Cynk

JAK DZIAŁA CYNK

Jak wspomniano we wstępie, cynk odgrywa aktywną rolę w niezliczonych procesach organizmu, dlatego nie jest możliwe omówienie ich wszystkich ani zakładanie, że czytelnik będzie zainteresowany każdą szczegółową informacją. Z tego względu ten rozdział jest nieco redakcyjnie ograniczony; skupiamy się na roli cynku, która naszym zdaniem najbardziej zainteresuje klientów Junai.

Wsparcie metabolizmu i regulacja poziomu cukru we krwi

Cynk bezpośrednio uczestniczy w syntezie, magazynowaniu i wydzielaniu insuliny. Komórki beta trzustki, które produkują insulinę, należą do komórek o najwyższym nagromadzeniu cynku w organizmie, a insulina przed uwolnieniem jest przechowywana w strukturze krystalicznej, której koordynację zapewnia właśnie cynk. Odpowiednia podaż cynku wspiera skuteczność sygnalizacji insulinowej, co czyni cynk kluczowym elementem regulacji metabolizmu glukozy, na którą berberyna i Reducose wpływają na swój unikalny sposób. Właśnie dlatego cynk został uwzględniony w formulacji SLIM.

Testosteron i zdrowie reprodukcyjne

Cynk jest niezbędny do syntezy testosteronu, a jego związek z męskim zdrowiem reprodukcyjnym i funkcjonowaniem jest jedną z najlepiej udokumentowanych relacji pomiędzy mikroelementami a hormonami w literaturze specjalistycznej. Odpowiednie zaopatrzenie organizmu w cynk wspiera utrzymanie poziomu testosteronu w zakresie normy, co przekłada się na prawidłową budowę oraz ruchliwość plemników. Nie jest to opowieść o spektakularnym wzroście, nie należy więc oczekiwać, że po suplementacji cynkiem zacznie się masowa reprodukcja potomków. Chodzi o zapewnienie odpowiedniej ilości: jeśli organizm ma wystarczająco dużo cynku, Państwa „sprzęt” funkcjonuje jak dobrze naoliwiony mechanizm.

Zdrowie prostaty

Prostata akumuluje cynk w wyższych stężeniach niż prawie jakakolwiek inna tkanka miękka w organizmie, stąd liczne badania nad rolą cynku w fizjologii prostaty. Odpowiednia podaż cynku jest związana z prawidłowym funkcjonowaniem prostaty, a badania analizują także potencjalną rolę cynku w zapobieganiu łagodnemu rozrostowi stercza (BPH, nienowotworowemu powiększeniu prostaty, które dotyka znaczną część mężczyzn po 50. roku życia) i ryzyku raka prostaty. Dowody są obiecujące, ale nadal rozwijane, dlatego podchodzimy do nich ostrożnie.

Aktywność antyoksydacyjna i ochrona komórek

Cynk nie eliminuje wolnych rodników bezpośrednio, jak robią to niektóre antyoksydanty, np. flootanniny z morszczynu pęcherzykowatego, kurkuminoidy z kurkumy, berberyna z kłącza berberysu, czy karotenoidy z moringi i chlorelli. Jego ochronna rola pojawia się na wyższym poziomie procesu, ponieważ jest składnikiem strukturalnym superoksydazy dysmutazowej (SOD), jednego z głównych wewnętrznych enzymów antyoksydacyjnych organizmu. Ponadto stabilizuje on błony komórkowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Rezultatem jest komórka mniej podatna na powstawanie skumulowanego stresu oksydacyjnego, który z upływem czasu przyczynia się do starzenia się oraz chorób przewlekłych.

Funkcje odpornościowe i ochrona

Gdy układ odpornościowy jest narażony na wyzwania – czynnik chorobotwórczy, uraz lub przewlekły stres – cynk jest jednym z pierwszych składników odżywczych, po które organizm sięga. Dobrze zaopatrzony układ odpornościowy reaguje adekwatnie i skutecznie rozwiązuje problem. Przy niedoborze cynku reakcja jest osłabiona, co skutkuje przedłużającymi się infekcjami lub nieprawidłową reakcją odpornościową prowadzącą do przewlekłego stanu zapalnego. Korzyść z dobrego statusu cynku polega nie na tym, że układ odpornościowy nigdy nie ulega infekcji, lecz na efektywnym rozwiązywaniu pojawiających się problemów.

