Cink (angleško Zinc) prispeva k normalni presnovi makrohranil, metabolizmu ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, in krepitvi imunskega sistema ter zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Prav tako pomaga pri ohranjanju zdravih kosti, kože, las in nohtov. Pri moških je ključnega pomena za vzdrževanje normalne ravni testosterona v krvi.
Reproduktivno zdravje in plodnost
Cink prispeva k vzdrževanju normalne ravni testosterona v krvi, kar je pomembno za spolno zdravje in mišično maso pri moških. Prav tako pomaga ohranjati normalno plodnost in kakovost semena. Nizke ravni cinka so lahko povezane z zmanjšano plodnostjo.
Podpora pri rasti mišic in regeneraciji
Cink prispeva k normalni tvorbi beljakovin in rasti mišic. Pomaga pri obnavljanju tkiv in celic, kar je pomembno za regeneracijo po fizičnem naporu. Prav tako prispeva k normalni sintezi kolagena, ki je pomemben za zdravje kože, sklepov in vezivnih tkiv.
Zdravje prostate
Zdrava prostata potrebuje cink. Prostata je eden izmed organov, kjer se cink nahaja v višjih koncentracijah, saj ima pomembno vlogo pri različnih fizioloških funkcijah tega organa. Med drugim naj bi pomagal pri preprečevanju težav, kot so benigna hiperplazija prostate (BHP) in celo zmanjševal tveganja za raka prostate.
Podpora imunskemu sistemu
Cink je pomemben za delovanje imunskega sistema, saj pomaga pri tvorbi belih krvnih celic, ki so ključne za obrambo pred okužbami. Prav tako cink krepi telo v boju proti bakterijam, virusom in drugim patogenom.
Kognitivne funkcije in razpoloženje
Cink vpliva na kognitivne funkcije in mentalno zdravje. Študije so pokazale, da ima cink pomembno vlogo pri ohranjanju normalnih možganskih funkcij in lahko pomaga pri zmanjševanju simptomov depresije in tesnobe.
