Η κατανόηση του τρόπου που λειτουργεί η κολπική χλωρίδα μας βοηθά να ξεχωρίσουμε τους διαδεδομένους μύθους, τις υποσχέσεις του μάρκετινγκ και όσα η επιστήμη επιβεβαιώνει πραγματικά για την οικεία υγεία.
Η οικεία ισορροπία είναι κάτι για το οποίο οι γυναίκες συχνά σκεφτόμαστε μόνο όταν εμφανίζεται η αίσθηση ότι κάτι δεν είναι πια όπως συνήθως. Το κολπικό περιβάλλον είναι πράγματι πολύ ευαίσθητο σε διάφορες επιδράσεις, από ορμονικές αλλαγές και στρες μέχρι αντιβιοτικά, υγιεινή ή σεξουαλική επαφή. Γι’ αυτό η κολπική μικροβιότα είναι ένα δυναμικό και ζωντανό σύστημα. Όταν κατανοούμε πώς λειτουργεί, ξεχωρίζουμε πιο εύκολα τους διαδεδομένους μύθους, τις υποσχέσεις μάρκετινγκ και αυτό που η επιστήμη πράγματι επιβεβαιώνει για την οικεία υγεία.
Τι είναι η κολπική μικροβιότα και γιατί γίνεται τόσος λόγος για τα γαλακτοβακίλλια;
Τα τελευταία χρόνια, στην επιστημονική βιβλιογραφία αλλά και στα μέσα ενημέρωσης γίνεται συχνά αναφορά στην κολπική μικροβιότα. Πρόκειται για μια κοινότητα μικροοργανισμών που κατοικεί φυσικά στο κολπικό περιβάλλον και συμβάλλει σημαντικά στην ισορροπία του. Σε πολλές γυναίκες, σε αυτή την κοινότητα κυριαρχούν βακτήρια του γένους Lactobacillus, γι’ αυτό γίνεται και η μεγαλύτερη αναφορά σε αυτά.
Μεταξύ των πιο συχνά περιγραφόμενων ειδών στις επιστημονικές ανασκοπήσεις είναι:
Lactobacillus rhamnosus
L. crispatus
L. iners
L. gasseri και
L. jensenii
Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η σύσταση της κολπικής μικροβιότας είναι πολύ εξατομικευμένη. Διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και μπορεί επίσης να αλλάζει στη διάρκεια της ζωής, για παράδειγμα σε περιόδους ορμονικών αλλαγών, κατά την εγκυμοσύνη, μετά τη λήψη αντιβιοτικών ή σε διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Κολπικό pH
Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα γαλακτοβακίλλια βρίσκονται τόσο συχνά στο επίκεντρο της έρευνας είναι η σύνδεσή τους με ένα πιο όξινο κολπικό περιβάλλον. Αυτά τα βακτήρια συμβάλλουν στην παραγωγή γαλακτικού οξέος, το οποίο βοηθά στη διατήρηση χαμηλότερου κολπικού pH. Στην επιστημονική βιβλιογραφία, ένα τέτοιο περιβάλλον περιγράφεται ως ένας από τους παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της υπερβολικής ανάπτυξης ορισμένων άλλων μικροοργανισμών.
Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η κολπική ισορροπία δεν είναι στατική κατάσταση, αλλά ένα δυναμικό σύστημα που μπορεί να αλλάζει με τον χρόνο. Περιστασιακές αλλαγές στην αίσθηση ή στις εκκρίσεις δεν είναι απαραίτητα λόγος ανησυχίας, καθώς η μικροβιότα επηρεάζεται από πολλούς καθημερινούς παράγοντες, από το στρες και τις ορμονικές διακυμάνσεις μέχρι την υγιεινή, τη σεξουαλική επαφή ή τα φάρμακα.
