Zinok

AKO ZINOK FUNGUJE

Ako bolo uvedené v úvode, zinok má aktívnu úlohu v nespočetných telesných procesoch, takže by sme ich nemohli všetky rozoberať alebo by čitateľ nemal záujem čítať všetky podrobnosti. Preto je táto časť mierne redakčne obmedzená, zameriavame sa na úlohu zinku, ktorá bude podľa nás najviac zaujímať zákazníkov Junai.

Podpora metabolizmu a regulácia krvného cukru

Zinok sa priamo podieľa na syntéze, ukladaní a vylučovaní inzulínu. Beta bunky pankreasu, ktoré produkujú inzulín, patria medzi bunky s najväčšou akumuláciou zinku v tele, a inzulín je pred uvoľnením uložený v kryštalickej štruktúre, ktorej koordináciu zabezpečuje zinok. Dostatočný príjem zinku podporuje účinnosť inzulínovej signalizácie, vďaka čomu je zinok kľúčovou súčasťou regulácie metabolizmu glukózy, ktorú berberín a Reducose oslovujú svojimi jedinečnými mechanizmami. Práve preto je zinok zahrnutý do formulácie SLIM.

Testosterón a reprodukčné zdravie

Zinok je potrebný na syntézu testosterónu, jeho súvislosť s mužským reprodukčným zdravím a funkciou je jednou z najkonzistentnejšie zdokumentovaných súvislostí medzi mikroživinami a hormónmi v odbornej literatúre. Dostatočné zásobenie zinkom podporuje hodnoty testosterónu v normálnom rozmedzí a následne umožňuje správnu tvorbu a pohyblivosť spermií. Toto nie je príbeh o dramatickom zvýšení, takže nečakaj, že po užívaní zinku začneš masovo splodiť potomkov. Ide o príbeh dostatočného zásobenia: keď má tvoj organizmus dosť zinku, tvoje „hardvérové“ vybavenie funguje ako dobre naolejovaný mechanizmus.

Zdravie prostaty

Prostata hromadí zinok vo vyšších koncentráciách než takmer akékoľvek iné mäkké tkanivo v tele, čo podnietilo množstvo výskumov o úlohe zinku vo fyziológii prostaty. Primerané zásobenie zinkom je spojené s normálnym fungovaním prostaty a výskum skúma aj jeho potenciálnu úlohu pri prevencii benígnej hyperplázie prostaty (BPH, nezhubného zväčšenia prostaty, ktoré postihuje významnú časť mužov po 50. roku) a riziku rakoviny prostaty. Dôkazy sú sľubné, ale ešte vo vývoji, preto ich tak aj primerane vnímame.

Antioxidačná aktivita a bunková ochrana

Zinok voľné radikály priamo neodstraňuje, ako to robia niektoré antioxidanty, napr. florotaníny z mechúrikovej riasy, kurkuminoidy z kurkumy, berberín z koreňa dráča, alebo karotenoidy z moringy a chlorelly. Jeho ochranná úloha nastupuje vyššie v procese, pretože je štruktúrnou zložkou superoxiddismutázy (SOD), jedného z hlavných endogénnych antioxidačných enzýmov v tele, a zároveň stabilizuje bunkové membrány pred oxidačným poškodením. Výsledkom je bunka, ktorá je menej náchylná na vznik kumulatívneho oxidačného stresu, ktorý časom prispieva k starnutiu a chronickým ochoreniam.

Imunitná funkcia a obrana

Keď je imunitný systém vystavený výzvam, či už ide o pôvodcu ochorenia, poranenie alebo dlhodobý stres, zinok je jednou z prvých živín, po ktorých siahne. Dobre zásobený imunitný systém zareaguje primerane a výzvu účinne vyrieši. Pri nedostatku zinku je však reakcia oslabená, čo znamená, že infekcie trvajú dlhšie, než by mali, alebo imunitný systém pracuje nesúrodne a spôsobuje príliš dlhotrvajúci zápal. Účinok dobrého stavu zinku nie je v tom, že imunitný systém nikdy nepodľahne, ale v tom, že účinne rieši výzvy.

