Śniadanie
Złote płatki owsiane na noc z gruszką
Wieczorem mieszasz w słoiku, rano po prostu wyjmujesz z lodówki. Kremowe, z cynamonem i chrupiącymi orzechami.
- Czas + czekanie
- 5 min
- porcja
- 1
- kroki
- 4
Składniki · 1 porcja
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 gpłatki owsiane
- 100 gjogurt grecki
- 100 mlmleko
- 1 łyżkanasiona chia
- ½ łyżeczkamielony cynamon
- szczyptamielony imbir
- szczyptaczarny pieprz
- 1 łyżeczkamiód
- Do podania
- ½ szt.gruszka
- 10 gorzechy
Sprawdź skład produktów, które kupujesz (np. bulion może zawierać seler).
Przygotowanie
- W słoiku wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, kurkumę, cynamon, imbir i pieprz.
- Wmieszaj jogurt, mleko i miód, a następnie dobrze wymieszaj, aby nie było suchych miejsc.
- Przykryj i włóż do lodówki na noc (przynajmniej 6 godzin).
- Rano wymieszaj, w razie potrzeby dodaj łyżkę mleka i przykryj pokrojoną gruszką oraz orzechami.
Wskazówka: Dla wersji wegańskiej użyj jogurtu kokosowego, napoju roślinnego i syropu klonowego.
Słoik przechowuje się 2 dni w lodówce, ale z dodatkiem kurkumy przygotuj 1 słoik na dzień.
Dobrze wiedzieć
- Produkty są przeznaczone dla dorosłych.
- 1 porcja dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
- Kurkuma: osoby z wrażliwym układem pokarmowym powinny zacząć od mniejszych ilości.
- W przypadku ciąży, karmienia piersią, przyjmowania leków lub istniejących problemów zdrowotnych przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
- Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia.
Produkty z przepisu29,98 zł
Więcej z tym samym produktem
Wszystkie przepisyObiad
Kremowa zupa dyniowa z kurkumą i imbirem
Aksamitna jesienna klasyka z mlekiem kokosowym, którą ugotujesz raz i jesz przez dwa dni.
Kolacja
Kokosowy złoty ryż z groszkiem
Pachnący ryż basmati, gotowany w mleku kokosowym, z kurkumą i słodkim groszkiem.
Śniadanie
Złota granola z kurkumą i migdałami
Chrupiąca domowa granola z cynamonem i syropem klonowym, która pachnie w całej kuchni.