Αν όμως εμφανιστούν έντονα συμπτώματα, όπως δυνατή μυρωδιά ψαριού, αίσθημα καψίματος, κνησμός, πόνος, ασυνήθιστη έκκριση ή προβλήματα στην εγκυμοσύνη, η ασφαλέστερη επιλογή είναι η συμβουλή από επαγγελματία υγείας. Καταστάσεις όπως η βακτηριακή κολπίτιδα (BV) ή άλλες λοιμώξεις έχουν σαφώς καθορισμένες κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες για τη διάγνωση και τη θεραπεία, επομένως η εξειδικευμένη αντιμετώπιση είναι πάντα η πιο αξιόπιστη επιλογή.
Δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια: καθοριστικό είναι το στέλεχος και η ποσότητα
Η λέξη προβιοτικό έχει στην επιστημονική βιβλιογραφία αρκετά ακριβή σημασία. Σύμφωνα με τον ορισμό, πρόκειται για ζωντανούς μικροοργανισμούς που, όταν καταναλωθούν σε κατάλληλη ποσότητα, μπορούν να συμβάλουν σε ορισμένα οφέλη για την υγεία. Σημαντικό είναι όμως να τονιστεί ότι αυτά τα οφέλη συνήθως αποδεικνύονται σε επίπεδο συγκεκριμένου βακτηριακού στελέχους, όχι απλώς σε επίπεδο ολόκληρου είδους.
Ακριβώς γι’ αυτό υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο γενικό όνομα του βακτηρίου και στο συγκεκριμένο στέλεχός του. Για παράδειγμα:
Lactobacillus rhamnosus δηλώνει το είδος του βακτηρίου,
ενώ ονομασίες όπως GR-1, GG ή CRL1505 σημαίνουν ακριβώς καθορισμένα στελέχη, τα οποία αποτέλεσαν αντικείμενο συγκεκριμένων ερευνών.
Στις επιστημονικές έρευνες συχνά φαίνεται ότι οι ιδιότητες και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ακόμη και μέσα στο ίδιο είδος βακτηρίων, γι’ αυτό στα προβιοτικά είναι κρίσιμο το στέλεχος να είναι σαφώς ορισμένο.
Γιατί είναι σημαντική η ποσότητα ζωντανών καλλιεργειών
Εκτός από το ίδιο το στέλεχος, σημαντική είναι και η ποσότητα ζωντανών μικροοργανισμών. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί, επομένως ο αριθμός τους μπορεί σταδιακά να μειώνεται κατά την αποθήκευση. Γι’ αυτό οι επαγγελματικές οδηγίες συνιστούν οι παραγωγοί να αναγράφουν στην ετικέτα το ελάχιστο πλήθος ζωντανών βακτηρίων στο τέλος της διάρκειας ζωής, και όχι μόνο τη στιγμή της παραγωγής.
Αυτό το στοιχείο δίνει μια πιο ρεαλιστική εικόνα για το πόσες ζωντανές καλλιέργειες περιέχει πραγματικά το προϊόν κατά τη χρήση.
Τι σημαίνει CFU και γιατί το mg στα προβιοτικά συχνά δεν αρκεί
Στα προβιοτικά η ποσότητα συχνά εκφράζεται με την ένδειξη CFU (colony forming units). Πρόκειται για ένα λειτουργικό μέτρο που εκτιμά τον αριθμό των ζωντανών μικροοργανισμών, ικανών να σχηματίζουν αποικίες σε εργαστηριακές συνθήκες. [3] Γι’ αυτό το CFU χρησιμοποιείται στην πράξη ως πιο σχετική μονάδα για την περιγραφή της ποσότητας ζωντανών βακτηρίων, καθώς η μάζα σε χιλιοστόγραμμα (mg) από μόνη της δεν δείχνει πόσοι μικροοργανισμοί είναι πράγματι ζωντανοί.
Στην προδιαγραφή του προϊόντος Junai HER αναφέρεται ξεκάθαρα ότι μία κάψουλα περιέχει 10 mg του βακτηρίου Lactobacillus rhamnosus (στέλεχος CRL1505), που αντιστοιχεί σε 1 × 10⁹ ζωντανά βακτηριακά κύτταρα (CFU). Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι δύο κάψουλες την ημέρα, κάτι που σημαίνει συνολικά περίπου 2 δισεκατομμύρια ζωντανές καλλιέργειες Lactobacillus rhamnosus ημερησίως.
