Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
Aussi connue sous le nom de ginseng indien ou cerise d'hiver, l'ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes appartenant à la famille des solanacées. Ce groupe botanique, officiellement appelé Solanaceae, comprend des plantes culinaires bien connues comme la pomme de terre, la tomate, l'aubergine ou les poivrons. La plante produit de petits fruits rouges et fleurit avec des fleurs vert-jaune à la fin de l'été, avant de porter ses fruits jusqu'en novembre. Cependant, notre intérêt pour l'ashwagandha réside principalement dans ses racines.
Ces dernières années, l'ashwagandha a fait l'objet de nombreuses conversations frôlant parfois ce que l’on pourrait qualifier de discours pseudo-intellectuel voire spirituel, donc clarifions d’emblée : l'ashwagandha n'est pas une plante miracle. Ce n'est pas un raccourci mystique vers des états spirituels plus élevés ou, à plus forte raison, pharmacologiques, et ce n'est certainement pas un substitut à un repos approprié.
Fondamentalement, l'ashwagandha fait partie d'un groupe de substances appelées adaptogènes. Mais pas au sens général des blogs de bien-être, le terme se comprend ici selon une signification physiologique très spécifique, que nous traitons en détail dans notre article dédié. L’ashwagandha aide votre corps à s’adapter au stress en modulant la façon dont vos systèmes y réagissent. Non pas en stimulant ou en inhibant de force votre système nerveux, mais en harmonisant en douceur votre équilibre interne vers une ligne de base apaisée.
Fruit
Pourquoi existe l'Ashwagandha (pour vous)
L'ashwagandha intervient précisément à l'endroit où les modes de vie modernes nous poussent souvent. Vous n'êtes ni totalement énergique, ni complètement épuisé, pas vraiment en mode combat ou fuite, mais loin de la tranquillité. Quelque part entre les deux : l'esprit éveillé, mais votre système nerveux à fleur de peau. Le corps humain n’a jamais été conçu pour être en activation constante. Pourtant, c’est précisément là où la vie moderne, avec ses notifications, échéances et pressions, nous installe. Dans un bourdonnement permanent qui ne s’arrête jamais vraiment.
C’est là qu’intervient l’ashwagandha. Connue scientifiquement sous le nom de Withania somnifera, sa dénomination porte le sens de son utilité : « somnifera » vient du latin et signifie « qui induit le sommeil ». Pourtant, une compréhension moderne y verrait une appellation erronée : l’ashwagandha ne vous endort pas, elle diminue la tension nerveuse et ramène le corps dans un état fondamental plus paisible.
L’ashwagandha est utilisée depuis des siècles dans des systèmes traditionnels comme l’Ayurveda. Mais ses racines historiques ou traditionnelles sont en ce sens secondaires : à force d’accumuler des mythes autour d’un ingrédient, surtout lorsqu’ils proviennent du sous-continent indien ou de la jungle amazonienne, il devient difficile de communiquer la science réellement pertinente. Et ce qui compte, c'est : l’ashwagandha fonctionne. Ses effets reposent surtout sur des composés appelés withanolides, des molécules bioactives qui sont aujourd’hui standardisées et dosées dans les formulations modernes, afin de garantir une régularité et une puissance bien supérieures à l’utilisation brute de la plante.
L’ashwagandha existe pour vous, car nous avons développé une culture de la stimulation, où le café est une routine, l’énergie attendue, et seule la performance constante, l’activité incessante et la productivité sont récompensées. Personne ne remet en cause votre cinquième tasse de café, mais dès que quelque chose vous aide à ralentir, même un peu, on y voit suspicion et tabou. Comme s’il fallait mériter le calme et comme si le silence était une faiblesse.
L’ashwagandha ne vous endort pas, n’anesthésie pas non plus : elle agit discrètement en arrière-plan pour rétablir l'équilibre de votre système. Et dans un organisme poussé trop longtemps au surmenage, l’équilibre peut en lui-même ressembler à un nouvel état d’être.
