Krom

Krom (angleško Chrome) je mineral, ki pomaga uravnavati krvni sladkor, zmanjševati apetit in izboljševati presnovo maščob, zaradi česar je koristen pri hujšanju. Njegova glavna vloga je podpora inzulinu, hormonu, ki uravnava raven glukoze v krvi ter vpliva na shranjevanje maščob in občutek lakote.

Uravnava krvni sladkor in zmanjšuje željo po sladkem

Krom izboljšuje delovanje inzulina, kar pomaga ohranjati stabilno raven glukoze v krvi. Stabilna raven krvnega sladkorja preprečuje nenadne padce energije, ki pogosto sprožijo željo po sladkih in visokokaloričnih živilih. To pomeni, da krom lahko prepreči napade lakote in zmanjša prenajedanje.

Podpira presnovo maščob in ogljikovih hidratov

Krom sodeluje pri razgradnji in uporabi ogljikovih hidratov, beljakovin ter maščob za energijo. To pomeni, da telo bolj učinkovito uporablja hranila in jih manj shranjuje kot odvečno maščobo.

Pomaga pri zmanjšanju telesne maščobe

Nekatere raziskave kažejo, da lahko krom prispeva k zmanjšanju odvečne telesne maščobe in ohranjanju puste mišične mase, kar je ključno pri dolgoročnem hujšanju. Boljša mišična masa pomeni tudi višjo porabo kalorij v mirovanju.

Zmanjšuje apetit in prenajedanje

Študije so pokazale, da krom lahko zmanjša psihološko željo po hrani, kar pomeni, da lahko pomaga pri čustvenem prenajedanju in obvladovanju apetita.

• Prispeva k zmanjševanju odvečne telesne maščobe in ohranjanju mišične mase.

• Pomaga ohranjati normalne ravni krvnega sladkorja, kar prispeva k stabilnosti energije.

• Izboljšuje delovanje inzulina, kar pomaga ohranjati stabilno raven glukoze v krvi.

• Sodeluje pri razgradnji in pretvorbi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob v energijo.