Flocons d'avoine chauds à la banane et ashwagandho
Un bol crémeux de flocons d'avoine chauds avec banane caramélisée et cannelle pour un matin tranquille.
- 10 minTemps
- 1portion
- 4étapes
Dans cette recette
Ashwagandha : un sachet (250 g) suffit pour environ 125 portions comme celle-ci.
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Ingrédients · 1 portion
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 50 gflocons d'avoine
- 200 mlboisson à l'avoine
- 1 pcbanane mûre
- ½ c. à c.cannelle moulue
- pincéesel
- 1 c. à c.sirop d'érable
- Pour servir
- 1 c. à s.beurre d'amande
Vérifie la liste des ingrédients de ce que tu achètes (p. ex. le bouillon peut contenir du céleri).
Préparation
- Fais bouillir les flocons, la boisson, le sel et la cannelle, puis fais cuire en remuant 4–5 minutes pour qu'ils épaississent.
- Pendant ce temps, coupe la moitié de la banane en rondelles et fais-les dorer 2 minutes de chaque côté dans une poêle sèche.
- Retire la casserole du feu, incorpore l'ashwagandho et le reste de la banane, écrasée à la fourchette.
- Verse dans un bol, garnis de banane caramélisée, et arrose de sirop et de beurre d'amande.
Astuce: Mélange l'ashwagandho à la fin, lorsque les flocons ne sont plus sur le feu – ainsi il se répartit bien sans grumeaux.
Bon à savoir
- Les produits sont destinés aux adultes.
- 1 portion par jour. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Ashwagandha : à utiliser par cycles, comme indiqué sur l'étiquette.
- En cas de grossesse, d'allaitement, de prise de médicaments ou de problèmes de santé existants, consultez un médecin ou un pharmacien avant utilisation.
- Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
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