Μετά τα 30, το σώμα αλλάζει. Δες πώς να υποστηρίξεις την ορμονική ισορροπία, να έχεις περισσότερη ενέργεια και μια υγιή κολπική χλωρίδα.
Υπάρχουν θέματα για τα οποία οι γυναίκες μιλάμε προσεκτικά μεταξύ μας. Ή δεν τα ανοίγουμε καθόλου.
Ορμονικές διακυμάνσεις που μας αιφνιδιάζουν στη μέση της εβδομάδας. Η αίσθηση ότι τα αποθέματα ενέργειάς μας δεν αντέχουν πια μέχρι το βράδυ. Στιγμές που η οικεία αίσθηση αλλάζει και δεν ξέρουμε πραγματικά αν αυτό είναι “φυσιολογικό” ή όχι.
Αυτά είναι τρία πράγματα για τα οποία θα έπρεπε να μιλάμε πιο ανοιχτά, κυρίως μετά τα 30, όταν το σώμα αρχίζει σταδιακά να αλλάζει. Όχι δραματικά. Όχι ξαφνικά. Αλλά αρκετά ώστε να το παρατηρήσουμε.
Αυτό το άρθρο συνοψίζει τι λέει η σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία για αυτές τις τρεις περιοχές: πώς συνδέονται μεταξύ τους η ορμονική ισορροπία, η ενέργεια και η υγιής κολπική χλωρίδα, και τι μπορούμε πραγματικά να αξιοποιήσουμε από αυτή τη γνώση στην καθημερινή ρουτίνα.
Γιατί μετά τα 30 αλλάζουν πολλά πράγματα
Πολλές γυναίκες περνούν το ορόσημο των 30 με φουλ ρυθμό: καριέρα, οικογένεια, άθληση, σχέδια... Το σώμα όμως αλλάζει ήδη σιωπηλά την εσωτερική του δυναμική.
Μετά τα 30 αρχίζουν σταδιακά να αλλάζουν τα επίπεδα ορισμένων βασικών ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Σε πολλές γυναίκες, η μετάβαση προς την περιεμμηνόπαυση γίνεται αισθητή ήδη μετά τα 35, παρόλο που ο εμμηνορροϊκός κύκλος εξακολουθεί να λειτουργεί απολύτως κανονικά. Έρευνες δείχνουν ότι στην περιεμμηνόπαυση αυξάνονται οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση. [1]
Ταυτόχρονα αλλάζει και κάτι λιγότερο προφανές: η κολπική μικροβίωση. Αυτή συνδέεται στενά με τα οιστρογόνα, καθώς τα οιστρογόνα ενισχύουν τη συσσώρευση γλυκογόνου στο κολπικό επιθήλιο, το οποίο οι γαλακτοβάκιλλοι μεταβολίζουν σε γαλακτικό οξύ. Το αποτέλεσμα; Σταθερό όξινο περιβάλλον. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων κυμαίνονται, μπορεί να κυμαίνεται και η μικροβιολογική ισορροπία. [2]
Όλα αυτά σημαίνουν ένα απλό πράγμα: οι ορμόνες, η ενέργεια και η κολπική χλωρίδα είναι τρία συστήματα του ίδιου σώματος, που δεν συμβαίνουν ξεχωριστά. Η συζήτηση γι’ αυτά αξίζει περισσότερο χώρο, λιγότερη αμηχανία και περισσότερη ουσιαστική πληροφόρηση.
Υγιής κολπική χλωρίδα: γιατί η ισορροπία δεν είναι αυτονόητη
Ο όρος υγιής κολπική χλωρίδα εμφανίζεται συχνά τελευταία στα μέσα ενημέρωσης και στο μάρκετινγκ. Όμως, για να τον κατανοήσεις, είναι σημαντικό να ξέρεις τι ακριβώς σημαίνει.
