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Vita attiva
Creatina per donne: muscoli, cervello e ossa
Probabilmente immagini la creatina come la polvere da palestra per i muscoli. La verità è molto diversa e per le donne potrebbe essere più interessante di quanto pensi. Non riguarda solo i muscoli; riguarda energia, cervello e ossa.
Passaggio al ritmo di lavoro: Come possiamo noi uomini mantenere l'energia anche in autunno?
Tutti conosciamo quella sensazione: in vacanza era pieno di energia, rilassato e motivato, ora La aspetta una mole di impegni, giornate più corte e meno tempo per sé. Ma il passaggio dal ritmo leggero delle ferie a quello quotidiano, più intenso, non deve per forza essere faticoso.
Come mantenere l’attività fisica quando l’estate si conclude?
L’estate si sta lentamente congedando; ci attendono mattine più fredde, giornate più corte e nuovi impegni.
Mentalità sportiva
Il cambiamento necessario per ottenere il massimo dal Suo corpo, di solito, non avviene in palestra ma nella testa.