Que fait l'Ashwagandha
Donnons d'abord la liste de ce que fait l'ashwagandha, ici en des termes simples et compréhensibles. La section suivante détaillera les mécanismes scientifiques pour chacune des fonctions évoquées.
Aide à réduire le stress et favorise un état mental plus calme
Probablement membre le plus classique de la famille des adaptogènes, l'ashwagandha est surtout connue pour sa capacité à mieux aider le corps à gérer le stress. Elle peut réduire la sensation de tension, la nervosité et l’accablement, permettant un état mental plus apaisé et stable sans brouiller l'attention.
Améliore la qualité du sommeil et la récupération
L'ashwagandha n'agit pas comme un sédatif, ne vous endort pas. Son action : améliorer la qualité du sommeil en diminuant le stress de fond qui perturbe le repos. Cela conduit à un sommeil plus profond, plus réparateur et à une meilleure récupération globale. Pour un adaptogène plus spécifiquement ciblé sur le sommeil, consultez notre reishi.
Soutient des niveaux de testostérone sains et la performance physique
L’ashwagandha s’est révélée bénéfique pour soutenir le taux de testostérone, tout particulièrement chez les hommes confrontés à un stress chronique, l’un des principaux facteurs responsables de la baisse de la production de testostérone. En améliorant la réponse de l’organisme au stress, elle crée les conditions favorables à la force, l'endurance et la récupération.
Aide à réguler l'énergie tout au long de la journée
Loin d’être un coup de fouet à court terme, l’ashwagandha favorise une énergie stable en réduisant la pression physiologique causée par le stress. Cela se traduit par des niveaux d’énergie plus réguliers, sans pics ni effondrements.
Aide à réduire les envies alimentaires liées au stress et soutient l’équilibre métabolique
Le stress chronique perturbe la régulation de l’appétit et peut accroître les envies d'aliments sucrés. L’ashwagandha contribue à équilibrer la réponse au stress, ce qui peut indirectement encourager de meilleurs comportements alimentaires.
Poursuivez vers la section suivante pour en savoir plus sur le mode d’action de l’ashwagandha.
Comment agit l'Ashwagandha
Mieux vaut être prévenu : cette section devient un peu technique. Nous nous efforcerons de rester clairs, mais la science elle-même ne sera pas édulcorée.
Les principaux actifs de l’ashwagandha sont les withanolides, un groupe de lactones stéroïdiennes structurellement proches des molécules de signalisation endogènes de l’organisme. Leurs structures chimiques imitent donc certains composés produits naturellement. Ces substances interagissent avec plusieurs systèmes à la fois, notamment ceux impliqués dans la régulation du stress, la neurotransmission, l’inflammation et l’équilibre hormonal.
Réponse au stress et régulation du cortisol (axe HPA)
Les effets les plus documentés de l’ashwagandha concernent l’axe HPA, l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien responsable de la gestion de la réponse au stress, comme détaillé dans notre article sur les adaptogènes.
Sans répéter toutes les données scientifiques mentionnées dans cet article, rappelons que l’axe HPA est conçu pour des pics d’activation de courte durée. Les problèmes surviennent lorsqu’il ne s’arrête jamais. Un axe HPA dysfonctionnel, habituellement causé par un stress chronique, peut rendre le taux de cortisol durablement élevé :
Perturbe le sommeil
Réduit la production de testostérone
Perturbe la régulation de l’appétit
Augmente le stockage des graisses
Maintient le système nerveux dans une hypervigilance permanente
L’ashwagandha semble moduler ce système en réduisant l’activation excessive de l’axe HPA. Au lieu de simplement supprimer le cortisol, elle aide à normaliser son taux, l’abaissant lorsqu’il est élevé, et soutient la stabilité dans le temps. Ceci constitue la base de nombreux effets secondaires détaillés ci-dessous :
Régulation du système nerveux et signalisation GABA
L’ashwagandha agit également sur le système GABAergique, l’une des principales voies inhibitrices du cerveau. Que signifie cela exactement ? Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est un neurotransmetteur qui réduit l’activité neuronale. C’est donc un système de freinage : il ralentit l’activité cérébrale et évite qu’elle ne fonctionne en « >surrégime » permanent.
