Bebida
Shake de banana e cacau pós-treino com creatina
Um shake espesso, achocolatado, com banana e manteiga de amendoim, que misturas em três minutos.
- Tempo
- 3 min
- porção
- 1
- passos
- 3
Ingredientes · 1 porção
- 5 gCreatine Body Redefined
- 250 mlleite
- 1 un.banana congelada
- 1 c. sopamanteiga de amendoim
- 1 c. sopacacau em pó
- 20 gflocos de aveia
- 3–4 un.cubos de gelo
Verifica o rótulo dos ingredientes que compras (p. ex., o caldo pode conter aipo).
Preparação
- Coloca todos os ingredientes no liquidificador, a creatina por último.
- Mistura durante 30–45 segundos, até ficar homogéneo e o pó se dissolver completamente.
- Bebe de imediato.
Dica: Para uma versão vegana, usa bebida de soja em vez de leite.
5 g de Creatina são a quantidade diária completa. No dia em que preparas esta receita, não prepares outra receita com este produto.
É bom saber
- Os produtos destinam-se a adultos.
- 1 porção por dia. Não exceder a toma diária recomendada.
- Creatina: produto destinado exclusivamente a adultos. Assegure uma hidratação adequada. Em caso de problemas renais, consulte um médico antes da utilização.
- Em caso de gravidez, amamentação, toma de medicamentos ou problemas de saúde existentes, consulte um médico ou farmacêutico antes da utilização.
- Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável.
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