Τι είναι η κολπική μικροβίωση
Η κολπική μικροβίωση είναι η κοινότητα μικροοργανισμών που αποικίζει φυσικά το κολπικό περιβάλλον. Στις περισσότερες γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας σε αυτή την κοινότητα υπερισχύουν τα βακτήρια του γένους Lactobacillus. Στις επιστημονικές ανασκοπήσεις αυτή η υπεροχή συνδέεται με πιο σταθερή μικροβιολογική ισορροπία και χαμηλότερο κολπικό pH (περίπου μεταξύ 3,8 και 4,5) [3] .
Μεταξύ των ειδών που περιγράφονται συχνά είναι τα:
Lactobacillus rhamnosus
L. crispatus
L. iners
L. gasseri
L. jensenii
Περισσότερα για τον ρόλο των γαλακτοβακίλλων μπορείς να διαβάσεις στο Junai blog για τη κολπική μικροβίωση και τους γαλακτοβακίλλους.
Τι επηρεάζει την κολπική ισορροπία
Η κολπική ισορροπία δεν είναι στατική κατάσταση. Αλλάζει στη διάρκεια της ζωής και ακόμη και μέσα στον μήνα. Μεταξύ των πιο συχνών παραγόντων που την επηρεάζουν είναι:
οι ορμονικές αλλαγές και ο εμμηνορροϊκός κύκλος
τα αντιβιοτικά και ορισμένα άλλα φάρμακα
το στρες και ο κακός ύπνος
η σεξουαλική δραστηριότητα
οι συνήθειες υγιεινής και τα επιθετικά προϊόντα για την ευαίσθητη περιοχή
ο τρόπος ζωής και η διατροφή
Μετά τα 30, οι ορμονικές διακυμάνσεις γίνονται όλο και πιο συχνές, γι’ αυτό η ισορροπία της κολπικής χλωρίδας για πολλές γυναίκες είναι περισσότερο μια δυναμική ιστορία και όχι κάτι σταθερό.
Πότε να συμβουλευτείς ειδικό
Οι περιστασιακές αλλαγές στις εκκρίσεις ή στην αίσθηση δεν είναι απαραίτητα λόγος ανησυχίας. Όταν όμως εμφανίζονται πιο έντονα σημάδια, όπως έντονη μυρωδιά ψαριού, φαγούρα, αίσθημα καύσου, πόνος ή ασυνήθιστες εκκρίσεις, η πιο ασφαλής επιλογή είναι να μιλήσεις με γυναικολόγο. Καταστάσεις όπως η βακτηριακή κολπίτιδα έχουν σαφείς κλινικές οδηγίες για τη διάγνωση.
Περισσότερη ενέργεια μετά τα 30: όταν τα αποθέματα δεν αντέχουν πια όπως πριν
Το δεύτερο θέμα, για το οποίο θα έπρεπε να μιλάς πιο δυνατά, είναι η ενέργεια. Πιο συγκεκριμένα, η επίμονη κόπωση, που συχνά περιγράφεται ως «τον τελευταίο καιρό είμαι συνέχεια κουρασμένη, δεν ξέρω γιατί».
Μετά τα 30, η κόπωση μπορεί να προκύπτει από πολλούς αλληλένδετους παράγοντες:
ορμονικές διακυμάνσεις
έλλειψη ποιοτικού ύπνου
χρόνιο στρες
έλλειψη ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών
αλλαγμένο μεταβολισμό και χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων
Οι ορμόνες και η ενέργεια συνδέονται
Τα οιστρογόνα έχουν ρόλο σε πολλές διεργασίες που σχετίζονται με τον ενεργειακό μεταβολισμό, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των μιτοχονδρίων, που είναι τα «εργοστάσια ενέργειας» των κυττάρων. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων διακυμαίνονται, τα μιτοχόνδρια δεν είναι πάντα εξίσου αποτελεσματικά, κάτι που σε πολλές γυναίκες προκαλεί την αίσθηση ότι το σώμα δεν λειτουργεί πια «στην ίδια ταχύτητα» όπως στα 25. [5]
Ένας επιπλέον παράγοντας είναι και ο ύπνος. Στην περιεμμηνόπαυση η ποιότητα του ύπνου συχνά μειώνεται· οι έρευνες αναφέρουν ότι περίπου το 40 % των γυναικών στην περιεμμηνόπαυση έχουν προβλήματα ύπνου. Λιγότερος βαθύς ύπνος σημαίνει λιγότερη αποκατάσταση και περισσότερη κόπωση μέσα στη μέρα.