Certaines withanolides semblent :
Augmenter la signalisation des récepteurs GABA
Imiter l’activité du type GABA
Rendre le cerveau plus sensible à l’inhibition
Le résultat n’est pas une sédation, mais une meilleure capacité d’apaisement. Le système nerveux devient plus apte à redescendre après une activation, au lieu de rester bloqué.
Testostérone, fonction endocrine et interactions avec le stress
L’influence de l’ashwagandha sur la testostérone est étroitement liée à son impact sur la physiologie du stress.
Un cortisol élevé et le stress chronique peuvent perturber l’axe hypothalamo-hypophyso-gonadique (HPG), régissant la production de testostérone. Cette inhibition affecte la signalisation des testicules, en particulier les cellules de Leydig, responsables de la synthèse de la testostérone.
En réduisant les signaux de stress chronique et en normalisant le cortisol, l’ashwagandha aide à lever cette inhibition sur le système.
Certaines études relèvent également :
Un meilleur signal de l’hormone lutéinisante (hormone contrôlée par l’hypothalamus, qui régule la production de testostérone)
Une fonction testiculaire améliorée sous stress, permettant au corps de maintenir un taux de testostérone même en contexte de stress
Le résultat n’est pas une stimulation artificielle, mais le retour et la restauration des conditions nécessaires à une production hormonale saine.
Sommeil et régulation circadienne
L’influence de l’ashwagandha sur le sommeil ne provient pas d’un effet sédatif, mais de sa capacité à atténuer les causes physiologiques du mauvais sommeil. Un cortisol élevé le soir, une activation sympathique prolongée, et une activité neuronale excessive compliquent l’endormissement. Si vous n’arrivez pas à dormir à cause de pensées envahissantes ou incessantes, l’ashwagandha ne provoque pas le sommeil, elle aide simplement à atténuer le bruit de fond.
Cela s’explique par :
La réduction des signaux de stress
L’activité GABAergique [3]
La stabilisation du système nerveux
L’effet final : faciliter la transition de l’éveil au repos, ce qui se traduit souvent par :
Un meilleur endormissement
Des phases de sommeil plus profond
Une récupération perçue comme supérieure
Métabolisme énergétique et fatigue
Le stress chronique a un coût métabolique élevé.
Des taux de cortisol élevés entraînent une production accrue de glucose, modifient la sensibilité à l’insuline et sollicitent en permanence l’appareil énergétique. Cela contribue, à terme, à une fatigue qui ne disparaît pas simplement avec du repos.
L’ashwagandha aide à alléger cette charge métabolique par :
La diminution des signaux de stress non nécessaires
L’amélioration de l’efficacité mitochondriale (suggérée par la recherche récente)
La stabilisation de la dépense énergétique
L’effet : une énergie plus constante, plutôt qu’une stimulation à court terme. [4]
Envies alimentaires, appétit et équilibre métabolique
Le stress agit directement sur la régulation de l’appétit via des hormones comme le cortisol, la ghréline et l’insuline. Un taux élevé de cortisol :
Accroît l’envie d’aliments sucrés, riches en calories
Perturbe les signaux de satiété
Favorise le stockage des graisses, notamment abdominales
En modulant la réponse au stress, l’ashwagandha aide :
À réguler davantage l’appétit
À réduire les envies liées au stress
À améliorer l’équilibre métabolique sur la durée
Cela en fait un allié précieux, en particulier lorsque le comportement alimentaire et le stress sont étroitement liés.
Effets anti-inflammatoires et neuroprotecteurs
L’ashwagandha présente également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes notables.