Μια τέτοια ποσότητα ταιριάζει καλά με τα εύρη που χρησιμοποιούνται συχνά από τα προβιοτικά σε συμπληρώματα διατροφής, όπου οι ημερήσιες δόσεις συνήθως κυμαίνονται μεταξύ 10⁸ και 10¹⁰ CFU, ανάλογα με το στέλεχος και τον σκοπό χρήσης.
Σημαντικό είναι επίσης ότι στα προβιοτικά να ορίζεται σαφώς:
ποιο στέλεχος βακτηρίου χρησιμοποιείται (σε αυτή την περίπτωση Lactobacillus rhamnosus CRL1505),
πόσες ζωντανές καλλιέργειες περιέχει το προϊόν, εκφρασμένες σε CFU.
Το Junai HER αναφέρει με διαφάνεια τόσο το στέλεχος του βακτηρίου όσο και την ποσότητα, κάτι που επιτρέπει πιο επιστημονική ερμηνεία της σύνθεσης και ευκολότερη σύγκριση με άλλα προβιοτικά προϊόντα στην αγορά.
Σε πολλά προβιοτικά της αγοράς αναφέρεται συχνά μόνο το γενικό όνομα του βακτηρίου ή η μάζα σε χιλιοστόγραμμα, ενώ τα στοιχεία για το ακριβές στέλεχος ή τον αριθμό των ζωντανών καλλιεργειών δεν είναι πάντα σαφώς ορισμένα. Γι’ αυτό οι πληροφορίες για το στέλεχος, την ποσότητα CFU και τη δόση είναι καθοριστικές για την κατανόηση της ποιότητας του προβιοτικού συμπληρώματος διατροφής.
Πώς τα λακτοβακίλλια βοηθούν στη διατήρηση χαμηλού κολπικού pH
Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του υγιούς κολπικού μικροβιώματος είναι το ελαφρώς όξινο περιβάλλον, το οποίο στις περισσότερες γυναίκες κυμαίνεται περίπου μεταξύ pH 3,8 και 4,5. [5] Ένα τέτοιο περιβάλλον συνδέεται με μεγαλύτερη παρουσία βακτηρίων του γένους Lactobacillus, τα οποία έχουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας.
Τα λακτοβακίλλια μεταβολίζουν το γλυκογόνο που υπάρχει στο κολπικό επιθήλιο, και κατά τη διαδικασία αυτή παράγεται γαλακτικό οξύ. Ακριβώς το γαλακτικό οξύ είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν σε χαμηλότερο κολπικό pH. [6] Στην επιστημονική βιβλιογραφία αυτό το όξινο περιβάλλον περιγράφεται ως ένας από τους φυσικούς μηχανισμούς που μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της υπερβολικής ανάπτυξης ορισμένων άλλων μικροοργανισμών.
Εκτός από το γαλακτικό οξύ, ορισμένα λακτοβακίλλια μπορούν να παράγουν και άλλες ουσίες, όπως βακτηριοσίνες ή υπεροξείδιο του υδρογόνου, που επίσης σχετίζονται με τη διατήρηση της ισορροπίας στο κολπικό οικοσύστημα. [7] Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, τα βακτήρια του γένους Lactobacillus περιγράφονται συχνά ως σημαντικό μέρος της φυσικής προστατευτικής χλωρίδας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι το κολπικό μικροβίωμα δεν είναι στατικό. Στη σύνθεσή του μπορούν να επηρεάσουν πολλοί παράγοντες, όπως:
ορμονικές αλλαγές,
ο εμμηνορροϊκός κύκλος,
το στρες,
τα αντιβιοτικά,
η σεξουαλική δραστηριότητα,
αλλαγές στην υγιεινή ή στον τρόπο ζωής.
