Fiocchi d'avena caldi con banana e ashwagandho
Una ciotola cremosa di fiocchi d'avena caldi con banana caramellata e cannella per una mattina tranquilla.
- 10 minTempo
- 1porzione
- 4passaggi
In questa ricetta
Ashwagandha: una busta (250 g) basta per circa 125 porzioni come questa.
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Ingredienti · 1 porzione
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 50 gfiocchi d'avena
- 200 mlbevanda d'avena
- 1 pzbanana matura
- ½ cucchiainocannella macinata
- pizzicosale
- 1 cucchiainosciroppo d'acero
- Per servire
- 1 cucchiaioburro di mandorle
Controlla l'etichetta degli ingredienti che compri (ad es. il brodo può contenere sedano).
Preparazione
- Fai bollire i fiocchi, la bevanda, il sale e la cannella e, mescolando, cuoci per 4–5 minuti finché si addensano.
- Nel frattempo taglia a fette metà della banana e cuocile in una padella asciutta per 2 minuti per lato.
- Togli la pentola dal fuoco, incorpora l'ashwagandho e l'altra metà della banana schiacciata con una forchetta.
- Versa in una ciotola, guarnisci con la banana caramellata e condisci con sciroppo e burro di mandorle.
Consiglio: Mescola l'ashwagandho alla fine, quando i fiocchi non sono più sul fuoco – si distribuirà bene senza grumi.
Buono a sapersi
- I prodotti sono destinati agli adulti.
- 1 porzione al giorno. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
- Ashwagandha: utilizzare a cicli, come indicato in etichetta.
- In caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o problemi di salute esistenti, consultare il medico o il farmacista prima dell'uso.
- Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
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