Zajtrk
Zlati ovseni kosmiči čez noč s hruško
Zvečer zmešaš v kozarcu, zjutraj samo vzameš iz hladilnika. Kremasto, s cimetom in hrustljavimi orehi.
- Čas + čakanje
- 5 min
- porcija
- 1
- koraki
- 4
Sestavine · 1 porcija
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 govseni kosmiči
- 100 ggrški jogurt
- 100 mlmleko
- 1 žlchia semena
- ½ čžmlet cimet
- ščepecmlet ingver
- ščepecčrni poper
- 1 čžmed
- Za serviranje
- ½ koshruška
- 10 gorehi
Preveri deklaracijo sestavin, ki jih kupiš (npr. jušna osnova lahko vsebuje zeleno).
Postopek
- V kozarcu zmešaj kosmiče, chia semena, kurkumo, cimet, ingver in poper.
- Vmešaj jogurt, mleko in med ter dobro premešaj, da ni suhih žepkov.
- Pokrij in postavi v hladilnik čez noč (vsaj 6 ur).
- Zjutraj premešaj, po potrebi dodaj žlico mleka ter obloži z narezano hruško in orehi.
Nasvet: Za vegansko različico uporabi kokosov jogurt, rastlinski napitek in javorjev sirup.
Kozarec zdrži 2 dni v hladilniku, a z dodano kurkumo pripravi 1 kozarec na dan.
Dobro je vedeti
- Izdelki so namenjeni odraslim.
- 1 porcija na dan. Priporočenega dnevnega vnosa se ne sme prekoračiti.
- Kurkuma: osebe z občutljivim prebavnim sistemom naj začnejo z manjšimi količinami.
- V primeru nosečnosti, dojenja, jemanja zdravil ali obstoječih zdravstvenih težav se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
- Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja.
Izdelki iz recepta6,99 €
Še z istim izdelkom
Vsi receptiKosilo
Kremna bučna juha s kurkumo in ingverjem
Žametna jesenska klasika s kokosovim mlekom, ki jo skuhaš enkrat in ješ dva dni.
Večerja
Kokosov zlati riž z grahom
Dišeč riž basmati, kuhan v kokosovem mleku, s kurkumo in sladkim grahom.
Zajtrk
Zlata granola s kurkumo in mandlji
Hrustljava domača granola s cimetom in javorjevim sirupom, ki zadiši po celi kuhinji.