Γι’ αυτό η ισορροπία του μικροβιώματος μπορεί να αλλάζει στη διάρκεια της ζωής, κάτι που αποτελεί μέρος της φυσιολογικής βιολογικής δυναμικής. Οι έρευνες στον τομέα της κολπικής μικροβιολογίας τονίζουν συχνά ότι η κατανόηση του ρόλου των λακτοβακίλλων είναι πρωτίστως ζήτημα ισορροπίας του συνολικού μικροβιολογικού συστήματος, και όχι απλώς της παρουσίας ενός μόνο βακτηριακού είδους.
Junai HER και τα κλασικά προβιοτικά συμπληρώματα διατροφής: ποια είναι η διαφορά;
Πολλά προβιοτικά συμπληρώματα διατροφής στην αγορά είναι σχεδιασμένα πολύ απλά: περιέχουν μία ή περισσότερες βακτηριακές καλλιέργειες, των οποίων ο σκοπός είναι κυρίως η υποστήριξη της εντερικής ή κολπικής μικροβίωσης. Τέτοια προϊόντα συνήθως εστιάζουν σε έναν μόνο μηχανισμό δράσης: την προσθήκη ζωντανών βακτηρίων.
Το Junai HER βασίζεται σε μια κάπως ευρύτερη προσέγγιση. Η φόρμουλα περιλαμβάνει το προβιοτικό στέλεχος Lactobacillus rhamnosus CRL1505, το οποίο υπάρχει στο προϊόν σε ποσότητα περίπου 1 × 10⁹ ζωντανών βακτηριακών κυττάρων (CFU) ανά κάψουλα, κάτι που σημαίνει περίπου 2 δισεκατομμύρια ζωντανές καλλιέργειες στην προτεινόμενη ημερήσια δόση. Μια τέτοια ποσότητα ταιριάζει καλά με τα εύρη που χρησιμοποιούν συχνά τα προβιοτικά στα συμπληρώματα διατροφής, όπου οι ημερήσιες δόσεις συνήθως κυμαίνονται μεταξύ 10⁸ και 10¹⁰ CFU, ανάλογα με το στέλεχος και τον σκοπό χρήσης.
Υπό αυτή την έννοια, το Junai HER περιέχει συγκρίσιμη ποσότητα προβιοτικού με πολλά εξειδικευμένα προβιοτικά προϊόντα. Η διαφορά είναι ότι η φόρμουλα δεν χρησιμοποιεί το προβιοτικό ως μοναδικό συστατικό, αλλά ως θεμέλιο μιας ευρύτερης, πολυσυστημικής σύνθεσης.
Υποστήριξη περισσότερων συστημάτων του γυναικείου σώματος
Το Junai HER είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε, πέρα από το κολπικό μικροβίωμα, να στοχεύει και σε άλλες πτυχές της γυναικείας ευεξίας, που συχνά είναι αλληλένδετες.
Γι’ αυτό η φόρμουλα εκτός από το προβιοτικό περιλαμβάνει και συστατικά όπως:
βιταμίνη B6, η οποία συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και στη μείωση της κόπωσης,
ιώδιο από το θαλάσσιο φύκος Fucus vesiculosus, το οποίο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς,
μελισσόχορτο (Melissa officinalis), που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποστήριξη της χαλάρωσης και της ευεξίας,
δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis), φυτικό εκχύλισμα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες,
χλωρέλλα (Chlorella vulgaris) ως πηγή φυτικών θρεπτικών συστατικών,
και πιπερίνη από το μαύρο πιπέρι, που συχνά προστίθεται για καλύτερη απορρόφηση ορισμένων φυτικών ενώσεων.
Ένας τέτοιος συνδυασμός σημαίνει ότι το προβιοτικό στη φόρμουλα δεν αντικαθίσταται ούτε μειώνεται, αλλά λειτουργεί ως βασικό στοιχείο πάνω στο οποίο προστίθενται και άλλα συστατικά.