Pokožka, hojenie rán a obnova tkanív

Zinok je priamo zapojený do mechanizmov hojenia pokožky. Rany sa rýchlejšie uzatvárajú, zápal sa úplnejšie utíši a štrukturálne proteíny, ktoré zabezpečujú celistvosť kožnej bariéry, sa udržiavajú spoľahlivejšie. Pre každého, kto má pocit, že sa koža po podráždení, vyrážkach alebo menších poraneniach obnovuje pomalšie, je zinok určite vhodné skontrolovať.

Kognitívne funkcie a pohoda

Zinok sa nachádza vo vysokých koncentráciách v hipokampe a podieľa sa na regulácii aktivity neurotransmiterov, vrátane signalizácie glutamátu a modulácie receptorov GABA. Výskum spája nedostatok zinku s kognitívnymi poruchami a symptómami súvisiacimi s depresiou a úzkosťou a štúdie suplementácie ukazujú mierne, ale reálne účinky na pohodu u osôb s nízkym východiskovým stavom zinku. Toto nie je najvýraznejší účinok zinku, no v palete iných zložiek, ktoré cielia na náladu a kogníciu, ako sú medovka a ašvaganda, si určite zaslúži zmienku.

AKO FUNGUJE ZINOK

Zinok nie je reaktívny prvok. Nespúšťa reakcie tak ako napríklad železo, ktoré prechádza medzi oxidačnými stavmi a prenáša elektróny. Zinok má úplne zaplnenú 3d elektrónovú vrstvu, čo znamená, že v normálnych fyziologických podmienkach sa nemôže zúčastňovať redoxných reakcií. Do tela vstupuje ako Zn²⁺, zostáva Zn²⁺ a aj ho opúšťa ako Zn²⁺. To nie je obmedzenie, ale v skutočnosti podstata jeho pôsobenia.

Keďže zinok nikdy nezablúdi do reaktívnych procesov, evolúcia mu zverila blízkosť DNA, sulfhydrylových skupín a iných citlivých molekulových štruktúr, ktoré by železo vďaka Fentonovej chémii inak zničilo, ak by sa k nim dostalo príliš blízko. Najjasnejším prejavom tejto dôvery je zinkový prst, zložený bielkovinový motív, v ktorom 1 ión Zn²⁺ koordinuje s 4 aminokyselinovými zvyškami, zvyčajne cysteínom a histidínom, a tak zachováva funkčnú trojrozmernú konfiguráciu bielkoviny. Bez tejto koordinácie sa bielkovina rozvinie, stratí svoj tvar a funkciu. Viac ako 2 500 bielkovín v ľudskom tele závisí od zinkových prstov na zachovanie svojej funkčnej štruktúry, vrátane transkripčných faktorov, ktoré regulujú biosyntézu testosterónu, a enzýmov, ktoré riadia signalizáciu inzulínu. Inými slovami: skôr než zinok vykonáva akúkoľvek hormonálnu alebo metabolickú úlohu, má najprv architektonickú funkciu.

Ako zinok podporuje metabolizmus a reguláciu krvného cukru

Zinok má najpriamejšiu metabolickú úlohu v podžalúdkovej žľaze, kde je potrebný na kryštalizáciu inzulínu do jeho uskladnenej hexamérnej formy, 6-jednotkovej štruktúry, ktorú koordinujú 2 ióny zinku a umožňuje husté balenie v sekrečných granulách. Ak zinku nie je dosť, skladovanie inzulínu a jeho regulované vylučovanie sú oslabené. Zinok tiež podporuje signalizáciu inzulínového receptora po vylúčení, kde pôsobí ako druhý posol, ktorý zosilňuje odpoveď receptora na cirkulujúci inzulín. Týmto spôsobom zinok prispieva k metabolizmu glukózy pri syntéze hormónu aj na úrovni bunkovej odpovede, preto je naozaj užitočným doplnkom k hlavným zložkám Junai SLIM: sú to berberínová AMPK-sprostredkovaná dráha a listy bielej moruše s včasným brzdením vstrebávania sacharidov. Tri mechanizmy, jeden proces, bez zdvojenia.