Skóra, gojenie ran i regeneracja tkanek

Cynk bezpośrednio uczestniczy w mechanizmach gojenia skóry. Rany zamykają się szybciej, stan zapalny ulega pełniejszemu rozwiązaniu, a białka strukturalne zapewniające integralność bariery skórnej są skuteczniej utrzymywane. Dla każdego, kto ma wrażenie, że skóra po podrażnieniach, wypryskach lub drobnych urazach goi się wolniej, zdecydowanie warto zweryfikować status cynku.

Funkcje poznawcze i samopoczucie

Cynk występuje w wysokich stężeniach w hipokampie i uczestniczy w regulacji aktywności neuroprzekaźników, w tym sygnalizacji glutaminianu oraz modulacji receptorów GABA. Badania łączą niedobór cynku z zaburzeniami poznawczymi i objawami powiązanymi z depresją i lękiem, natomiast badania suplementacyjne wykazują umiarkowane, ale rzeczywiste efekty poprawy samopoczucia u osób z niskim wyjściowym poziomem cynku. Nie jest to najbardziej widoczny efekt cynku, jednak w zestawie innych składników wspierających samopoczucie i funkcje poznawcze, jak melisa i Ashwagandha, z pewnością zasługuje na wzmiankę.

JAK DZIAŁA CYNK

Cynk nie jest pierwiastkiem reaktywnym. Nie wywołuje reakcji tak jak na przykład żelazo, które przechodzi między stanami utlenienia i przenosi elektrony. Cynk ma całkowicie wypełnioną powłokę elektronową 3d, co oznacza, że w normalnych warunkach fizjologicznych nie może uczestniczyć w reakcjach redoks. Do organizmu wnika jako Zn²⁺, pozostaje Zn²⁺ i jako Zn²⁺ jest eliminowany. Nie jest to ograniczeniem, lecz wręcz istotą jego działania.

Ponieważ cynk nigdy nie angażuje się w procesy reaktywne, ewolucja powierzyła mu bliskość DNA, grup sulfhydrylowych oraz innych wrażliwych struktur molekularnych, które żelazo mogłoby zniszczyć na drodze chemii Fentona, gdyby znalazło się zbyt blisko. Najlepszym wyrazem tego zaufania jest palec cynkowy, złożony motyw białkowy, w którym jeden jon Zn²⁺ koordynuje z 4 resztami aminokwasów, najczęściej cysteiną i histydyną, zapewniając funkcjonalną trójwymiarową konfigurację białka. Bez tej koordynacji białko ulega rozwinięciu, traci swój kształt i funkcję. Ponad 2 500 białek w organizmie człowieka jest zależnych od palców cynkowych celem zachowania swojej struktury funkcjonalnej, w tym czynników transkrypcyjnych regulujących biosyntezę testosteronu oraz enzymów regulujących sygnalizację insulinową. Innymi słowy: zanim cynk odgrywa jakąkolwiek rolę hormonalną lub metaboliczną, pełni najpierw funkcję architektoniczną.

Jak cynk wspiera metabolizm i regulację poziomu cukru we krwi

Cynk ma najbardziej bezpośrednią rolę metaboliczną w trzustce, gdzie jest niezbędny do krystalizacji insuliny w magazynowanej formie heksamerycznej, 6-członowej strukturze, którą koordynują 2 jony cynku, umożliwiając gęste upakowanie w ziarnistościach wydzielniczych. Jeżeli cynku jest zbyt mało, magazynowanie insuliny i jej regulowane wydzielanie są upośledzone. Cynk wspiera również sygnalizację receptorów insuliny po jej uwolnieniu, działając jako drugi przekaźnik wzmacniający odpowiedź na krążącą insulinę. W ten sposób cynk przyczynia się do metabolizmu glukozy zarówno na poziomie syntezy hormonu, jak i na poziomie odpowiedzi komórki, dlatego stanowi cenny dodatek do kluczowych składników Junai SLIM: są to berberynowa szlak AMPK oraz liście morwy białej poprzez wczesne hamowanie wchłaniania węglowodanów. Trzy mechanizmy, jeden proces, bez nakładania.