Κλασικό προβιοτικό ή πολυσυστατική φόρμουλα;
Αν απλοποιήσουμε τη σύγκριση:
Κλασικά προβιοτικά | Junai HER |
❌ περισσότερα ξεχωριστά προϊόντα | 💚 μία φόρμουλα |
❌ εστίαση σε ένα πρόβλημα | 💚 υποστήριξη 3 συστημάτων |
❌ συχνά χωρίς προβιοτικά | 💚 περιέχει Lactobacillus |
❌ χωρίς ορμονική υποστήριξη | 💚 περιέχει ιώδιο + φυτικά εκχυλίσματα |
❌ περισσότερες κάψουλες την ημέρα | 💚 εύκολη χρήση |
Μια τέτοια προσέγγιση είναι ολοένα και πιο συχνή στα σύγχρονα συμπληρώματα διατροφής, καθώς πολλές φόρμουλες προσπαθούν να συνδυάσουν μικροβιολογική υποστήριξη, μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικά συστατικά σε ένα προϊόν.
Σημαντικό είναι όμως να τονιστεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για τη θεραπεία ασθενειών. Ο ρόλος τους είναι κυρίως η υποστήριξη των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού, ενώ σε περίπτωση προβλημάτων υγείας συνιστάται πάντα η συμβουλή επαγγελματία υγείας.
Η κατανόηση της ισορροπίας σημαίνει καλύτερες αποφάσεις
Όταν μιλάμε για το κολπικό μικροβίωμα, τα προβιοτικά και την ευεξία της γυναίκας, το πιο σημαντικό είναι να καταλαβαίνεις ότι το σώμα λειτουργεί ως συνδεδεμένο σύστημα. Η κολπική χλωρίδα, η ορμονική ισορροπία, το στρες, η ενέργεια και η γενική ευεξία δεν είναι ξεχωριστές διεργασίες· συχνά αλληλοσυνδέονται και επηρεάζουν η μία την άλλη.
Η επιστημονική βιβλιογραφία τα τελευταία χρόνια τονίζει ολοένα και περισσότερο τον ρόλο των βακτηρίων του γένους Lactobacillus στη διατήρηση ενός υγιούς κολπικού περιβάλλοντος, κυρίως λόγω της σύνδεσής τους με χαμηλότερο κολπικό pH και πιο σταθερή μικροβιολογική ισορροπία. Παράλληλα, οι έρευνες δείχνουν ξεκάθαρα ότι στα προβιοτικά είναι πάντα σημαντικό να κατανοείς το συγκεκριμένο στέλεχος, την ποσότητα ζωντανών καλλιεργειών και το πεδίο στο οποίο μελετήθηκε το στέλεχος.
Γι’ αυτό και η ανάπτυξη των συμπληρωμάτων διατροφής μετακινείται σταδιακά από πολύ στενές φόρμουλες προς πιο ολιστικές προσεγγίσεις, που πέρα από το μικροβίωμα λαμβάνουν υπόψη και άλλους παράγοντες της γυναικείας ευεξίας. Τέτοιες φόρμουλες συνδυάζουν προβιοτικά, μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικά συστατικά που μπορούν να συμβάλουν στην υποστήριξη περισσότερων φυσιολογικών συστημάτων ταυτόχρονα.
Junai Her ακολουθεί ακριβώς μια τέτοια προσέγγιση. Στη φόρμουλα συνδυάζει το προβιοτικό στέλεχος Lactobacillus rhamnosus CRL1505 σε ποσότητα συγκρίσιμη με πολλά προβιοτικά προϊόντα, ενώ το συμπληρώνει με επιλεγμένα φυτικά εκχυλίσματα και μικροθρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν διαφορετικές πτυχές της γυναικείας ισορροπίας.
Για τις αναγνώστριες, το πιο σημαντικό μήνυμα είναι απλό:
όταν επιλέγεις ένα συμπλήρωμα διατροφής, έχει νόημα να δεις τη συνολική εικόνα, ποιο στέλεχος βακτηρίου περιέχει το προϊόν, πόσες ζωντανές καλλιέργειες υπάρχουν, ποια άλλα συστατικά συμπληρώνουν τη φόρμουλα και ποια προσέγγιση στη γυναικεία ισορροπία εκπροσωπεί πραγματικά το προϊόν.
