L-citrulin

L-citrulin je aminokislina, ki se naravno pojavlja v nekaterih vrstah hrane, predvsem v lubenicah. V telesu se pretvori v drugo aminokislino, L-arginin, ki spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida. Ta proces pomaga izboljšati prekrvavitev in lahko pozitivno vpliva na zdravje srca ter znižanje krvnega tlaka. Zaradi teh lastnosti se L-citrulin pogosto uporablja v športni prehrani, saj lahko izboljša telesno zmogljivost, poveča vzdržljivost in pripomore k hitrejši regeneraciji po telesnem naporu.

Izboljšanje prekrvavitve in povečanje pretoka krvi

L-citrulin je predhodnik L-arginina, aminokisline, ki je ključna za tvorbo dušikovega oksida (NO). Dušikov oksid pomaga sprostiti in širiti žile, kar povečuje pretok krvi. To je še posebej koristno med telesno aktivnostjo, saj omogoča boljšo oskrbo mišic s kisikom in hranili. Po vadbi pa povečan pretok krvi pripomore k hitrejši regeneraciji in večji mišični rasti.

Spodbujanje spolne funkcije

Zaradi svoje vloge pri povečanju proizvodnje dušikovega oksida lahko L-citrulin pomaga izboljšati erektilno funkcijo. Dušikov oksid namreč spodbuja pretok krvi v penisu, kar je ključno za dosego in vzdrževanje erekcije. Nekatere študije so pokazale, da lahko L-citrulin celo pripomore k odpravi erektilne disfunkcije.

Povečanje vzdržljivosti in izboljšanje telesne zmogljivosti

L-citrulin se pogosto uporablja v športni prehrani zaradi svojih pozitivnih učinkov na telesno zmogljivost. Povečanje ravni dušikovega oksida lahko izboljša pretok krvi v mišicah med telesno aktivnostjo, kar pripomore k večji vzdržljivosti, večji zmogljivosti in zmanjšanju utrujenosti. To omogoča daljše in intenzivnejše treninge. 

Zmanjšanje mišične utrujenosti in hitrejše okrevanje

L-citrulin lahko pomaga preprečiti kopičenje mlečne kisline v mišicah med intenzivno vadbo, kar pripomore k zmanjšanju občutka utrujenosti in bolečin v mišicah po vadbi. Posledično lahko pride do hitrejšega okrevanja in manjše mišične zakrčenosti.

Podpora zdravju srca in ožilja

S povečanjem proizvodnje dušikovega oksida L-citrulin pripomore k izboljšanju zdravja žil, kar lahko zmanjša tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka in drugih srčno-žilnih težav. Širjenje krvnih žil in boljši pretok krvi omogočata boljše delovanje srca ter boljšo prekrvavitev telesa.

Izboljšanje splošne energije in vitalnosti

Z izboljšano prekrvavitvijo ter boljšo oskrbo telesa s hranili in kisikom lahko L-citrulin prispeva k višji ravni energije. Moški se lahko zaradi tega počutijo bolj vitalne in pripravljene na vsakodnevne izzive ter telesne napore. 

• Povečuje ravni dušikovega oksida, kar izboljša pretok krvi ter pripomore k večji vzdržljivosti.

• Izboljšuje telesno zmogljivost in prispeva k hitrejši regeneraciji po telesnem naporu.

• Pomaga izboljšati spolno moč in lahko pomaga odpraviti erektilno disfunkcijo.

• Zmanjšuje tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka in drugih srčno-žilnih težav.