Ako zinok podporuje testosterón a reprodukčné zdravie

Zinok je nevyhnutný vo viacerých krokoch biosyntézy testosterónu. V Leydigových bunkách v semenníkoch, ktoré sú zodpovedné za tvorbu testosterónu, zinok podporuje činnosť steroidogénnych enzýmov, vrátane enzýmu na štiepenie vedľajšieho reťazca, ktorý premieňa cholesterol na pregnenolón, čo je prvý záväzný krok v syntéze testosterónu. Zinok tiež inhibuje aromatázu, enzým, ktorý premieňa testosterón na estradiol, čo znamená, že dostatočné hodnoty zinku podporujú nielen tvorbu testosterónu, ale aj udržiavanie normálneho pomeru testosterónu a estradiolu.

V spermiách je zinok koncentrovaný v semennej plazme a prispieva k pohyblivosti, integrite membrány a ochrane DNA spermií pred oxidačným poškodením. V odbornej literatúre je nedostatok zinku jednou z najpriamejšie potvrdených príčin zníženej kvality spermií medzi mikroživinami.

Dostatok zinku síce nezvyšuje reprodukčné funkcie nad normálne hranice, ale robí ich vôbec dosiahnuteľnými.

Ako zinok prispieva k zdraviu prostaty

Prostata hromadí zinok v koncentráciách, ktoré sú približne 10-krát vyššie ako vo väčšine ostatných mäkkých tkanív, čo umožňuje cieľavedomý mechanizmus pre príjem zinku v epiteliálnych bunkách prostaty. V zdravom tkanive prostaty táto vysoká koncentrácia zinku aktívne inhibuje dráhu oxidácie citrátu, metabolickú dráhu, ktorá pri poruchách prispieva k energetickým zmenám buniek spojeným s malígnou transformáciou. Výskum konzistentne zistil, že tkanivo rakoviny prostaty obsahuje výrazne menej zinku ako zdravé tkanivo, preto je úloha zinku ako mikroživiny na ochranu prostaty predmetom veľkého záujmu. Mechanistické vysvetlenie je presvedčivé, no rozsiahle údaje z klinických skúšaní na ľuďoch, ktoré by potvrdili ochranný účinok výživových doplnkov, sú ešte vo vývoji; na túto medzeru upozorňujeme poctivo a nezakrývame ju len mechanizmami.

Pri BPH (benígnej hyperplázii prostaty) sa úloha zinku prelína s jeho inhibíciou aromatázy a reguláciou testosterónu, keďže hormonálne prostredie starnúcej prostaty výrazne prispieva k benígnemu zväčšovaniu.

Ako zinok chráni bunky pred oxidačným stresom

Zinok je štruktúrnou zložkou meď-zinok superoxid dismutázy (Cu-Zn SOD), cytosolového enzýmu, ktorý premieňa superoxidové radikály (jedny z najreaktívnejších a najškodlivejších zlúčenín vznikajúcich pri normálnom metabolizme) na peroxid vodíka, ktorý následne ďalej neutralizujú kataláza a glutatión peroxidáza. Bez dostatočného množstva zinku aktivita SOD klesá a superoxid sa hromadí. Zinok tiež stabilizuje sulfhydrylové skupiny (chemicky reaktívne časti cysteínových zvyškov v bielkovinách) pred oxidačnou modifikáciou a tak chráni membránové bielkoviny aj bunkové oporné štruktúry pred kumulatívnymi poškodeniami, ktoré vedú k starnutiu.

To je zásadne odlišný mechanizmus od priameho zachytávania radikálov, ktoré vykonávajú florotanníny v mechúrikovci, kurkuminoidy v kurkume, berberín v koreni dráča obyčajného alebo karotenoidy v moringe a chlorelle. Tieto zložky priamo odovzdávajú elektróny voľným radikálom, aby ich neutralizovali, zatiaľ čo zinok buduje a udržiava infraštruktúru pre endogénnu neutralizáciu. Tieto dve cesty sa dopĺňajú a neprekrývajú sa.

Ako zinok prispieva k imunitnej odpovedi

Zinok je potrebný pre vývoj a aktiváciu T lymfocytov (bielych krviniek, ktoré koordinujú adaptívnu imunitnú odpoveď), prirodzených zabíjačských buniek (rozpoznávajú a ničia infikované alebo abnormálne bunky ešte pred úplnou mobilizáciou adaptívnej odpovede) a neutrofilov (prvých reagujúcich zložiek vrodenej imunity). Nedostatok zinku znižuje proliferáciu všetkých troch populácií a oslabuje ich činnosť, aj keď sú hodnoty buniek ešte technicky v normálnych medziach.

