So liest du den Kalender
Vollständig gefärbte Tage sind die Periode, die du eingetragen hast. Gestreifte Tage sind die voraussichtliche Periode, berechnet aus deiner Zykluslänge. Wenn dein Zyklus unregelmäßig ist, wird der Beginn als Spanne angezeigt: vom kürzesten bis zum längsten Zyklus, den du eingetragen hast.
Gepunktete grüne Tage sind die fruchtbaren Tage, der eingekreiste Tag ist der voraussichtliche Eisprung – die Berechnung ist dieselbe wie im Rechner für fruchtbare Tage. Graue Tage mit Linien sind mögliche PMS-Tage, die fünf Tage vor der nächsten Periode. Alle Markierungen sind eine Schätzung auf Basis eines Durchschnitts, der Kalender ist daher keine Verhütungsmethode.
Wann kommt meine Periode, und was ist ein normaler Zyklus?
Die Zykluslänge wird vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten gezählt. Bei Erwachsenen gilt ein Bereich von 21 bis 35 Tagen als üblich, die Periode selbst dauert 2 bis 7 Tage. Der Durchschnitt liegt bei etwa 28 Tagen, auch wenn der Zyklus selten jeden Monat exakt gleich lang ist.
Ein Unterschied von ein paar Tagen von Monat zu Monat ist häufig und für sich genommen kein Grund zur Sorge. Der Rechner oben nutzt den Durchschnitt deiner letzten Zyklen, das Ergebnis ist deshalb eine Schätzung und keine genaue Vorhersage – besonders bei einem unregelmäßigen Zyklus. Wenn du gerade erst mit dem Beobachten begonnen hast, kannst du nach ein paar Monaten einen genaueren Durchschnitt eingeben.
Verspätete Periode: häufige Ursachen
Eine Periode, die ein paar Tage später oder früher kommt als erwartet, liegt oft noch im üblichen Bereich. Als verspätet gilt meist, wenn die Periode etwa sieben Tage nach dem erwarteten Termin noch nicht da ist. Bei sexuell aktiven Personen ist eine Schwangerschaft die häufigste Ursache, deshalb ist ein Schwangerschaftstest der erste Schritt.
Weitere häufige Ursachen sind Stress, eine größere Veränderung des Körpergewichts, intensiver Sport, eine Krankheit oder Infektion, Schilddrüsenprobleme, das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) sowie die Perimenopause. Auch hormonelle Verhütung (Pille, Spirale, Spritze) kann die Blutung verändern oder zeitweise aussetzen lassen.
Wann zur Ärztin, zum Arzt oder zur Gynäkologie
Ein Gespräch mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Gynäkologie ist sinnvoll, wenn die Periode drei Monate oder länger ausbleibt und du nicht schwanger bist, wenn der Zyklus von Monat zu Monat sehr unregelmäßig ist, oder wenn die Blutung ungewöhnlich stark oder schmerzhaft ist. Das Gleiche gilt, wenn die Periode von sehr starken Schmerzen begleitet wird, die dich im Alltag einschränken.
Der Rechner ist ein Informationswerkzeug, keine Verhütungsmethode, und ersetzt keine Untersuchung. Wenn du eine Schwangerschaft planst, deine Fruchtbarkeit verfolgst oder deinen Zyklus genauer beobachten möchtest, ist ein Gespräch mit einer Gynäkologin oder einem Gynäkologen der nächste Schritt.
Normale Zykluswerte
| Messgröße | Typisch |
|---|---|
| Zykluslänge | 21–35 Tage |
| Dauer der Periode | 2–7 Tage |
| Unterschied zwischen Zyklen | bis zu 7 Tage |
| Eisprung | etwa 14 Tage vor der Periode |
Häufig gestellte Fragen
Wie berechne ich meine nächste Periode?
Deine nächste Periode beginnt ungefähr so viele Tage nach dem ersten Tag der letzten Periode, wie dein Zyklus lang ist. Bei einem 28-Tage-Zyklus, der am 1. Oktober begonnen hat, kommt sie um den 29. Oktober. Ein normaler Zyklus Erwachsener dauert 21 bis 35 Tage, die Periode 2 bis 7 Tage.
Wann bekomme ich meine Periode?
Der Rechner sagt ein Datum anhand des ersten Tages deiner letzten Periode und deiner durchschnittlichen Zykluslänge voraus. Bei einem regelmäßigen Zyklus ist die Schätzung zuverlässiger als bei einem unregelmäßigen, wo sie eher eine grobe Richtung angibt.
Wie viele Tage darf sich die Periode verspäten und noch normal sein?
Bei Erwachsenen gilt eine Abweichung von bis zu etwa sieben Tagen vom erwarteten Termin als noch im üblichen Bereich. Eine längere oder sich wiederholende Verspätung ist ein Grund, der Ursache mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Warum verspätet sich meine Periode, wenn ich nicht schwanger bin?
Häufige Ursachen ohne Schwangerschaft sind Stress, eine größere Veränderung des Körpergewichts, intensiver Sport, eine Krankheit, Schilddrüsenprobleme, das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) oder die Perimenopause. Auch hormonelle Verhütung kann die Blutung verändern.
Was ist eine normale Zykluslänge?
Bei Erwachsenen liegt der übliche Zyklusbereich bei 21 bis 35 Tagen, die Periode selbst dauert 2 bis 7 Tage. Die durchschnittliche Zykluslänge liegt bei etwa 28 Tagen.
Wann ist eine verspätete Periode ein Grund für einen Arztbesuch?
Ein Arztbesuch oder eine Gynäkologie ist sinnvoll, wenn die Periode drei Monate oder länger ausbleibt, wenn der Zyklus sehr unregelmäßig ist, oder wenn die Blutung ungewöhnlich stark oder schmerzhaft ist.
Wie spät darf eine Periode kommen?
Eine Verspätung von ein paar Tagen ist häufig, denn die Zykluslänge schwankt von Monat zu Monat um bis zu sieben Tage. Ist die Periode mehr als eine Woche überfällig und eine Schwangerschaft möglich, mach einen Schwangerschaftstest; bleibt sie drei Monate aus, such eine Ärztin oder einen Arzt auf.
Ist ein wechselnder Zyklus normal?
Ja, ein Unterschied von bis zu sieben Tagen zwischen den Zyklen gilt als normal. Deshalb hat der Rechner die Option „unregelmäßige Zyklen“, die einen Bereich möglicher Termine zeigt.
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Quellen
Aktualisiert: 19. Oktober 2026 · Veröffentlicht: 4. Oktober 2026
Nur zur Information, kein Ersatz für ärztlichen Rat.