Les withanolides et autres composés semblent :
Inhiber le complexe NF-κB, un régulateur clé de l’expression des gènes inflammatoires
Réduire les cytokines pro-inflammatoires telles que TNF-α et IL-6
Soutenir la défense antioxydante contre les espèces réactives de l’oxygène
À l’échelle du système nerveux, cela signifie que l’ashwagandha peut :
Diminuer la neuro-inflammation
Préserver l’intégrité des structures neuronales
Soutenir la santé cérébrale sur le long terme
Bien que ces effets soient moins perceptibles immédiatement, ils s’inscrivent dans l’ensemble de la protection systémique offerte par l’ashwagandha.
L'ashwagandha n'agit pas sur un seul mécanisme ; elle intervient dans plusieurs systèmes reliés, en modulant en douceur la façon dont le corps réagit au stress, restaure l'équilibre et maintient la stabilité interne. D’où souvent une impression d’effet progressif, plutôt qu’un changement soudain : votre organisme retrouve graduellement le fonctionnement qu’il aurait dû avoir depuis toujours.
La recherche sur l'Ashwagandha
La recherche sur l’ashwagandha est à la fois vaste et toujours en développement. Considérée depuis des décennies comme un adaptogène classique, la plupart des preuves disponibles concernent les conséquences de Withania somnifera sur la régulation du stress. Les résultats sont prometteurs, mais de nombreux travaux restent à mener. Les principaux défis de la recherche à l’heure actuelle incluent :
La difficulté de définir les seuils de toxicité maximale
L’obtention de résultats constants dans des groupes démographiques variés
Les interactions potentielles avec d'autres médicaments administrés simultanément
L’utilisation dans des compléments alimentaires où l’ashwagandha n’est qu’un ingrédient parmi d’autres
Allégations de l’EFSA
L’Agence européenne de sécurité des aliments n’a pas encore émis sa décision concernant les données issues des recherches sur l’ashwagandha, l’essentiel du dossier ayant été soumis dès 2004. Ainsi, de nombreuses études concernant Withania somnifera restent répertoriées comme allégations en attente auprès de l'EFSA. Autrement dit, il existe suffisamment de preuves pour permettre leur mention dans les descriptions de produit et la publicité, sans qu'elles soient encore officiellement validées, tant que la procédure n'est pas close. Ainsi, les allégations admises pour l’ashwagandha incluent :
L’ashwagandha possède des propriétés adaptogènes
Protège la santé générale grâce à son activité antioxydante
Bénéfique pour le cœur et le système cardiovasculaire
Aide en cas de tensions mentales, nerveuses et d’anxiété
Aide à la relaxation, au bien-être mental et physique, et contribue à l'équilibre émotionnel et à la sensation générale de bien-être
Études internationales
Malgré la lenteur de l’EFSA dans l’évaluation des allégations végétales, la recherche mondiale a confirmé de nombreux effets décrits par les traditions concernant l’ashwagandha. Pour vous donner une vision concrète de ses effets dans la pratique, voici quelques études clés pour approfondir, dont certaines sont déjà référencées dans les notes précédentes :
Lactones stéroïdiennes de Withania somnifera, une plante ancestrale pour la médecine moderne
Un article introductif présentant les composés chimiques présents dans Withania somnifera
Revue complète sur le potentiel de l’ashwagandha à améliorer la performance sportive
Description des mécanismes par lesquels l’ashwagandha contribue à un sommeil sain
Étude sur les effets anti-stress et pharmacologiques de l’extrait d’ashwagandha (Withania somnifera)
Description de l’influence des composés bioactifs de l’ashwagandha sur les systèmes naturels de gestion du stress de l’organisme
Comment utiliser l'Ashwagandha
L’ashwagandha n’est pas un remède unique. Son action est cumulative et s’installe progressivement : la régularité importe bien plus que l’heure ou la précision du dosage. Il est fortement recommandé de prendre l’ashwagandha le matin et en journée, pour réguler le cortisol, et de l’associer au reishi le soir pour faciliter l’endormissement.
