Zeleni humus z moringo
Puhast, svetlo zelen humus s tahinijem in limono za na kruh ali k svežim zelenjavnim trakovom.
- 10 minČas
- 4porcije
- 4koraki
V tem receptu
Moringa: vrečka (250 g) zadošča za približno 125 takih porcij.
Če ga uporabljaš redno, ga lahko na strani izdelka izbereš tudi z naročnino – dostava, ko jo potrebuješ.
Sestavine · 4 porcije
- 8 gEko Moringa Vita Verde
- 400 gkuhana čičerika
- 3 žltahini (sezamova pasta)
- 1 koslimona (sok)
- 1 strokčesen
- ½ čžmleta kumina
- 3–4 žlledena voda
- 2 žlolivno olje
- ščepecsol
- Za serviranje
- 1 čžsezam
- 1 koskorenček
- ½ koskumara
- ½ kospaprika
Preveri deklaracijo sestavin, ki jih kupiš (npr. jušna osnova lahko vsebuje zeleno).
Postopek
- V sekljalniku 1 minuto mešaj tahini, limonin sok in česen.
- Dodaj čičeriko, moringo, kumino in sol ter mešaj 2–3 minute. Med mešanjem prilivaj ledeno vodo, da je humus puhast in gladek.
- Na koncu vmešaj olivno olje, poskusi in dosoli.
- Postrezi pokapljanega z oljem in posutega s sezamom, zraven nareži korenček, kumaro in papriko.
Nasvet: Moringa humusu da lepo zeleno barvo in rahel travnat ton.
V hladilniku zdrži 3 dni – ena četrtina na dan.
Dobro je vedeti
- Izdelki so namenjeni odraslim.
- 1 porcija na dan. Priporočenega dnevnega vnosa se ne sme prekoračiti.
- Moringa: začnite z manjšimi količinami in postopoma povečujte vnos.
- V primeru nosečnosti, dojenja, jemanja zdravil ali obstoječih zdravstvenih težav se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
- Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja.
Še z istim izdelkom
Vsi receptiIzdelki iz recepta11,99 €