Getränk
Goldene Milch mit Ashwagandha
Eine warme, cremige Tasse mit Zimt und Ingwer. Du bereitest sie in fünf Minuten zu, wenn der Tag zur Ruhe kommt.
- Zeit
- 5 Min.
- Portion
- 1
- Schritte
- 4
Zutaten · 1 Portion
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 2 gBio Ashwagandha Serene State
- 250 mlHafergetränk
- ½ TLgemahlener Zimt
- 2 Scheibefrischer Ingwer
- PriseSchwarzer Pfeffer
- 1 TLKokosöl
- 1–2 TLAhornsirup
Prüfe die Zutatenliste der Produkte, die du kaufst (z. B. kann Gemüsebrühe Sellerie enthalten).
Zubereitung
- Erwärme das Getränk, Ingwer und Zimt langsam in einem kleinen Topf, bis es zu dampfen beginnt (nicht kochen).
- Vermische Kurkuma und Ashwagandha in 2 Esslöffeln warmen Getränks zu einer glatten Paste, damit keine Klumpen entstehen.
- Rühre die Paste zurück in den Topf, füge Kokosöl und Pfeffer hinzu und schlage 30 Sekunden mit einem Schneebesen oder Milchaufschäumer.
- Entferne den Ingwer, süße nach Geschmack und gieße in eine Tasse.
Tipp: Für dichten Schaum verwende einen Barista-Haferdrink. Statt Ahornsirup kannst du Honig verwenden (dann ist das Getränk nicht vegan). Kurkuma färbt – ein Holzlöffel wird golden.
Gut zu wissen
- Die Produkte sind für Erwachsene bestimmt.
- 1 Portion pro Tag. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
- Kurkuma: Personen mit empfindlichem Verdauungssystem sollten mit kleineren Mengen beginnen.
- Ashwagandha: In Zyklen verwenden, wie auf dem Etikett angegeben.
- Bei Schwangerschaft, in der Stillzeit, bei Einnahme von Medikamenten oder bestehenden gesundheitlichen Beschwerden vor der Verwendung einen Arzt oder Apotheker konsultieren.
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Produkte aus dem Rezept18,98 €
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