Utilisation traditionnelle
L’ashwagandha a été une plante majeure du rasayana, l’une des huit branches de la médecine ayurvédique dédiée à la longévité et à la vitalité. La racine était traditionnellement moulue en poudre et mélangée à du lait tiède ou du ghee. Cette pratique est soutenue par la recherche moderne, car l’ashwagandha contient à la fois des composés solubles dans l’eau et dans les graisses, rendant ces associations probablement préférables pour son absorption.
Usage moderne
L’intérêt récent pour l’ashwagandha illustre parfaitement les problématiques contemporaines.
Le stress chronique, la disponibilité permanente et la sollicitation cognitive constante maintiennent le système de réponse au stress activé beaucoup plus longtemps que prévu. L’axe HPA fonctionne au mieux lorsque le stress est interrompu et résolu. Une activation continue du cortisol peut perturber le sommeil, l’appétit, le métabolisme et l’équilibre hormonal.
De nos jours, l’ashwagandha est employée dans des routines quotidiennes visant à restaurer cet équilibre, le plus souvent sous forme d’extraits standardisés assurant un contenu régulier en withanolides et des effets prévisibles.
Si vous vivez un stress chronique, ou même si vos niveaux de stress sont modérés mais souhaitez explorer ses effets, poursuivez la lecture pour découvrir la meilleure façon de la consommer :
Dosage et formes
Aujourd’hui, Withania somnifera existe sous une infinité de formats. Vous trouverez des gélules, comprimés, poudres sèches, tisanes, gommes, et même la racine entière. La majorité des études cliniques portent sur des extraits standardisés (tels KSM-66 ou Sensoril), dans des dosages situés entre 300 et 600 mg par jour, avec un titrage précis de withanolides.
L’ashwagandha se consomme aussi traditionnellement sous forme de poudre de racine entière, offrant un spectre plus large de composés que les seuls withanolides. Difficile à titrer, mais plus proche de l'intégralité de la plante. Par conséquent, le dosage en poudre est plus élevé, moins précis, et doit s’envisager par une consommation quotidienne régulière plus que par la maîtrise milligrammique. Pour la poudre, les doses journalières se situent habituellement autour de 3 000 à 5 000 mg par jour.
Commencez bas et augmentez progressivement : commencez par de petites doses puis augmentez dès que vous connaissez votre tolérance. Avertissement : Rarement, l’ashwagandha a été liée à des effets indésirables tels que problèmes hépatiques, troubles thyroïdiens et digestifs. Elle est déconseillée en cas de grossesse, d’allaitement ou de cancer prostatique hormono-dépendant.
Quand prendre l’ashwagandha
L’ashwagandha peut être prise le matin ou le soir, selon l’objectif recherché.
Le matin soutient la résilience au stress et la stabilité de l’énergie sur la journée
Le soir est préférable si la détente et la qualité du sommeil constituent la priorité
Dans de nombreux cas, diviser la dose en deux prises, matin et soir, permet d’obtenir le résultat le plus stable.
Notre recommandation générale reste de privilégier la prise le matin et le début d’après-midi, complétée du reishi le soir pour une gestion globale du stress.
Autres ingrédients à associer
L’ashwagandha fonctionne très bien seule ou en association avec d'autres ingrédients.
On la retrouve souvent dans un complexe nootropique avec :
D’autres adaptogènes, pour une prise en charge plus large du stress
Des minéraux, tel le magnésium, pour une régulation optimale du système nerveux
Des composants favorisant le sommeil, la récupération ou le métabolisme
Son rôle dans ces mélanges n’est généralement pas dominant, mais stabilise la base de l’équilibre, permettant ainsi aux autres ingrédients d’agir avec plus d’efficacité.
Régularité avant intensité
Prendre de l’ashwagandha en plus grande quantité n’entraîne pas forcément de meilleurs effets.
Son action découle d’une influence progressive sur les systèmes régulateurs tels que l’axe HPA et la neurotransmission. Ces systèmes répondent mieux à un apport stable et répété, et non à de fortes doses occasionnelles.
