L-citrulin je aminokislina, ki se naravno pojavlja v nekaterih vrstah hrane, predvsem v lubenicah. V telesu se pretvori v drugo aminokislino, L-arginin, ki je predhodnik proizvodnje dušikovega oksida. Ta proces pomaga izboljšati prekrvavitev in lahko pozitivno vpliva na zdravje srca ter znižanje krvnega tlaka.
Izboljšanje prekrvavitve in povečanje pretoka krvi
L-citrulin je predhodnik L-arginina, aminokisline, ki je ključna za tvorbo dušikovega oksida (NO). Dušikov oksid pomaga sprostiti in širiti žile, kar povečuje pretok krvi. To je še posebej koristno med telesno aktivnostjo, saj omogoča boljšo oskrbo mišic s kisikom in hranili. Po vadbi pa povečan pretok krvi pripomore k hitrejši regeneraciji in večji mišični rasti.
Povečanje vzdržljivosti in izboljšanje telesne zmogljivosti
L-citrulin se pogosto uporablja v športni prehrani zaradi svojih pozitivnih učinkov. Povečanje ravni dušikovega oksida lahko izboljša pretok krvi v mišicah med telesno aktivnostjo, kar pripomore k večji vzdržljivosti, večji zmogljivosti in zmanjšanju utrujenosti. To omogoča daljše in intenzivnejše treninge.
Kot predhodnik l-arginina, l-citrulin odigra vlogo pri sintezi proteina
Uporabljen v športnih dodatkih, ker naj bi vodil do vasodilacije
Vasodilacija zagotavlja mišic z več kisikom, kar pomaga med treningom in pri regeneraciji
Povezane objave
Vizualizacija kot meditativna tehnika: Vodnik za začetnike
Vizualizacija je meditativna tehnika, ki pomaga izboljšati duševno in telesno zdravje.
Moč dihanja: Vodnik za začetnike
Dihanje ima velik vpliv na zdravje, zmanjšanje stresa in povečanje energije.
Videti pomeni verjeti
Kako povečati svojo osredotočenost in doseči več s pomočjo vizualizacije.
