Banaan-cacao shake na je training met creatine
Romige chocoladeshake met banaan en pindakaas, die je in drie minuten mixt.
- 3 minTijd
- 1portie
- 3stappen
In dit recept
Creatine: een zak (250 g) is genoeg voor ongeveer 50 van zulke porties.
Gebruik je het regelmatig, dan kun je het op de productpagina ook als abonnement kiezen – levering wanneer je het nodig hebt.
Ingrediënten · 1 portie
- 5 gCreatine Body Redefined
- 250 mlmelk
- 1 st.bevroren banaan
- 1 elpindakaas
- 1 elcacaopoeder
- 20 ghavervlokken
- 3–4 st.ijsblokjes
Controleer het etiket van de ingrediënten die je koopt (bijv. bouillon kan selderij bevatten).
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in de blender, creatine als laatste.
- Mix 30–45 seconden, tot het glad is en het poeder volledig is opgelost.
- Drink het meteen op.
Tip: Voor een veganistische variant gebruik sojadrink in plaats van melk.
5 g Creatine is de volledige dagelijkse hoeveelheid. Maak op de dag dat je dit recept maakt geen ander recept met dit product.
Goed om te weten
- De producten zijn bedoeld voor volwassenen.
- 1 portie per dag. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
- Creatine: het product is uitsluitend bedoeld voor volwassenen. Zorg voor voldoende hydratatie. Raadpleeg bij nierproblemen vóór gebruik een arts.
- Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of bestaande gezondheidsklachten vóór gebruik een arts of apotheker.
- Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl.
Meer met hetzelfde product
Alle receptenProducten uit het recept€ 15,73