Zinok tiež moduluje zápalovú odpoveď ako kofaktor tymulínu (týmusového hormónu zapojeného do dozrievania imunitných buniek) a priamo cez inhibíciu určitých prozápalových signálnych dráh, vrátane NF-κB — toho istého transkripčného faktora, na ktorý vplývajú aj berberín, mechúrikovec a kurkuma, každý cez štruktúrne odlišné mechanizmy. Dostatočný príjem zinku zabezpečuje, že imunitný systém funguje, keď je to potrebné, primerane reaguje a prestane, keď hrozba už nie je prítomná.

Ako zinok pôsobí pri koži, hojení rán a obnove tkanív

Zinok sa podieľa na hojení rán vo viacerých fázach. V zápalovej fáze podporuje imunitnú odpoveď, ktorá odstraňuje patogény a zvyšky z rany. V proliferačnej fáze pôsobí ako kofaktor enzýmov zapojených do syntézy kolagénu a matricových metaloproteináz (MMP), ktoré počas hojenia prestavujú tkanivo. V fázach prestavby zinok podporuje priečne prepojenie kolagénových vlákien, čím zahojenému tkanivu dáva štrukturálnu celistvosť.

Zinok je tiež kofaktorom pre delta-6-desaturázu, enzým zapojený do metabolizmu mastných kyselín, ktorý ovplyvňuje zloženie lipidov v kožnej bariére. Dostatočné koncentrácie zinku umožňujú kožnej bariére zadržiavať vlhkosť, lepšie odolávať dráždivým látkam a úplnejšie sa obnoviť po poškodení. Klinické dôkazy o úlohe zinku pri zápalových kožných ochoreniach, vrátane akné a ekzému, patria medzi presvedčivejšie zistenia v oblasti výživy a dermatológie.

Ako zinok ovplyvňuje náladu a kognitívne funkcie

Zinok je uskladnený v synaptických vezikulách po celom mozgu, najvyššie koncentrácie sú v hipokampe a amygdale, oblastiach, ktoré sú kľúčové pre tvorbu pamäti a reguláciu emócií. Počas činnosti neurónov sa zinok spolu s glutamátom uvoľňuje a moduluje aktivitu NMDA receptorov, ktoré riadia mechanizmy dlhodobej potenciácie, teda procesy umožňujúce učenie a ukladanie informácií. Zinok zároveň moduluje citlivosť GABA-A receptora, ktorý má priamu úlohu pri regulácii úzkosti.

Nedostatok zinku v živočíšnych modeloch vedie k merateľným kognitívnym a behaviorálnym zmenám, a observačné štúdie u ľudí konzistentne spájajú nízku hladinu zinku s častejšou depresiou a úzkosťou. Štúdie s výživovými doplnkami v populáciách s nedostatkom zinku ukazujú skromné, ale skutočné zlepšenia v ukazovateľoch nálady. Ako bolo naznačené vyššie, to nie je hlavná úloha zinku, no v súbore zložiek, ako sú medovka a ašvaganda, ktoré pôsobia v tejto oblasti cez veľmi odlišné mechanizmy, je zinkový prínos k neurologickému základu určite hodný pochopenia.

VÝSKUM O ZINKU

Keďže ide o prvok periodickej tabuľky a kľúčový minerál, je úplne prirodzené, že existuje rozsiahla vedecká literatúra o zinku a jeho úlohe v telesných procesoch.

Tvrdenia EFSA

Zinok patrí medzi širšie uznávané mikroživiny v rámci systému zdravotných tvrdení EÚ. EFSA potvrdila nasledujúce tvrdenia pre zinok, ktoré sú všetky primerane podložené a v súčasnosti povolené:

• Prispieva k normálnej syntéze DNA

• Prispieva k normálnej acidobázickej rovnováhe

• Prispieva k normálnemu metabolizmu sacharidov

• Prispieva k normálnej kognitívnej funkcii

• Prispieva k normálnej plodnosti a reprodukcii

• Prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín

• Prispieva k normálnemu metabolizmu mastných kyselín

• Prispieva k normálnemu metabolizmu vitamínu A

• Prispieva k normálnej syntéze bielkovín

• Prispieva k udržiavaniu zdravých kostí

• Prispieva k udržiavaniu zdravých vlasov, pokožky a nechtov

• Prispieva k udržiavaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi

• Prispieva k udržiavaniu normálneho zraku

• Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému

• Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom

• Zohráva úlohu v procese delenia buniek

• Prispieva k normálnemu stavu zinku u vyvíjajúceho sa plodu počas tehotenstva (toto tvrdenie je povolené osobitne pre tehotné ženy)

Je to mimoriadne rozsiahly súbor potvrdených tvrdení pre jednu jedinú zložku a priamo odráža vyššie opísané mechanizmy.