Jak cynk wspiera testosteron i zdrowie reprodukcyjne

Cynk jest niezbędny na kilku etapach biosyntezy testosteronu. W komórkach Leydiga w jądrach, odpowiadających za produkcję testosteronu, cynk wspiera aktywność enzymów steroidogennych, w tym enzymu rozszczepiającego łańcuch boczny, który przekształca cholesterol w pregnenolon, co stanowi pierwszy ograniczający etap syntezy testosteronu. Cynk hamuje także aromatazę, enzym przekształcający testosteron w estradiol, dlatego właściwe stężenia cynku wspierają zarówno produkcję testosteronu, jak i utrzymanie prawidłowych proporcji testosteronu i estradiolu.

Jeśli chodzi o spermę, cynk koncentruje się w plazmie nasiennej i przyczynia się do ruchliwości, integralności błony oraz ochrony DNA plemników przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. W literaturze naukowej niedobór cynku jest jednym z lepiej potwierdzonych czynników obniżonej jakości nasienia wśród mikroelementów.

Wystarczająca ilość cynku nie zwiększy funkcji rozrodczych ponad normę, ale pozwala na ich osiągnięcie w ogóle.

Jak cynk wspiera zdrowie prostaty

Prostata akumuluje cynk w stężeniach około 10 razy wyższych niż w większości innych tkanek miękkich, co umożliwia dedykowany mechanizm pobierania cynku przez komórki nabłonkowe prostaty. W zdrowej tkance prostaty ta wysoka koncentracja cynku aktywnie hamuje szlak utleniania cytrynianu, szlak metaboliczny, który w przypadku zaburzeń przyczynia się do przemian energetycznych komórek związanych z transformacją złośliwą. Badania konsekwentnie wykazują, że tkanka rakowa prostaty zawiera znacznie mniej cynku niż zdrowa tkanka, dlatego rola cynku jako mikroelementu chroniącego prostatę budzi duże zainteresowanie. Mechanizm ten jest przekonujący, jednak kompleksowe dane z badań klinicznych na ludziach potwierdzających ochronne działanie suplementacji nadal są opracowywane; uczciwie informujemy o tej luce i nie zasłaniamy jej wyłącznie mechanizmami biochemicznymi.

W przypadku BPH (łagodny rozrost prostaty) rola cynku pokrywa się z hamowaniem aromatazy i regulacją testosteronu, ponieważ środowisko hormonalne starzejącej się prostaty istotnie przyczynia się do łagodnego przerostu.

Jak cynk chroni komórki przed stresem oksydacyjnym

Cynk jest składnikiem strukturalnym superoksydazy dysmutazowej miedziowo-cynkowej (Cu-Zn SOD), enzymu cytoplazmatycznego, który przekształca rodniki ponadtlenkowe (jedne z najbardziej reaktywnych i szkodliwych cząsteczek powstających w trakcie przemian metabolicznych) w nadtlenek wodoru, który następnie jest neutralizowany przez katalazę i peroksydazę glutationową. Bez odpowiedniej ilości cynku aktywność SOD spada i gromadzi się superoksyd. Cynk stabilizuje także grupy sulfhydrylowe (chemicznie reaktywne części reszt cysteinowych w białkach) przed modyfikacją oksydacyjną, chroniąc białka błonowe i cytoszkielet przed skumulowanymi uszkodzeniami prowadzącymi do starzenia.

To zupełnie inny mechanizm niż bezpośrednie „wychwytywanie” rodników przez flootanniny z morszczynu, kurkuminoidy z kurkumy, berberynę z korzenia berberysu czy karotenoidy z moringi i chlorelli. Te składniki bezpośrednio przekazują elektrony wolnym rodnikom, neutralizując je, podczas gdy cynk buduje i wzmacnia infrastrukturę do endogennej neutralizacji. Oba mechanizmy się uzupełniają i nie dublują.

Jak cynk wpływa na odpowiedź immunologiczną

Cynk jest niezbędny do rozwoju i aktywacji limfocytów T (białych krwinek koordynujących odpowiedź adaptacyjną), komórek NK (rozpoznają i niszczą zakażone lub nieprawidłowe komórki zanim dojdzie do pełnej mobilizacji adaptacyjnej odpowiedzi) oraz neutrofili (pierwsza linia obrony wrodzonej odporności). Niedobór cynku osłabia proliferację wszystkich tych populacji oraz ich działanie, nawet jeśli liczba komórek jest technicznie w granicach normy.

