Frokost
Gylden skål med gurkemeje-tahini-dressing
Farverig skål med quinoa, sprøde kikærter og cremet gylden dressing.
- Tid
- 25 min.
- portioner
- 2
- trin
- 5
Ingredienser · 2 portioner
- 4 gOrganic Turmeric Golden Revival
- 120 gquinoa
- 400 gkogt kikærte
- 1 spsk.olivenolie
- ½ tsk.røget paprika
- 1 stk.avocado
- 150 grødkål
- 1 stk.gulerod
- 1 håndfuldrucola
- 1 spsk.græskarkerner
- Dressing
- 2 spsk.tahini (sesampasta)
- ½ stk.citron (saft)
- 1 tsk.ahornsirup
- knivspidssort peber
- knivspidssalt
- 45–60 mlvand
Tjek varedeklarationen på de ingredienser, du køber (f.eks. kan bouillon indeholde selleri).
Fremgangsmåde
- Skyl quinoaen, og kog den i 15 minutter i dobbelt mængde saltet vand, lad den derefter stå tildækket i 5 minutter.
- Tør kikærterne, vend dem med olie, paprika og salt, og steg dem på panden i 8–10 minutter, til de er sprøde.
- Skær kålen i tynde strimler, riv guleroden, skær avocadoen.
- Til dressingen rør tahini, citronsaft, sirup, gurkemeje, peber og salt sammen, og tilsæt derefter gradvist vand, indtil den har yoghurtens konsistens.
- Fordel quinoa, grøntsager, kikærter og rucola i to skåle, hæld dressingen over og drys med frø.
Opskriften giver 2 portioner – 1 portion om dagen. Portioner med tilsat Junai produkt er beregnet til voksne; til børn laver du den uden.
Godt at vide
- Produkterne er beregnet til voksne.
- 1 portion om dagen. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.
- Gurkemeje: personer med et følsomt fordøjelsessystem bør starte med mindre mængder.
- Ved graviditet, amning, brug af medicin eller eksisterende helbredsproblemer skal du rådføre dig med en læge eller et apotek før brug.
- Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.
Produkter fra opskriften7,98 €
Mere med samme produkt
Alle opskrifterMorgenmad
Gyldne havregryn natten over med pære
Om aftenen blander du det i et glas, om morgenen tager du det bare ud af køleskabet. Cremet, med kanel og sprøde valnødder.
Frokost
Cremet græskarsuppe med gurkemeje og ingefær
Fløjlsblød efterårsklassiker med kokosmælk, som du laver én gang og spiser i to dage.
Aftensmad
Kokosgyldent basmatiris med ærter
Duftende basmatiris, kogt i kokosmælk, med gurkemeje og søde ærter.