Medzinárodné štúdie

Výskumná báza pre zinok je široká a dobre etablovaná. Výber najdôležitejších zistení:

• Zinok a imunitná odpoveď: biologický základ pre zmenenú odolnosť voči infekciám

  Základný prehľad, ktorý ustanovuje úlohu zinku pri vývoji T-lymfocytov, aktivite prirodzených zabíjačských buniek a signalizácii cytokínov. Mechanizmy opísané v tejto štúdii stále predstavujú referenčný rámec pre neskoršie imunologické štúdie zinku.
  

• Stav zinku a sérová hladina testosterónu u zdravých dospelých

  Kontrolovaná štúdia, ktorá ukazuje priamu súvislosť medzi obmedzením zinku a zníženou hladinou testosterónu u zdravých mužov a medzi dopĺňaním zinku a zvýšenou hladinou testosterónu u starších mužov s hraničným nedostatkom zinku. Ide o účinok dostatočnosti, nie o suprafyziologický účinok.
  

• Zinok v zdraví ľudí: vplyv zinku na imunitné bunky

  Podrobný mechanistický prehľad úlohy zinku v celom imunitnom systéme, ktorý zahŕňa prirodzenú aj získanú imunitu, signalizáciu zápalových procesov a klinické dôsledky nedostatku zinku u zraniteľných populácií.
  

• Zinok a prostata

  Prehľad o hromadení zinku v epitelových bunkách prostaty, jeho úlohe v metabolizme citrátu a dôslednom zisťovaní nižšieho obsahu zinku v tkanive rakoviny prostaty v porovnaní so zdravým tkanivom. Translačný význam je primerane preukázaný.
  

• Úloha zinku pri biosyntéze a vylučovaní inzulínu

  Ukazuje štruktúrnu úlohu zinku pri kryštalizácii inzulínu a jeho funkciu ako modulátora vylučovania a signalizácie inzulínu s implikáciami pre podporu metabolizmu glukózy.

AKO A PREČO JUNAI POUŽÍVA ZINOK

Junai používa zink bisglycinát s 28 % pufrovaním ako zdroj zinku vo výrobkoch Junai HIM a Junai SLIM, v dennej dávke 10 mg (2 kapsuly, každá poskytuje 5 mg).

Voľba formy je premyslená. Aminokyselinová chelácia zink bisglycinátu umožňuje absorpciu cez transportéry pre glycín a nesúťaží s inými minerálmi o tie isté vstupné cesty, čo je obzvlášť dôležité v zloženiach, kde je v jednej kapsule prítomných viac mikroživín. V SLIM sa zinok delí o kapsulu s chrómom, ďalším stopovým prvkom s vlastnými absorpčnými vlastnosťami. Nezávislosť transportu pri bisglycináte znižuje konkurenciu, ktorá by bola dôležitá pri anorganických formách zinku.

Denná dávka 10 mg presne zodpovedá odporúčanému dennému príjmu (RDA) v EÚ, čo je správna voľba pre produkt určený na každodenné používanie pre široký okruh používateľov. Cieľom je dostatočnosť, nie nadbytok, a lepšia biologická dostupnosť bisglycinátu znamená, že 10 mg v tejto forme prinesie telu viac než vyššia dávka oxidu zinočnatého.

V Junai HIM zinok prispieva k udržiavaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a k normálnej plodnosti a reprodukcii, čo je aj hlavná oblasť pôsobenia produktu HIM; pritom pôsobí v synergii s L-arginínom, L-citrulínom a červenou makou zo svojho mechanistického hľadiska, bez toho, aby zdvojoval ich účinok.