Η κατανόηση αυτών των βασικών σημείων βοηθά να ξεχωρίσεις το μάρκετινγκ, τους μύθους και τα πραγματικά επιστημονικά δεδομένα και επιτρέπει σε κάθε γυναίκα να επιλέξει την υποστήριξη που ταιριάζει καλύτερα στο σώμα και στον τρόπο ζωής της.
FAQ – Οι πιο συχνές ερωτήσεις για το κολπικό μικροβίωμα, τα λακτοβακίλλια και τα προβιοτικά
1. Τι είναι το κολπικό μικροβίωμα;
Το κολπικό μικροβίωμα είναι η κοινότητα των μικροοργανισμών που ζουν φυσικά στον κόλπο. Σε πολλές γυναίκες κυριαρχούν τα βακτήρια του γένους Lactobacillus, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση όξινου περιβάλλοντος και σταθερής μικροβιολογικής ισορροπίας. Η σύνθεση του μικροβιώματος μπορεί να αλλάζει στη διάρκεια της ζωής λόγω ορμονών, στρες, αντιβιοτικών ή άλλων παραγόντων.
2. Είναι η κολπική χλωρίδα το ίδιο με το κολπικό μικροβίωμα;
Στην καθημερινή γλώσσα οι όροι χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα. Στην επιστημονική βιβλιογραφία όμως ο όρος μικροβίωμα είναι πιο ακριβής, καθώς περιγράφει ολόκληρη την κοινότητα των μικροοργανισμών (βακτηρίων, μυκήτων και άλλων μικροβίων) που αποικίζουν ένα συγκεκριμένο περιβάλλον στο σώμα.
3. Γιατί τα λακτοβακίλλια είναι σημαντικά για την κολπική ισορροπία;
Τα βακτήρια του γένους Lactobacillus συνδέονται με τον σχηματισμό γαλακτικού οξέος, το οποίο βοηθά να διατηρείται χαμηλότερο το κολπικό pH. Ένα τέτοιο όξινο περιβάλλον περιγράφεται στη βιβλιογραφία ως ένας από τους φυσικούς μηχανισμούς που μπορούν να περιορίζουν την υπερβολική ανάπτυξη ορισμένων άλλων μικροοργανισμών.
4. Τι σημαίνει CFU στα προβιοτικά;
CFU (colony forming units) είναι η μονάδα που δείχνει τον αριθμό των ζωντανών μικροοργανισμών σε ένα προβιοτικό προϊόν. Επειδή τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί, είναι σημαντικό οι παραγωγοί να αναγράφουν την ελάχιστη ποσότητα CFU μέχρι το τέλος της ημερομηνίας λήξης, και όχι μόνο κατά την παραγωγή.
5. Είναι κάθε Lactobacillus rhamnosus το ίδιο;
Όχι. Στα προβιοτικά, τα αποτελέσματα είναι συχνά ειδικά για κάθε συγκεκριμένο στέλεχος βακτηρίου. Αυτό σημαίνει ότι τα επιστημονικά αποτελέσματα για ένα στέλεχος (π.χ. GR-1 ή CRL1505) δεν ισχύουν απαραίτητα για όλα τα άλλα στελέχη του ίδιου είδους.
6. Μπορούν τα από του στόματος προβιοτικά να επηρεάσουν το κολπικό μικροβίωμα;
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα από του στόματος προβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιολογική ισορροπία του οργανισμού, όμως η από του στόματος λήψη δεν σημαίνει απαραίτητα άμεση αποικιοποίηση του κόλπου. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι έμμεσα και να εξαρτώνται από το στέλεχος, τη δόση και το άτομο.
7. Τι μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία του κολπικού μικροβιώματος;
Το κολπικό μικροβίωμα μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, όπως:
ορμονικές αλλαγές,
αντιβιοτικά,
στρες,
ο εμμηνορροϊκός κύκλος,
η σεξουαλική δραστηριότητα,
αλλαγές στην υγιεινή ή στον τρόπο ζωής.