À considérer comme un réajustement lent et progressif d’un système déréglé, plutôt que comme un interrupteur instantané.
Avec quoi la mélanger ?
L’ashwagandha brute affiche un goût terreux et prononcé, rarement apprécié. Son nom sanskrit renvoie d’ailleurs à « odeur de cheval ». Les gélules et comprimés sont donc les options les plus pratiques. Si vous consommez la poudre, nous recommandons de masquer sa saveur en la mélangeant dans du lait tiède, un porridge ou un yaourt avec fruits et miel, ce qui reflète son utilisation d’origine (proche des usages pour le curcuma), tout en la rendant plus plaisante.
Poudre
À qui s'adresse l'Ashwagandha ?
Si vous lisez ceci sur votre téléphone, entre deux rendez-vous, l’ashwagandha pourrait vous concerner. Réfléchissez-y si :
Vous êtes simplement curieux au sujet des adaptogènes et d’un ingrédient estimé aussi bien par les traditions ancestrales que par les laboratoires modernes
Vous vous sentez tendu(e) ou mentalement anxieux(se) même lorsque vous êtes physiquement épuisé(e)
Le sommeil ne vous restaure pas et vous vous levez aussi fatigué(e) que lorsque vous vous êtes couché(e)
Le stress a commencé à impacter l’aspect et le fonctionnement de votre corps (ex. : prise de poids, dérèglement du cycle menstruel, libido absente)
Vous dépendez de la caféine, non pas comme tout l’Occident, mais l’utilisez quasi exclusivement pour parvenir à fonctionner normalement
Vous êtes une femme de plus de 35 ans et cherchez à faciliter la transition vers la ménopause
L’ashwagandha s’adresse à toute personne recherchant une alternative naturelle supplémentaire pour contrer les effets du stress moderne.
Comment et pourquoi Junai utilise l'Ashwagandha
Junai utilise de la poudre de racine d’ashwagandha entière et biologique produite en Inde. Elle est commercialisée en sachets de 250 g, fournissant environ 50 doses quotidiennes. Nous connaissons l’intérêt des extraits standardisés, mais croyons aussi aux bénéfices du produit brut, non raffiné. De plus, la plupart des extraits se concentrent sur un ou deux groupes de composés (les withanolides), négligeant de nombreux autres composants utiles de l’ashwagandha, dont chacun contribue aux effets cumulatifs de cette plante. Proposer la poudre brute évite aussi les investissements dans l’extraction ou la formulation complexe, ce qui permet de rendre le produit aussi abordable que possible.
Nous sommes enthousiastes à l’idée de proposer l’ashwagandha, car elle complète les 3 produits phares de la gamme :
Junai HIM → résistance, soutien de la testostérone, soutien récupération
Junai HER → soutien du système nerveux, équilibre émotionnel, harmonie hormonale
Junai SLIM → réduction des envies et troubles métaboliques induits par le stress
Il est rare qu’un ingrédient propose une telle polyvalence et puisse offrir un support à trois formules radicalement différentes. Quand c’est le cas, il est évident que nous souhaitons l’intégrer à l’offre.
Que pouvez-vous attendre de l'Ashwagandha
Comme pour la plupart des adaptogènes, les effets ne sont pas immédiats. L’ashwagandha n’est pas un stimulant, pas plus qu’elle n’est, comme déjà dit, un ingrédient miracle. C’est un excellent ingrédient, certes, mais ses effets sont progressifs et cumulatifs. La plupart des personnes commencent à percevoir des modifications subtiles dans :
1 à 2 semaines → réduction du sentiment de stress et de tension
3 à 4 semaines → amélioration du sommeil et de la stabilité émotionnelle
Usage prolongé → énergie plus stable, meilleure résilience physique, récupération accrue
L’important est une consommation régulière : un usage occasionnel n’apportera pas les résultats recherchés.
