Śniadanie
Złota granola z kurkumą i migdałami
Chrupiąca domowa granola z cynamonem i syropem klonowym, która pachnie w całej kuchni.
- Czas + czekanie
- 10 min
- porcji
- 6
- kroków
- 5
Składniki · 6 porcji
- 6 gEko Kurkuma Golden Revival
- 200 gpłatki owsiane
- 60 gmigdały
- 3 łyżkanasiona dyni
- 3 łyżkapłatki kokosowe
- 1 łyżeczkamielony cynamon
- szczyptaczarny pieprz
- szczyptasól
- 4 łyżkasyrop klonowy
- 3 łyżkaolej kokosowy
- Do podania
- 150 gjogurt kokosowy
Sprawdź skład produktów, które kupujesz (np. bulion może zawierać seler).
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 160 °C in wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- W misce wymieszaj płatki, grubo posiekane migdały, nasiona, kokos, kurkumę, cynamon, pieprz i sól.
- Roztop olej kokosowy, wymieszaj go z syropem i polej nim suche składniki. Dobrze wymieszaj.
- Rozłóż na blasze i piecz 20–25 minut, w międzyczasie raz przemieszaj. Pozwól ostygnąć – wtedy stanie się chrupiąca.
- Podawaj z jogurtem.
Przepis na 6 porcji (1 porcja ≈ 60 g granoli = 1 g kurkumy). Przechowuj w zamkniętym słoju do 2 tygodni.
Dobrze wiedzieć
- Produkty są przeznaczone dla dorosłych.
- 1 porcja dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
- Kurkuma: osoby z wrażliwym układem pokarmowym powinny zacząć od mniejszych ilości.
- W przypadku ciąży, karmienia piersią, przyjmowania leków lub istniejących problemów zdrowotnych przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
- Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia.
Produkty z przepisu29,98 zł
Więcej z tym samym produktem
Wszystkie przepisyŚniadanie
Złote płatki owsiane na noc z gruszką
Wieczorem mieszasz w słoiku, rano po prostu wyjmujesz z lodówki. Kremowe, z cynamonem i chrupiącymi orzechami.
Obiad
Kremowa zupa dyniowa z kurkumą i imbirem
Aksamitna jesienna klasyka z mlekiem kokosowym, którą ugotujesz raz i jesz przez dwa dni.
Kolacja
Kokosowy złoty ryż z groszkiem
Pachnący ryż basmati, gotowany w mleku kokosowym, z kurkumą i słodkim groszkiem.