Snídaně
Zlaté ovesné vločky přes noc s hruškou
Večer to smícháš ve sklenici, ráno to jen vytáhneš z lednice. Krémové, se skořicí a křupavými ořechy.
- Čas + čekání
- 5 min
- porce
- 1
- kroky
- 4
Suroviny · 1 porce
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 govesné vločky
- 100 gřecký jogurt
- 100 mlmléko
- 1 lžícechia semínka
- ½ lžičkamletá skořice
- špetkamletý zázvor
- špetkačerný pepř
- 1 lžičkamed
- K podávání
- ½ kshruška
- 10 gvlašské ořechy
Zkontroluj složení surovin, které kupuješ (např. vývar může obsahovat celer).
Postup
- Ve sklenici smíchej vločky, chia semínka, kurkumu, skořici, zázvor a pepř.
- Vmíchej jogurt, mléko a med a dobře promíchej, aby nezůstala žádná suchá místa.
- Přikryj a dej přes noc do lednice (alespoň na 6 hodin).
- Ráno promíchej, podle potřeby přidej lžíci mléka a dozdob nakrájenou hruškou a ořechy.
Tip: Pro veganskou verzi použij kokosový jogurt, rostlinný nápoj a javorový sirup.
Sklenice vydrží v lednici 2 dny, ale s přidanou kurkumou si připrav 1 sklenici na den.
Dobré vědět
- Produkty jsou určeny dospělým.
- 1 porce denně. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.
- Kurkuma: osoby s citlivým trávicím systémem by měly začít s menším množstvím.
- V případě těhotenství, kojení, užívání léků nebo stávajících zdravotních potíží se před užitím poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
- Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Produkty z receptu168 Kč
Další se stejným produktem
Všechny receptyOběd
Krémová dýňová polévka s kurkumou a zázvorem
Sametová podzimní klasika s kokosovým mlékem, kterou uvaříš jednou a jíš dva dny.
Večeře
Kokosová zlatá rýže s hráškem
Voňavá basmati rýže vařená v kokosovém mléce s kurkumou a sladkým hráškem.
Snídaně
Zlatá granola s kurkumou a mandlemi
Křupavá domácí granola se skořicí a javorovým sirupem, která provoní celou kuchyni.