Cynk moduluje także reakcję zapalną, będąc kofaktorem tymuliny (hormon grasicy zaangażowany w dojrzewanie komórek odpornościowych), a także poprzez bezpośrednią inhibicję niektórych prozapalnych szlaków sygnałowych, w tym NF-κB — tego samego czynnika transkrypcyjnego, na który wpływ mają też berberyna, morszczyn i kurkuma, każdy poprzez różne mechanizmy molekularne. Zaopatrzenie w cynk zapewnia, że układ odpornościowy funkcjonuje, gdy jest potrzebny, reaguje adekwatnie i wycisza się, gdy zagrożenie mija.

Jak cynk współdziała z procesem gojenia skóry, ran i odnowy tkanek

Cynk uczestniczy w gojeniu ran na kilku etapach. W fazie zapalnej wspiera reakcję immunologiczną, która usuwa patogeny i resztki z rany. W fazie proliferacyjnej działa jako kofaktor enzymów uczestniczących w syntezie kolagenu i metaloproteinazach macierzowych (MMP), które przebudowują tkanki w trakcie procesu gojenia. W fazie przebudowy cynk wspiera poprzeczne łączenie włókien kolagenowych, co nadaje strukturę zagojonej tkance.

Cynk jest także kofaktorem dla delta-6-desaturazy, enzymu zaangażowanego w metabolizm kwasów tłuszczowych, wpływającego na skład lipidowy bariery skórnej. Odpowiednie stężenie cynku umożliwia barierze skórnej zatrzymywanie wilgoci, lepszą odporność na czynniki drażniące oraz bardziej kompletną odbudowę po uszkodzeniach. Dowody kliniczne na rolę cynku w zapalnych chorobach skóry, w tym trądziku i egzemie, są jednymi z bardziej przekonujących w dziedzinie żywienia i dermatologii.

Jak cynk wpływa na nastrój i funkcje poznawcze

Cynk jest magazynowany w pęcherzykach synaptycznych w całym mózgu, najwyższe jego stężenie znajduje się w hipokampie i amygdali – regionach kluczowych dla kształtowania pamięci i regulacji emocji. Podczas aktywności neuronów cynk jest uwalniany wraz z glutaminianem i moduluje aktywność receptorów NMDA, które kierują mechanizmami długotrwałego wzmocnienia, czyli procesów umożliwiających uczenie się i zapamiętywanie. To jednocześnie wpływa na wrażliwość receptora GABA-A, który ma bezpośredni związek z regulacją stanów lękowych.

Niedobór cynku u modeli zwierzęcych prowadzi do wyraźnych zmian poznawczych i behawioralnych, natomiast badania obserwacyjne u ludzi konsekwentnie wiążą niskie stężenie cynku z częstszą depresją i lękiem. Badania suplementacyjne u osób z niedoborami wykazują umiarkowane, ale rzeczywiste korzyści w zakresie objawów nastroju. Jak wspomniano powyżej, nie jest to główna rola cynku, ale wśród składników takich jak melisa i ashwagandha, które działają w tym zakresie poprzez zupełnie odmienne szlaki, udział cynku w neurobiologii z pewnością zasługuje na zrozumienie.

BADANIA NAD CYNKIEM

Jako pierwiastek układu okresowego i kluczowy minerał zrozumiałe jest, że istnieje obszerna literatura naukowa dotycząca cynku i jego roli w procesach organizmu.

Oświadczenia EFSA

Cynk jest jednym z szerzej uznanych mikroelementów w systemie oświadczeń zdrowotnych UE. EFSA zatwierdziła następujące oświadczenia dla cynku, wszystkie odpowiednio udokumentowane i obecnie dozwolone:

• Przyczynia się do prawidłowej syntezy DNA

• Przyczynia się do prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej

• Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu węglowodanów

• Przyczynia się do prawidłowych funkcji poznawczych

• Przyczynia się do prawidłowej płodności i rozrodczości

• Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników

• Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu kwasów tłuszczowych

• Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu witaminy A

• Przyczynia się do prawidłowej syntezy białek

• Przyczynia się do utrzymania zdrowych kości

• Przyczynia się do utrzymania zdrowych włosów, skóry i paznokci

• Przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi

• Przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia

• Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego

• Przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym

• Pełni rolę w procesie podziału komórek

• Przyczynia się do prawidłowego poziomu cynku u rozwijającego się płodu w okresie ciąży (to oświadczenie jest dozwolone wyłącznie dla kobiet w ciąży)

To wyjątkowo szeroki zestaw zatwierdzonych oświadczeń dla jednego składnika, który bezpośrednio odzwierciedla opisane powyżej mechanizmy.