Βιταμίνη B6
Στο ευρωπαϊκό μητρώο ισχυρισμών υγείας, η βιταμίνη B6 για την ενέργεια ορίζεται ξεκάθαρα. Σύμφωνα με τη θέση της EFSA και σε συμμόρφωση με τον Κανονισμό (ΕΕ) αριθ. 432/2012, η βιταμίνη B6 συμβάλλει:
στο φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό
στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης
στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
Η βιταμίνη B6 λειτουργεί ως συνένζυμο σε περισσότερες από 100 μεταβολικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της μετατροπής αμινοξέων και γλυκογόνου σε διαθέσιμη ενέργεια. Περισσότερα για τον ρόλο της εξηγούνται στο άρθρο Junai Βιταμίνη B6: γιατί είναι καθοριστική για την ενέργεια, το νευρικό σύστημα και την ορμονική ισορροπία.
Καθημερινές συνήθειες που υποστηρίζουν την ενέργεια
Η σύγχρονη διατροφή δεν εξασφαλίζει πάντα τις βέλτιστες ποσότητες όλων των βιταμινών του συμπλέγματος Β, ιδίως σε περιόδους στρες, περιοριστικών διαιτών, μακροχρόνιας κατανάλωσης καφεΐνης ή αλκοόλ. Μεταξύ των συνηθειών που υποστηρίζουν τα επίπεδα ενέργειας μετά τα 30, στις επαγγελματικές κατευθυντήριες γραμμές αναφέρονται συχνότερα:
σταθερό ρυθμό στα γεύματα
επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και λαχανικών
τακτική σωματική δραστηριότητα
7–9 ώρες ύπνου
περιορισμό της καφεΐνης στο δεύτερο μισό της ημέρας
διαχείριση του στρες με τεχνικές αναπνοής, περιπάτους, σύντομα διαλείμματα
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι εδώ «λύση για όλα», αλλά ένα εργαλείο που συμπληρώνει μια ισορροπημένη διατροφή και έναν δραστήριο τρόπο ζωής.
Ορμονική ισορροπία: ένα σύνθετο σύστημα που αξίζει προσοχή
Το τρίτο θέμα που αξίζει πιο δυνατή συζήτηση είναι η ορμονική ισορροπία. Στη δημόσια συζήτηση ο όρος συχνά απλοποιείται, σαν να πρόκειται για έναν και μόνο «διακόπτη», ενώ στην πραγματικότητα το ορμονικό σύστημα είναι ένα από τα πιο εξελιγμένα δίκτυα επικοινωνίας στο σώμα.
Τι είναι η ορμονική ισορροπία
Οι ορμόνες είναι χημικά σήματα που κινούνται ανάμεσα στον εγκέφαλο, τους αδένες και τους ιστούς. Στις γυναίκες μεταξύ 30 και 50 ετών έχουν ιδιαίτερο ρόλο:
τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη – ρυθμίζουν τον κύκλο, τη γονιμότητα, την ευεξία, την ποιότητα του ύπνου
η κορτιζόλη – η ορμόνη του στρες, που επηρεάζει την ενέργεια και τον ύπνο
οι θυρεοειδικές ορμόνες (T3, T4) – ρυθμίζουν τον μεταβολισμό και τη θερμοκρασία
η ινσουλίνη – διαχειρίζεται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα αποθέματα ενέργειας
η μελατονίνη – ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου και εγρήγορσης
Όταν ένα από αυτά τα σήματα αλλάζει, η επίδραση συνήθως δεν εμφανίζεται μεμονωμένα. Συχνά εκδηλώνεται ως συνδυασμός σημείων: αλλαγές στον κύκλο, διαφορετική ποιότητα ύπνου, διακυμάνσεις ενέργειας, αλλαγές στη διάθεση ή στην οικεία ευεξία.
