Ontbijt
Gouden overnight oats met peer
Je mengt 's avonds in een glas, 's ochtends hoef je het alleen uit de koelkast te halen. Romig, met kaneel en knapperige walnoten.
- Tijd + wachttijd
- 5 min
- portie
- 1
- stappen
- 4
Ingrediënten · 1 portie
- 2 gOrganic Turmeric Golden Revival
- 50 ghavervlokken
- 100 gGriekse yoghurt
- 100 mlmelk
- 1 elchiazaad
- ½ tlgemalen kaneel
- snufjegemalen gember
- snufjezwarte peper
- 1 tlhoning
- Om te serveren
- ½ st.peer
- 10 gwalnoten
Controleer het etiket van de ingrediënten die je koopt (bijv. bouillon kan selderij bevatten).
Bereiding
- Meng in een glas havervlokken, chiazaad, kurkuma, kaneel, gember en peper.
- Roer de yoghurt, melk en honing erdoor en meng goed zodat er geen droge plekjes zijn.
- Dek af en zet een nacht in de koelkast (minstens 6 uur).
- Roer 's ochtends door, voeg eventueel een eetlepel melk toe en beleg met in plakjes gesneden peer en walnoten.
Tip: Voor een veganistische versie gebruik je kokosjoghurt, plantaardige drink en ahornsiroop.
Een glas blijft 2 dagen goed in de koelkast, maar met toegevoegde kurkuma maak je 1 glas per dag.
Goed om te weten
- De producten zijn bedoeld voor volwassenen.
- 1 portie per dag. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
- Kurkuma: mensen met een gevoelig spijsverteringsstelsel beginnen het best met kleinere hoeveelheden.
- Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of bestaande gezondheidsklachten vóór gebruik een arts of apotheker.
- Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl.
Producten uit het recept€ 6,77
Meer met hetzelfde product
Alle receptenLunch
Romige pompoensoep met kurkuma en gember
Zijdezachte herfstklassieker met kokosmelk die je een keer klaarmaakt en twee dagen eet.
Diner
Gouden kokosrijst met doperwten
Geurige basmatirijst, gekookt in kokosmelk, met kurkuma en zoete doperwten.
Ontbijt
Gouden granola met kurkuma en amandelen
Knapperige huisgemaakte granola met kaneel en ahornsiroop die door de hele keuken geurt.