Zajtrk
Zlata granola s kurkumo in mandlji
Hrustljava domača granola s cimetom in javorjevim sirupom, ki zadiši po celi kuhinji.
- Čas + čakanje
- 10 min
- porcij
- 6
- korakov
- 5
Sestavine · 6 porcij
- 6 gEko Kurkuma Golden Revival
- 200 govseni kosmiči
- 60 gmandlji
- 3 žlbučna semena
- 3 žlkokosovi kosmiči
- 1 čžmlet cimet
- ščepecčrni poper
- ščepecsol
- 4 žljavorjev sirup
- 3 žlkokosovo olje
- Za serviranje
- 150 gkokosov jogurt
Preveri deklaracijo sestavin, ki jih kupiš (npr. jušna osnova lahko vsebuje zeleno).
Postopek
- Pečico segrej na 160 °C in pekač obloži s papirjem za peko.
- V skledi zmešaj kosmiče, grobo sesekljane mandlje, semena, kokos, kurkumo, cimet, poper in sol.
- Stopi kokosovo olje, ga zmešaj s sirupom in prelij čez suhe sestavine. Dobro premešaj.
- Razporedi po pekaču in peci 20–25 minut, vmes enkrat premešaj. Pusti, da se ohladi – takrat postane hrustljava.
- Postrezi z jogurtom.
Recept je za 6 porcij (1 porcija ≈ 60 g granole = 1 g kurkume). Shranjuj v zaprtem kozarcu do 2 tedna.
Dobro je vedeti
- Izdelki so namenjeni odraslim.
- 1 porcija na dan. Priporočenega dnevnega vnosa se ne sme prekoračiti.
- Kurkuma: osebe z občutljivim prebavnim sistemom naj začnejo z manjšimi količinami.
- V primeru nosečnosti, dojenja, jemanja zdravil ali obstoječih zdravstvenih težav se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
- Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja.
Izdelki iz recepta6,99 €
Še z istim izdelkom
Vsi receptiZajtrk
Zlati ovseni kosmiči čez noč s hruško
Zvečer zmešaš v kozarcu, zjutraj samo vzameš iz hladilnika. Kremasto, s cimetom in hrustljavimi orehi.
Kosilo
Kremna bučna juha s kurkumo in ingverjem
Žametna jesenska klasika s kokosovim mlekom, ki jo skuhaš enkrat in ješ dva dni.
Večerja
Kokosov zlati riž z grahom
Dišeč riž basmati, kuhan v kokosovem mleku, s kurkumo in sladkim grahom.