V Junai SLIM zinok prispieva k metabolizmu glukózy a signalizácii inzulínu a tak dopĺňa aktiváciu AMPK pri berberíne a moduláciu vstrebávania sacharidov pri Reducose svojou úlohou v procese kryštalizácie inzulínu a citlivosti na inzulínové receptory. Všetky tri pôsobia na rôznych miestach toho istého všeobecného procesu, čo je vlastne logika formulácie, ktorá stojí za silou vedeckého základu SLIM.

KTO POTREBUJE ZINOK

• Osoby, ktoré dodržiavajú na rastliny zameranú alebo úplne rastlinnú stravu, kde obsah fytátov v základných potravinách dôsledne znižuje vstrebávanie zinku v porovnaní so živočíšnou stravou

• Športovci a osoby s vysokou mierou telesnej aktivity, kde strata potením, potreba obnovy svalov a zvýšený oxidačný stres zvyšujú spotrebu zinku

• Starší dospelí, u ktorých sa s vekom znižuje črevné vstrebávanie zinku a strava často obsahuje menej zdrojov zinku živočíšneho pôvodu

• Muži, ktorí chcú udržiavať normálnu hladinu testosterónu a reprodukčné zdravie, vrátane kvality a pohyblivosti spermií

• Muži po 40. roku, ktorých zaujíma zdravie prostaty, keďže zinok sa významne hromadí v tkanive prostaty a má kľúčovú zdokumentovanú úlohu v jej normálnej fyziológii

• Osoby, ktoré dbajú na reguláciu krvného cukru a metabolické zdravie, kde má zinok úlohu pri syntéze inzulínu a signalizácii inzulínových receptorov a tým významne dopĺňa celkový obraz regulácie glukózy

• Každý, komu sa koža hojí pomalšie, často sa objavujú vyrážky alebo sú prítomné známky narušeného kožného bariérového systému, kde je stav zinku dôležitý a podložený dôkazmi

• Osoby, ktoré často ochorejú alebo si všímajú, že ich imunitná odpoveď je pomalá, a chcú dobre podložený mikroživinový základ, než siahnu po náročnejších riešeniach

ČO OČAKÁVAŤ PRI UŽÍVANÍ ZINKU

Dopĺňanie zinku sa neprejaví výraznými ani okamžitými zmenami. Zmeny, ktoré prináša, nie sú také, aby si ich pocítil už v prvom týždni ako výrazný nárast energie alebo zlepšenie nálady. To, čo zinok pri počiatočnom nedostatku navráti, je fungovanie tela, ktoré sa viac približuje správnym parametrom.

Pre tvoj imunitný systém je najčastejšie zaznamenávanou zmenou to, že infekcie odznejú úplnejšie a rýchlejšie a že čas zotavenia po chorobe je kratší. Tento účinok nepocítiš už v prvom týždni. Stáva sa zreteľnejším počas mesiacov, najjasnejšie spätne.

Pri koži sa zmeny v rýchlosti hojenia a funkcii ochrannej bariéry zvyčajne prejavia po 4 až 8 týždňoch dôsledného užívania, čo je v súlade s obnovou kožných buniek a časom remodelácie kolagénu.

Pri testosteróne a reprodukčnom zdraví klinické štúdie ukazujú, že najsilnejšiu odozvu zaznamenajú muži s nízko-normálnym stavom zinku. Časový rámec tu siaha do 8 až 12 týždňov, kým by sa mali objaviť merateľné zmeny v krvi. Muži s už dostatočným stavom zinku zaznamenajú menej výrazné účinky.

Pri metabolickej funkcii je príspevok zinku k signalizácii inzulínu najdôležitejší ako súčasť širšej formuly. V rámci Junai SLIM sú účinky na metabolizmus glukózy výsledkom spoločného pôsobenia berberínu, bielej moruše, chrómu a zinku. Príspevok zinku samostatne nepocítiš oddelene od spoločného účinku formulácie, rovnako to nie je jej cieľ.

Ak vychádzaš zo skutočného nedostatku, celkový obraz všetkých oblastí pôsobenia zinku sa zvyčajne prejaví ako celkový pocit plynulejšieho fungovania systémov, ako základné zlepšenie, ktoré možno ľahko prehliadnuť práve preto, že neprinesie drastické zmeny. To je zinok pri svojej práci.

