Shake banane-cacao après l'entraînement à la créatine
Shake épais au chocolat, à la banane et au beurre de cacahuète, que tu mixes en trois minutes.
- 3 minTemps
- 1portion
- 3étapes
Dans cette recette
Créatine : un sachet (250 g) suffit pour environ 50 portions comme celle-ci.
Si tu l'utilises régulièrement, tu peux aussi le choisir en abonnement sur la page produit – livré quand tu en as besoin.
Ingrédients · 1 portion
- 5 gCreatine Body Redefined
- 250 mllait
- 1 pcbanane congelée
- 1 c. à s.beurre de cacahuète
- 1 c. à s.poudre de cacao
- 20 gflocons d'avoine
- 3–4 pcglaçons
Vérifie la liste des ingrédients de ce que tu achètes (p. ex. le bouillon peut contenir du céleri).
Préparation
- Mets tous les ingrédients dans le blender, la créatine en dernier.
- Mixe 30–45 secondes, jusqu'à ce que ce soit lisse et que la poudre soit complètement dissoute.
- Bois tout de suite.
Astuce: Pour une version végétalienne, utilise une boisson de soja au lieu du lait.
5 g de Créatine correspondent à la dose journalière complète. Le jour où tu prépares cette recette, n'en prépare pas d'autre avec ce produit.
Bon à savoir
- Les produits sont destinés aux adultes.
- 1 portion par jour. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Créatine : produit destiné exclusivement aux adultes. Veillez à une hydratation suffisante. En cas de problèmes rénaux, consultez un médecin avant utilisation.
- En cas de grossesse, d'allaitement, de prise de médicaments ou de problèmes de santé existants, consultez un médecin ou un pharmacien avant utilisation.
- Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
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