Η βιταμίνη B6 και η ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας
Η βιταμίνη B6 εμφανίζεται στο ευρωπαϊκό μητρώο ισχυρισμών υγείας με συγκεκριμένο ισχυρισμό: συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. [7] Αυτό σημαίνει ότι ο ρόλος της στις ορμονικές μεταβολικές οδούς έχει επισήμως αναγνωριστεί σε ευρωπαϊκό επίπεδο.
Ακριβώς γι’ αυτό, η βιταμίνη B6 εμφανίζεται συχνά σε συνθέσεις συμπληρωμάτων διατροφής που απευθύνονται σε γυναίκες που θέλουν να υποστηρίξουν την ορμονική δραστηριότητα και τη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία σε διαφορετικές περιόδους.
Άλλα συστατικά που συμπληρώνουν τις σύγχρονες φόρμουλες
Οι σύγχρονες διατροφικές φόρμουλες, πέρα από τη βιταμίνη B6, συχνά περιλαμβάνουν:
ιώδιο (π.χ. από το φύκος Fucus vesiculosus), που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς και στον ενεργειακό μεταβολισμό
φυτικά εκχυλίσματα, όπως βάλσαμο λεμονιού και δεντρολίβανο, με μακρά παράδοση χρήσης για την υποστήριξη της ευεξίας
βακτηριακές καλλιέργειες του γένους Lactobacillus, που υπάρχουν φυσικά στο σώμα
χλωρέλλα ως πηγή φυτικών θρεπτικών συστατικών
πιπερίνη (μαύρο πιπέρι) για την υποστήριξη της απορρόφησης ορισμένων συστατικών
Είναι σημαντικό να κατανοείς ότι το συμπλήρωμα διατροφής δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή. Μπορεί όμως να αποτελεί ουσιαστική υποστήριξη, όταν θέλεις να προσθέσεις ένα επιπλέον επίπεδο φροντίδας στη ρουτίνα σου.
Τρία συστήματα, ένα σώμα: γιατί δεν πρέπει να τα βλέπουμε ξεχωριστά
Η ορμονική ισορροπία, τα επίπεδα ενέργειας και η υγιής κολπική χλωρίδα δεν είναι τρεις ξεχωριστές ιστορίες. Από βιολογική άποψη, είναι μέρος του ίδιου συστήματος:
τα οιστρογόνα επηρεάζουν την κολπική μικροβιότητα μέσω του γλυκογόνου στο επιθήλιο
η βιταμίνη B6 συμμετέχει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και στη μείωση της κούρασης
το στρες και ο ύπνος επηρεάζουν τις ορμονικές διακυμάνσεις, που με τη σειρά τους επηρεάζουν την ενέργεια
η μικροβιότητα είναι ευαίσθητη στις ορμονικές αλλαγές, στα αντιβιοτικά και στο στρες
Ακριβώς λόγω αυτής της σύνδεσης, η σύγχρονη προσέγγιση για την υποστήριξη της γυναικείας ευεξίας επικεντρώνεται ολοένα και λιγότερο μόνο σε ένα πρόβλημα. Όλο και πιο συχνές είναι οι πολυσυστημικές φόρμουλες, που συνδυάζουν προβιοτικά, μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικά συστατικά σε μία ρουτίνα.
Και το Junai HER είναι ένα παράδειγμα τέτοιας φόρμουλας. Σε μία κάψουλα συνδυάζει βιταμίνη B6 (100 % της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης), βακτηριακές καλλιέργειες Lactobacillus rhamnosus CRL1505 (≈ 10⁹ CFU ανά κάψουλα), ιώδιο, βάλσαμο λεμονιού, δεντρολίβανο, χλωρέλλα και πιπερίνη, ώστε να υποστηρίζει και τα τρία συστήματα ταυτόχρονα. Όχι ως θαυματουργή λύση, αλλά ως προσεγμένο μέρος της καθημερινής ρουτίνας, μαζί με ποικίλη διατροφή και δραστήριο τρόπο ζωής.