Résumé rapide sur l'Ashwagandha
Bien plus qu’une racine utilisée en médecine ayurvédique, l’ashwagandha ou Withania somnifera est :
L’un des adaptogènes classiques, riche en withanolides qui aident l’organisme à réguler la réponse au stress
Pleine de composés bioactifs à large spectre d’action, allant des substances antioxydantes et anti-inflammatoires à de possibles mécanismes antitumoraux et anti-inflammatoires
Un allié essentiel dans la vie moderne, conçu pour préserver le système de gestion du stress soumis à une surcharge incessante
Sous diverses formes, y compris les extraits standardisés et la poudre brute Junai
Soluble dans l’eau et les graisses, il est donc préférable de la mélanger à des matières grasses saines pour une absorption optimale
Efficace grâce à la régularité, et non à un effet immédiat. Peu importe l’heure de prise : nous recommandons l'utilisation en journée, combinée au reishi le soir
Certainement pas une plante mystique ou magique, en dépit de ses origines indiennes. Le changement est progressif et prend plusieurs semaines à se manifester
Démarrez à faible dose et augmentez graduellement, selon l’adaptation et la réponse de votre organisme
EN AUCUN CAS ne pas consommer si vous êtes enceinte, allaitez, souffrez d’un cancer prostatique hormono-sensible ou associez à d’autres médicaments connus pour leur toxicité hépatique.
Ingrédients similaires
Reishi
Reishi est un champignon qui pousse sur les arbres durs et les troncs morts. Ses composés bioactifs, principalement des polysaccharides et des triterpénoïdes, sont de puissantes substances adaptogènes. Ils exercent également une action antioxydante et anti-inflammatoire.
Maca rouge
Contribue au maintien d’une fonction sexuelle saine, stimule le désir sexuel et peut avoir un effet potentiellement bénéfique sur la fertilité. Elle peut également soutenir la santé du système reproducteur masculin et améliorer les performances physiques et mentales.
Pogosta vprašanja o Ashwagandha
Kaj je Ashwagandha?
Kakšni so učinki Ashwagandha?
V katerih Junai izdelkih je Ashwagandha?
Junai Her
Quand le corps a besoin d’équilibre, pas d’un nouveau stimulant
Spoznaj izdelekNaroči se na nasvete
Mesečni vpogled v ingrediente, prehrano in energijo — naravnost v tvoj poštni nabiralnik.
Produits associés
Junai Her
- L’iode issu des algues brunes soutient la thyroïde.
- 10⁹ cultures de L. rhamnosus soutiennent la flore naturelle équilibrée.
- Chlorelle, vitamine B6 et poivre noir aident à détoxifier le corps des radicaux libres.
- La vitamine B6 contribue à la régulation de l’activité hormonale, à la réduction de la fatigue et de l’épuisement.
Junai Him
- Favorise une récupération corporelle plus rapide grâce au zinc, essentiel pour la division cellulaire, et à la vitamine B6, impliquée dans la formation des globules rouges.
- Le pipérine contribue à une meilleure circulation sanguine, ce qui favorise les capacités du corps lors d’un effort physique.
- Augmente la libido et favorise le bien-être, l’endurance prolongée et la vitalité grâce au maca rouge.
Junai GLP-1 Slim
- Aide à réguler la glycémie avec du chrome, ce qui contribue à la stabilité de l'énergie.
- La pipérine contribue au contrôle du poids corporel.
- Contribue au métabolisme des glucides grâce au mûrier blanc et au zinc.
- Le zinc contribue à un métabolisme normal des macronutriments.
Articles associés
Les adaptogènes expliqués : qu'y a-t-il derrière ce mot à la mode ?
Tout sur les adaptogènes – de l’explication de ce « buzzword » à l’exploration de l’axe HPA, les pics de cortisol et comment ramener votre corps à l’équilibre.
Biohacking : Conseils et astuces pour plus d'énergie
Améliorez votre bien-être en contrôlant quand, quoi, comment et combien vous consommez.
