Drik
Banan-kakao shake efter træning med kreatin
Tyk, chokoladeshake med banan og jordnøddesmør, som du blender på tre minutter.
- Tid
- 3 min.
- portion
- 1
- trin
- 3
Ingredienser · 1 portion
- 5 gCreatine Body Redefined
- 250 mlmælk
- 1 stk.frossen banan
- 1 spsk.jordnøddesmør
- 1 spsk.kakaopulver
- 20 ghavregryn
- 3–4 stk.isterninger
Tjek varedeklarationen på de ingredienser, du køber (f.eks. kan bouillon indeholde selleri).
Fremgangsmåde
- Put alle ingredienser i blenderen, kreatin til sidst.
- Blend i 30–45 sekunder, indtil det er glat, og pulveret er fuldstændigt opløst.
- Drik med det samme.
Tip: For en vegansk version brug sojamælk i stedet for mælk.
5 g Kreatin er hele den daglige mængde. På den dag, du laver denne opskrift, skal du ikke lave en anden opskrift med dette produkt.
Godt at vide
- Produkterne er beregnet til voksne.
- 1 portion om dagen. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.
- Kreatin: produktet er udelukkende beregnet til voksne. Sørg for tilstrækkelig væsketilførsel. Ved nyreproblemer skal du rådføre dig med en læge før brug.
- Ved graviditet, amning, brug af medicin eller eksisterende helbredsproblemer skal du rådføre dig med en læge eller et apotek før brug.
- Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.
Produkter fra opskriften18,04 €