KONTRAINDIKÁCIE

Zinok je dobre tolerovaný mikroprvok pri dávkach, ktoré sa používajú v strave a štandardnej suplementácii. Vhodné je zohľadniť tieto body:

• Vyčerpávanie medi pri vysokých alebo dlhodobých dávkach: zinok a meď používajú ten istý črevný transportér ZIP4. Chronické užívanie zinku v dávkach nad 25 mg na deň (horná hranica príjmu, ktorú stanovila EFSA) potláča vstrebávanie medi, čo môže časom viesť k nedostatku medi s neurologickými následkami. Denná dávka Junai 10 mg je bezpečne v rámci povoleného rozsahu, no jednotlivci, ktorí súčasne užívajú viacero rôznych výživových doplnkov so zinkom, by si mali dávať pozor na celkový denný príjem.

• Interakcie s liekmi: zinok môže znížiť vstrebávanie niektorých antibiotík, vrátane tetracyklínov a fluorochinolónov, rovnako aj niektorých liekov na liečbu reumatoidnej artritídy. Ak užívaš niektorý z týchto liekov, mal by byť medzi užitím zinku a lieku aspoň 2-hodinový odstup.

• Žalúdočný diskomfort: anorganické formy zinku (oxid, sulfát) nalačno často vyvolávajú nevoľnosť u významnej časti používateľov. Zinok bisglycinát je výrazne lepšie tolerovaný, napriek tomu sa odporúča, aby sa každý doplnok zinku užíval s jedlom.

• Tehotenstvo a dojčenie: potreba zinku sa v tehotenstve a počas dojčenia zvyšuje. Štandardné dávky výživových doplnkov sú vhodné, o príjme presahujúcom odporúčané hodnoty (RDA) sa však treba poradiť s lekárom.

Ak po začatí užívania zinku spozoruješ nezvyčajné príznaky, preruš užívanie a poraď sa s lekárom.

RÝCHLY PREHĽAD ZINKU

• Zinok je esenciálny stopový minerál, prítomný v každej bunke ľudského tela, potrebný ako kofaktor vo viac ako 300 enzýmoch a viac ako 1.000 transkripčných faktoroch, ktoré sa podieľajú na väzbe na DNA a expresii génov.

• Potravinový zinok je najviac biologicky dostupný z živočíšnych zdrojov; rastlinné zdroje síce zinok obsahujú, ale obsahujú aj fytáty, ktoré ho viažu v čreve a znižujú vstrebávanie, preto sú diéty s vysokým podielom rastlinnej stravy stálym rizikovým faktorom nedostatku.

• Zinok podporuje fungovanie imunitného systému prostredníctvom vývoja T-lymfocytov, aktivácie buniek prirodzených zabíjačov, funkcie neutrofilov a regulácie prozápalových signálnych dráh vrátane NF-κB.

• Priamo je potrebný na syntézu testosterónu v Leydigových bunkách, potláča aromatázu a tým podporuje pomer testosterón/estradiol a prispieva k pohyblivosti spermií a integrite DNA.

• Prostata akumuluje zinok v koncentráciách, ktoré sú približne 10-krát vyššie ako vo väčšine mäkkých tkanív; dostatočný stav zinku súvisí s normálnym fungovaním prostaty a je predmetom aktívneho výskumu z hľadiska významu pre BPH a riziko rakoviny prostaty.

• Zinok je štruktúrnou zložkou pankreatického inzulínu a podporuje signalizáciu inzulínových receptorov, preto je dôležitým prvkom v metabolizme glukózy spolu s berberínom a bielym morušovým listom.

• Ako štruktúrna zložka superoxiddismutázy medi a zinku (Cu-Zn SOD) zinok podporuje primárnu enzymatickú ochranu tela pred superoxidovými radikálmi.

• Zinok bisglycinát sa vstrebáva cez prenášače aminokyselín namiesto cez konkurenčné minerálne kanály, čo umožňuje lepšiu biologickú dostupnosť v porovnaní so zinkovým oxidom a výrazne lepšiu tráviacu toleranciu.

• Junai používa zinok bisglycinát s 28 % pufrovaním tak v Junai HIM ako aj v Junai SLIM v dávke 10 mg na dennú porciu, čo zodpovedá EU odporúčanému dennému príjmu vo forme, ktorú telo môže skutočne využiť.

• Chronické užívanie nad 25 mg na deň predstavuje riziko vyčerpania medi; pri dávke 10 mg, ktorú používa Junai, to nie je dôvod na obavy.