Pequeno-almoço
Flocos de aveia quentes com banana e ashwagandha
Uma taça cremosa de flocos quentes com banana caramelizada e canela para uma manhã tranquila.
- Tempo
- 10 min
- porção
- 1
- passos
- 4
Ingredientes · 1 porção
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 50 gflocos de aveia
- 200 mlbebida de aveia
- 1 un.banana madura
- ½ c. chácanela moída
- pitadasal
- 1 c. cháxarope de ácer
- Para servir
- 1 c. sopamanteiga de amêndoa
Verifica o rótulo dos ingredientes que compras (p. ex., o caldo pode conter aipo).
Preparação
- Leva os flocos, a bebida, o sal e a canela a ferver e cozinha durante 4–5 minutos, mexendo, até engrossar.
- Entretanto, corta metade da banana em rodelas e tosta-as numa frigideira seca durante 2 minutos de cada lado.
- Retira o tacho do lume, mistura a ashwagandha e o restante da banana, esmagada com um garfo.
- Deita para uma tigela, cobre com a banana caramelizada, rega com xarope e manteiga de amêndoa.
Dica: Envolve a ashwagandha no fim, quando os flocos já não estiverem ao lume – assim distribui-se bem sem grumos.
É bom saber
- Os produtos destinam-se a adultos.
- 1 porção por dia. Não exceder a toma diária recomendada.
- Ashwagandha: utilizar em ciclos, conforme indicado no rótulo.
- Em caso de gravidez, amamentação, toma de medicamentos ou problemas de saúde existentes, consulte um médico ou farmacêutico antes da utilização.
- Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável.
Produtos da receita€ 11,99
Mais com o mesmo produto
Todas as receitasLanche
Bolinhas energéticas de cacau com ashwagandha
Bolinhas macias e achocolatadas com tâmaras e amêndoas que preparas com antecedência para toda a semana.
Bebida
“Leite lunar” com cardamomo e ashwagandha
Uma chávena suave e aromática com cardamomo, canela e baunilha – um ritual quente para o fim do dia.
Bebida
Leite dourado com ashwagandha
Uma chávena morna e cremosa com canela e gengibre. Prepara-a em cinco minutos, quando o dia abranda.
