je meditativna tehnika, ki pomaga izboljšati duševno in telesno zdravje.
Moč dihanja: Vodnik za začetnike
Dihanje ima velik vpliv na zdravje, zmanjšanje stresa in povečanje energije.
Videti pomeni verjeti
Kako povečati svojo osredotočenost in doseči več s pomočjo vizualizacije.
