JunAI Chef

Frokost

Cremet græskarsuppe med gurkemeje og ingefær

Fløjlsblød efterårsklassiker med kokosmælk, som du laver én gang og spiser i to dage.

Tid
35 min.
portioner
4
trin
5

Vegansk Vegetarisk Efterår Vinter Til voksne

Ingredienser · 4 portioner

  • 8 gOrganic Turmeric Golden Revival
  • 1000 gHokkaido græskar
  • 1 stk.løg
  • 2 fedhvidløg
  • 1 stk.gulerod
  • 2 cmfrisk ingefær
  • 2 spsk.olivenolie
  • 700 mlgrøntsagsbouillonbase
  • 200 mlkokosmælk
  • knivspidssalt
  • knivspidssort peber
  • Til servering
  • 2 spsk.græskarkerner
  • 8 dråbergræskarkerneolie

Allergener: Selleri

Tjek varedeklarationen på de ingredienser, du køber (f.eks. kan bouillon indeholde selleri).

Fremgangsmåde

  1. Vask græskaret, fjern kernerne og skær det i tern (Hokkaido behøver ikke at blive skrællet). Skær guleroden i skiver.
  2. Steg det finthakkede løg i olie i 4 minutter, tilsæt derefter hvidløg, ingefær og gurkemeje og rør i 1 minut.
  3. Tilsæt græskar, gulerod og bouillon, dæk til og kog i 20 minutter, indtil det er mørt.
  4. Hæld kokosmælken i, blend med en stavblender og krydr med salt og peber.
  5. Servér med græskarkerner og et par dråber græskarkerneolie.

1 portion = 2 g gurkemeje. På en dag, sammen med andre opskrifter med gurkemeje, hold dig under 5 g (f.eks. suppe og müsli = 4 g).

Godt at vide

  • Produkterne er beregnet til voksne.
  • 1 portion om dagen. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.
  • Gurkemeje: personer med et følsomt fordøjelsessystem bør starte med mindre mængder.
  • Ved graviditet, amning, brug af medicin eller eksisterende helbredsproblemer skal du rådføre dig med en læge eller et apotek før brug.
  • Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.

Produkter fra opskriften7,98 €