Desayuno
Avena dorada de la noche a la mañana con pera
Por la noche lo mezclas en un vaso, por la mañana solo lo sacas de la nevera. Cremoso, con canela y nueces crujientes.
- Tiempo + espera
- 5 min
- ración
- 1
- pasos
- 4
Ingredientes · 1 ración
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 gcopos de avena
- 100 gyogur griego
- 100 mlleche
- 1 cda.semillas de chía
- ½ cdta.canela molida
- pizcajengibre molido
- pizcapimienta negra
- 1 cdta.miel
- Para servir
- ½ ud.pera
- 10 gnueces
Revisa la etiqueta de los ingredientes que compras (p. ej., el caldo puede contener apio).
Preparación
- En un tarro mezcla los copos, las semillas de chía, la cúrcuma, la canela, el jengibre y la pimienta.
- Incorpora el yogur, la leche y la miel y mezcla bien, para que no queden grumos secos.
- Tapa y deja en el frigorífico toda la noche (al menos 6 horas).
- Por la mañana, remueve, si hace falta añade una cucharada de leche y cubre con la pera cortada y nueces.
Consejo: Para una versión vegana, usa yogur de coco, bebida vegetal y sirope de arce.
El tarro se conserva 2 días en la nevera, pero con cúrcuma añadida prepara 1 tarro al día.
Conviene saber
- Los productos están destinados a adultos.
- 1 ración al día. No superar la dosis diaria recomendada.
- Cúrcuma: las personas con un sistema digestivo sensible deben empezar con cantidades menores.
- En caso de embarazo, lactancia, toma de medicamentos o problemas de salud existentes, consulte a un médico o farmacéutico antes de su uso.
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
Productos de la receta6,99 €
Más con el mismo producto
Todas las recetasAlmuerzo
Sopa cremosa de calabaza con cúrcuma y jengibre
Clásico otoñal sedoso con leche de coco, que cocinas una vez y comes dos días.
Cena
Arroz dorado de coco con guisantes
Arroz basmati aromático, cocido en leche de coco, con cúrcuma y guisantes dulces.
Desayuno
Granola dorada con cúrcuma y almendras
Granola casera crujiente con canela y sirope de arce, que perfuma toda la cocina.