Η συζήτηση για την υγεία των γυναικών δεν πρέπει να είναι ταμπού
«Τα πράγματα για τα οποία θα έπρεπε να μιλάς πιο δυνατά» δεν είναι απλώς ένα διαφημιστικό σύνθημα. Είναι μια υπενθύμιση ότι το σώμα μετά τα 30 δίνει σήματα που αξίζουν περισσότερη προσοχή, λιγότερη ντροπή και περισσότερες αξιόπιστες πληροφορίες.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις δεν είναι λάθος. Οι πτώσεις ενέργειας δεν είναι τεμπελιά. Οι αλλαγές στην οικεία ισορροπία δεν είναι τιμωρία.
Είναι βιολογία, την οποία μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα. Και όταν την κατανοείς, οι αποφάσεις σου: τι να φας, πώς να κοιμηθείς, πότε να ζητήσεις επιστημονική γνώμη και ποια υποστήριξη να προσθέσεις στη ρουτίνα σου, γίνονται πιο ενημερωμένες και λιγότερο υποθετικές.
Αυτή είναι μια συζήτηση που αξίζεις. Με γιατρούς. Με φίλες. Και με τον εαυτό σου επίσης.
Junai
Her
Junai
Her
Όταν το σώμα χρειάζεται υποστήριξη στην ισορροπία
Το Junai HER είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σχεδιασμένο για τη σύγχρονη γυναίκα που θέλει περισσότερη ισορροπία, ελαφρότητα και έλεγχο της ευεξίας της.
Ισορροπία από μέσα
Ορμονική υποστήριξη
Ενέργεια και ελαφρότητα μέσα στη μέρα
FAQ – Συχνές ερωτήσεις
1. Τι σημαίνει «ορμονική ισορροπία» σε μια γυναίκα μετά τα 30;
Ο όρος περιγράφει τη δυναμική ισορροπία μεταξύ διαφορετικών ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων, της προγεστερόνης, της κορτιζόλης και των θυρεοειδικών ορμονών. Με τα χρόνια, τα επίπεδα αυτών των ορμονών αλλάζουν σταδιακά, κάτι που αποτελεί φυσική βιολογική διαδικασία. Η βιταμίνη B6 είναι ένα από τα συστατικά που συμβάλλουν στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, ένας ισχυρισμός εγκεκριμένος σε επίπεδο EFSA.
2. Γιατί έχω μετά τα 30 λιγότερη ενέργεια από πριν;
Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί: ορμονικές διακυμάνσεις, χειρότερη ποιότητα ύπνου, χρόνιο στρες και έλλειψη ορισμένων βιταμινών. Στην περιεμμηνόπαυση οι έρευνες αναφέρουν αυξημένη συχνότητα κόπωσης, που σχετίζεται με αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων και στον ύπνο. Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης, καθώς και στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό.
3. Τι είναι η υγιής κολπική χλωρίδα;
Η υγιής κολπική χλωρίδα είναι η μικροβιολογική ισορροπία, στην οποία στο κολπικό περιβάλλον κυριαρχούν βακτήρια του γένους Lactobacillus. Αυτά συμβάλλουν σε χαμηλότερο κολπικό pH (περίπου 3,8–4,5), που στη βιβλιογραφία περιγράφεται ως ένας από τους φυσικούς παράγοντες της μικροβιολογικής ισορροπίας.
4. Επηρεάζουν οι ορμόνες την κολπική μικροβιότητα;
Ναι. Τα οιστρογόνα συνδέονται στενά με την επικράτηση των λακτοβακίλλων, καθώς ενισχύουν τη συσσώρευση γλυκογόνου στο κολπικό επιθήλιο, το οποίο οι λακτοβάκιλλοι μεταβολίζουν. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, της εγκυμοσύνης και στην περιεμμηνόπαυση, οι αλλαγές στη σύσταση της μικροβιότητας είναι επομένως συχνές.
5. Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να βοηθήσουν στην ορμονική ισορροπία και στην ενέργεια;
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να υποστηρίξουν φυσιολογικές λειτουργίες, αλλά δεν μπορούν να θεραπεύσουν ασθένειες. Συστατικά όπως η βιταμίνη B6, το ιώδιο και οι βακτηριακές καλλιέργειες περιλαμβάνονται σε σύγχρονες φόρμουλες επειδή συμβάλλουν σε διεργασίες που σχετίζονται με την ενέργεια, την ορμονική δραστηριότητα και τη μικροβιολογική ισορροπία. Σε περίπτωση έντονων συμπτωμάτων, συνιστάται πάντα να συμβουλεύεσαι γιατρό.
6. Πότε πρέπει να συμβουλευτώ γυναικολόγο ή γιατρό;
Επαγγελματική γνώμη συνιστάται σε περίπτωση επίμονων συμπτωμάτων, όπως έντονη οσμή, κνησμός, αίσθημα καύσου, ασυνήθιστες εκκρίσεις, πόνος, ανεξήγητες πτώσεις ενέργειας ή σημαντικές αλλαγές στον κύκλο. Η συμβουλή είναι επίσης λογική πριν από τη λήψη νέων συμπληρωμάτων, αν έχεις χρόνια νοσήματα, παίρνεις φάρμακα, είσαι έγκυος ή θηλάζεις.
7. Ποιο Junai προϊόν προορίζεται για γυναίκες που θέλουν να υποστηρίξουν και τα τρία συστήματα;
Το Junai HER είναι μια φόρμουλα σχεδιασμένη ειδικά για το γυναικείο σώμα. Σε μία κάψουλα συνδυάζει βιταμίνη B6, βακτηριακές καλλιέργειες Lactobacillus rhamnosus CRL1505, ιώδιο, καθώς και φυτικά συστατικά όπως βάλσαμο λεμονιού, δεντρολίβανο, χλωρέλλα και πιπερίνη. Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης και στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό.
Βιταμίνη B6
Η βιταμίνη B6 είναι μία από τις βασικές υδατοδιαλυτές βιταμίνες, που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιοχημικές διεργασίες στο σώμα. Συμβάλλει στον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών, υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και πολλές άλλες λειτουργίες, που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας.
Lactobacillus rhamnosus
Ωφέλιμο βακτήριο, που υπάρχει φυσικά στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα και στο γυναικείο ουρογεννητικό σύστημα.
Σου ακούγεται γνωστό;
Βρες τη ρουτίνα σου για γυναικεία ισορροπία
Το JunAI Match σού προτείνει σε 2 λεπτά προϊόντα και συνήθειες που ταιριάζουν στον στόχο σου.
Επιλεγμένος στόχος: Γυναικεία ισορροπία
Συνέχισε στο JunAI MatchΟ στόχος σου έχει ήδη επιλεγεί – ή διάλεξε άλλον.
Σχετικά προϊόντα
Junai Her
- Το ιώδιο από το καφέ φύκι βοηθά τον θυρεοειδή.
- 10⁹ καλλιέργειες L. rhamnosus, που υποστηρίζουν την υγιή φυσική χλωρίδα.
- Η χλωρέλλα, η βιταμίνη B6 και το μαύρο πιπέρι βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες.
- Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης.
Σχετικές δημοσιεύσεις
Βιταμίνη B6: γιατί είναι καθοριστική για την ενέργεια, το νευρικό σύστημα και την ορμονική ισορροπία
Η βιταμίνη B6 είναι μια βασική βιταμίνη της ομάδας Β, που το σώμα σου τη χρειάζεται πολύ.
Κολπικό μικροβίωμα: γιατί οι γαλακτοβάκιλλοι είναι καθοριστικοί για την υγιή κολπική χλωρίδα
Η κατανόηση του τρόπου που λειτουργεί η κολπική χλωρίδα μας βοηθά να ξεχωρίσουμε τους διαδεδομένους μύθους, τις υποσχέσεις του μάρκετινγκ και όσα η επιστήμη επιβεβαιώνει πραγματικά για την οικεία υγεία.