Badania międzynarodowe

Podstawy badawcze dotyczące cynku są szerokie i dobrze ugruntowane. Wybór najważniejszych wniosków:

• Cynk i odpowiedź immunologiczna: biologiczne podstawy zmienionej odporności na infekcje

  Kompleksowy przegląd podkreślający rolę cynku w rozwoju limfocytów T, aktywności komórek NK oraz sygnalizacji cytokin. Opisane mechanizmy pozostają punktem odniesienia dla późniejszych badań immunologicznych nad cynkiem.
  

• Status cynku i poziom testosteronu w surowicy u zdrowych dorosłych

  Kontrolowane badanie pokazujące bezpośredni związek między ograniczeniem podaży cynku a obniżeniem poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn oraz między suplementacją cynku a wzrostem poziomu testosteronu u starszych mężczyzn z graniczną niedoborem. Jest to efekt uzyskania prawidłowego poziomu, a nie działania ponadfizjologicznego.
  

• Cynk w zdrowiu człowieka: wpływ cynku na komórki układu odpornościowego

  Szczegółowy przegląd mechanizmów działania cynku w całym układzie odpornościowym, uwzględniający odporność wrodzoną i nabytą, sygnalizację procesów zapalnych oraz kliniczne konsekwencje niedoboru cynku u populacji wrażliwych.
  

• Cynk a prostata

  Przegląd dotyczący gromadzenia cynku w komórkach nabłonkowych prostaty, jego roli w metabolizmie cytrynianu oraz stałemu stwierdzaniu niższego poziomu cynku w tkance nowotworowej prostaty w porównaniu ze zdrową tkanką. Przełożenie translacyjne jest odpowiednio zilustrowane.
  

• Rola cynku w biosyntezie i wydzielaniu insuliny

  Przedstawia rolę strukturalną cynku przy krystalizacji insuliny oraz jego funkcję jako modulatora wydzielania i sygnalizacji insuliny, z implikacjami dla wsparcia metabolizmu glukozy.

JAK I DLACZEGO JUNAI STOSUJE CYNK

Junai stosuje cynk bisglicynian buforowany w 28% jako źródło cynku w produktach Junai HIM oraz Junai SLIM — w dawce 10 mg na porcję dzienną (2 kapsułki, każda dostarcza 5 mg).

Wybór formy jest przemyślany. Kelatowanie aminokwasowe w bisglicynianie cynku umożliwia wchłanianie przez transportery glicyny i nie konkuruje z innymi minerałami o te same ścieżki transportu, co ma szczególne znaczenie w formułach, gdzie w jednej kapsułce obecnych jest kilka mikroelementów. W SLIM cynk dzieli kapsułkę z chromem, innym pierwiastkiem śladowym o własnych właściwościach wchłaniania. Niezależność transportu bisglicynianu minimalizuje konkurencję, która byłaby istotna w przypadku nieorganicznych form cynku.

Dzienna dawka 10 mg dokładnie odpowiada zalecanemu spożyciu dziennemu (RDA) w UE, co jest właściwym wyborem dla produktu przeznaczonego do codziennego użytku przez szerokie grono odbiorców. Celem jest pokrycie zapotrzebowania, nie nadmiar, a lepsza biodostępność bisglicynianu oznacza, że 10 mg w tej formie przynosi organizmowi więcej niż wyższa dawka tlenku cynku.

W Junai HIM cynk wspiera syntezę testosteronu, zdrowie plemników i funkcje rozrodcze — co jest głównym obszarem działania produktu HIM; działa w synergii z L-argininą, L-cytruliną i czerwoną maca w sposób mechanistyczny, nie powielając ich działania.

W Junai SLIM cynk wspiera metabolizm glukozy i sygnalizację insulinową, uzupełniając aktywację AMPK przez berberynę oraz modulację wchłaniania węglowodanów przez Reducose, dzięki swojej roli w procesie krystalizacji insuliny oraz wpływie na wrażliwość receptorów insulinowych. Wszystkie trzy składniki działają na różnych etapach tego samego procesu, co stanowi logikę formulacji leżącą u podstaw naukowej koncepcji SLIM.