8. Πόσα προβιοτικά (CFU) υπάρχουν συνήθως στα συμπληρώματα διατροφής;
Σε προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής, οι ημερήσιες δόσεις συχνά κυμαίνονται περίπου μεταξύ 10⁸ και 10¹⁰ CFU, ανάλογα με το στέλεχος και τον σκοπό του προϊόντος. Σημαντικό είναι επίσης να είναι το στέλεχος σαφώς καθορισμένο και η ποσότητα των ζωντανών βακτηρίων να είναι εγγυημένη μέχρι την ημερομηνία λήξης.
9. Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να βοηθήσουν στην κολπική ισορροπία;
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να συμβάλουν στην υποστήριξη των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της μικροβιολογικής ισορροπίας. Είναι όμως σημαντικό να κατανοείς ότι τα συμπληρώματα δεν προορίζονται για τη θεραπεία ασθενειών και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή τη θεραπεία από γιατρό.
10. Πότε είναι σκόπιμο να συμβουλευτείς γιατρό;
Αν εμφανιστούν επίμονα ή έντονα συμπτώματα, όπως έντονη οσμή, αίσθημα καύσου, φαγούρα, πόνος ή ασυνήθιστη έκκριση, συνιστάται να ζητήσεις ιατρική συμβουλή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην εγκυμοσύνη ή αν τα συμπτώματα επανέρχονται.
Lactobacillus rhamnosus
Ωφέλιμο βακτήριο, που υπάρχει φυσικά στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα και στο γυναικείο ουρογεννητικό σύστημα.
Σου ακούγεται γνωστό;
Βρες τη ρουτίνα σου για γυναικεία ισορροπία
Το JunAI Match σού προτείνει σε 2 λεπτά προϊόντα και συνήθειες που ταιριάζουν στον στόχο σου.
Επιλεγμένος στόχος: Γυναικεία ισορροπία
Συνέχισε στο JunAI MatchΟ στόχος σου έχει ήδη επιλεγεί – ή διάλεξε άλλον.
Σχετικά προϊόντα
Junai Her
- Το ιώδιο από το καφέ φύκι βοηθά τον θυρεοειδή.
- 10⁹ καλλιέργειες L. rhamnosus, που υποστηρίζουν την υγιή φυσική χλωρίδα.
- Η χλωρέλλα, η βιταμίνη B6 και το μαύρο πιπέρι βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες.
- Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης.
Σχετικές δημοσιεύσεις
400 εκατομμύρια χρόνια πολέμου στο ντουλάπι σου με συμπληρώματα διατροφής
Όπως τόσα άλλα ανταγωνιστικά ζευγάρια στη βιολογική ιστορία, έτσι και ο μεταξοσκώληκας και η λευκή μουριά είναι παγιδευμένα σε έναν χορό χημικού πολέμου. Ακριβώς από τέτοιες συγκρούσεις προκύπτουν τα φυτικά εκχυλίσματα που σήμερα βρίσκεις στα συμπληρώματα διατροφής: αυτό που για τον προβλεπόμενο στόχο είναι δηλητήριο, για εμάς μπορεί να κάνει θαύματα, αλλά μόνο αν ξέρουμε να το χρησιμοποιούμε σωστά και στις σωστές δόσεις.
Ασβαγκάντα: ο προσαρμογόνος σύμμαχός σου για τις μέρες που όλα είναι πολλά
Οι σκέψεις στριφογυρίζουν, το σώμα είναι σε ένταση και η ενέργεια ανεβοκατεβαίνει σαν γιο-γιο. Αν σου ακούγεται γνώριμο, δεν είσαι μόνη και μάλλον έχεις ήδη ακούσει για την ασβαγκάντα. Αλλά τι κάνει στ’ αλήθεια αυτή η αρχαία ρίζα για εσένα και πώς τη χρησιμοποιείς ώστε να δράσει;
Moringa vs matcha: ποια είναι καλύτερη για σένα?
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που υποτίθεται ότι ανθίζουμε, αλλά συχνά νιώθουμε το ακριβώς αντίθετο. Τι θα γινόταν αν ένα μόνο κουταλάκι πράσινης σκόνης κάλυπτε μέρος από αυτό που χάνεις το καλοκαίρι; Δες για ποιο φυτό μιλάμε.