KTO POTRZEBUJE CYNKU

• Osoby stosujące diety roślinne lub całkowicie roślinne, gdzie obecność fitynianów w podstawowych produktach żywnościowych systematycznie zmniejsza wchłanianie cynku w porównaniu z dietą opartą na produktach odzwierzęcych

• Sportowcy oraz osoby o wysokim poziomie aktywności fizycznej, u których utrata poprzez pot, wzmożona potrzeba regeneracji mięśni oraz wyższy stres oksydacyjny zwiększają zapotrzebowanie na cynk

• Starsze osoby dorosłe, u których wraz z wiekiem obniża się wchłanianie jelitowe cynku, zaś dieta często zawiera mniej źródeł cynku pochodzenia zwierzęcego

• Mężczyźni, którzy chcą utrzymać prawidłowy poziom testosteronu i zdrowie rozrodcze, w tym jakość i ruchliwość plemników

• Mężczyźni po 40. roku życia, zainteresowani zdrowiem prostaty, ponieważ cynk istotnie gromadzi się w tkance prostaty i odgrywa kluczową udokumentowaną rolę w jej prawidłowej fizjologii

• Osoby dbające o regulację poziomu cukru we krwi i zdrowie metaboliczne, gdzie cynk uczestniczy w syntezie insuliny i sygnalizacji receptorów insulinowych, istotnie uzupełniając ogólny obraz regulacji glukozy

• Każda osoba, u której skóra goi się wolniej, często występują wykwity lub zauważalne są objawy zaburzonej bariery skórnej, gdzie status cynku jest istotny i poparty dowodami

• Osoby, które często chorują lub obserwują, że ich reakcja immunologiczna jest powolna, i chcą zadbać o solidną podstawę mikroelementową, zanim sięgną po bardziej zaawansowane rozwiązania

CZEGO OCZEKIWAĆ PRZY SUPLEMENTACJI CYNKU

Suplementacja cynkiem nie powoduje wyraźnych czy natychmiastowych zmian. Zmiany, które przynosi, nie są odczuwalne już w pierwszym tygodniu w postaci gwałtownego przypływu energii lub poprawy nastroju. To, co cynk przywraca w przypadku początkowego niedoboru, to działanie organizmu zbliżające się do prawidłowych parametrów.

W przypadku układu odpornościowego najczęściej zgłaszana zmiana polega na tym, że infekcje przebiegają sprawniej i szybciej, a czas powrotu do zdrowia po chorobie jest krótszy. Efekt ten nie pojawi się w pierwszym tygodniu. Staje się bardziej zauważalny po kilku miesiącach, najwyraźniej w retrospektywie.

W odniesieniu do skóry zmiany w tempie gojenia i funkcji bariery ochronnej są widoczne zwykle po 4 do 8 tygodniach regularnego przyjmowania, co odpowiada procesowi odnowy komórek skóry i czasowi przebudowy kolagenu.

Dla testosteronu i zdrowia reprodukcyjnego badania kliniczne wskazują, że najbardziej wyraźny efekt obserwują mężczyźni z niskonormalnym poziomem cynku. Zakres czasowy w tym przypadku to 8 do 12 tygodni przed spodziewanymi mierzalnymi zmianami we krwi. Mężczyźni z już prawidłowym statusem cynku zauważą mniej wyraźne efekty.

W funkcji metabolicznej udział cynku w sygnalizacji insuliny jest najważniejszy jako składnik szerszej formuły. W ramach Junai SLIM efekty dotyczące metabolizmu glukozy są wynikiem wspólnego działania berberyny, morwy białej, chromu i cynku. Wkładu cynku nie będzie się odczuwać w oderwaniu od efektu całej formulacji, co nie jest zresztą jej celem.

Jeśli Państwo wychodzicie z faktycznego niedoboru, pełny obraz działania cynku na wszystkie obszary najczęściej objawia się jako ogólne poczucie bardziej sprawnego działania organizmu — jako podstawowa poprawa, którą łatwo przeoczyć właśnie dlatego, że nie przynosi gwałtownych zmian. Tak działa cynk.

PRZECIWWSKAZANIA

Cynk jest mikroelementem dobrze tolerowanym w dawkach stosowanych w diecie i standardowej suplementacji. Należy zwrócić uwagę na następujące kwestie:

• Wyczerpywanie zasobów miedzi przy wysokich lub długotrwałych dawkach: cynk i miedź korzystają z tego samego transportera jelitowego ZIP4. Przewlekła suplementacja cynku w dawkach powyżej 25 mg dziennie (górna granica ustalona przez EFSA) hamuje wchłanianie miedzi, co z czasem może prowadzić do niedoboru z objawami neurologicznymi. Dawka dzienna Junai 10 mg mieści się bezpiecznie w zalecanym zakresie, jednak osoby stosujące kilka różnych suplementów zawierających cynk powinny zwrócić uwagę na łączną dzienną ilość.

• Interakcje z lekami: cynk może zmniejszać wchłanianie niektórych antybiotyków, m.in. tetracyklin i fluorochinolonów, a także niektórych leków stosowanych w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów. W razie stosowania tych leków, należy zachować odstęp co najmniej 2 godziny między przyjęciem cynku a leku.

• Dolegliwości żołądkowe: nieorganiczne formy cynku (tlenek, siarczan) często wywołują nudności na pusty żołądek u istotnej części użytkowników. Cynk bisglicynian jest znacznie lepiej tolerowany, lecz mimo to zaleca się przyjmowanie każdego suplementu cynku wraz z posiłkiem.

• Ciąża i karmienie piersią: zapotrzebowanie na cynk wzrasta w czasie ciąży i karmienia. Standardowe dawki suplementów są odpowiednie, natomiast podaż przekraczająca zalecenia (RDA) powinna być zawsze konsultowana z lekarzem.

W przypadku zaobserwowania nietypowych objawów po rozpoczęciu suplementacji cynkiem należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

SZYBKI PRZEGLĄD CYNKU

• Cynk to niezbędny mikroelement śladowy, występujący w każdej komórce organizmu, wymagany jako kofaktor w ponad 300 enzymach oraz ponad 1 000 czynnikach transkrypcyjnych zaangażowanych w wiązanie z DNA i ekspresję genów.

• Cynk z diety jest najłatwiej przyswajalny z produktów pochodzenia zwierzęcego; roślinne źródła także zawierają cynk, ale są bogate we fityniany, które wiążą cynk w jelicie i ograniczają jego wchłanianie. Dieta bogata w produkty roślinne to stały czynnik ryzyka niedoboru.

• Cynk wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego poprzez rozwój limfocytów T, aktywację komórek NK, pracę neutrofili i regulację prozapalnych szlaków sygnałowych, w tym NF-κB.

• Bezpośrednio uczestniczy w syntezie testosteronu w komórkach Leydiga, hamuje aromatazę wspierając stosunek testosteron/estradiol oraz przyczynia się do ruchliwości plemników i integralności DNA.

• Prostata gromadzi cynk w stężeniu ok. 10-krotnie wyższym niż większość tkanek miękkich; odpowiedni status cynku wiąże się z prawidłowym funkcjonowaniem prostaty i jest przedmiotem aktywnych badań w kontekście BPH oraz ryzyka raka prostaty.

• Cynk stanowi składnik strukturalny insuliny trzustkowej oraz wspiera sygnalizację receptorów insulinowych, dlatego jest ważnym elementem metabolizmu glukozy razem z berberyną i liściem morwy białej.

• Jako składnik strukturalny superoksydazy dysmutazowej miedziowo-cynkowej (Cu-Zn SOD), cynk wspiera główną ochronę enzymatyczną organizmu przed rodnikami ponadtlenkowymi.

• Cynk bisglicynian jest wchłaniany przez transportery aminokwasowe, a nie przez konkurencyjne kanały mineralne, co przekłada się na lepszą biodostępność względem tlenku cynku i znacznie lepszą tolerancję przewodu pokarmowego.

• Junai stosuje cynk bisglicynian buforowany w 28% zarówno w Junai HIM, jak i Junai SLIM w dawce 10 mg na porcję dzienną, co odpowiada zalecanej dawce dziennej UE w formie, którą organizm rzeczywiście wykorzysta.

• Przewlekłe spożycie powyżej 25 mg dziennie stanowi ryzyko wyczerpania miedzi; przy dawce 10 mg stosowanej w Junai nie stanowi to powodu do zmartwień.