Snack
Groene hummus met moringa
Luchtige, lichtgroene hummus met tahini en citroen, voor op brood of bij verse groentenrepen.
- Tijd
- 10 min
- porties
- 4
- stappen
- 4
Ingrediënten · 4 porties
- 8 gEko Moringa Vita Verde
- 400 ggekookte kikkererwt
- 3 eltahini (sesampasta)
- 1 st.citroen (sap)
- 1 teentjeknoflook
- ½ tlgemalen komijn
- 3–4 elijswater
- 2 elolijfolie
- snufjezout
- Om te serveren
- 1 tlsesam
- 1 st.wortel
- ½ st.komkommer
- ½ st.paprika
Controleer het etiket van de ingrediënten die je koopt (bijv. bouillon kan selderij bevatten).
Bereiding
- Meng 1 minuut tahini, citroensap en knoflook in de hakmolen.
- Voeg kikkererwten, moringa, komijn en zout toe en meng 2–3 minuten. Giet tijdens het mengen ijskoud water erbij, zodat de hummus luchtig en glad wordt.
- Meng tot slot olijfolie erdoor, proef en voeg zout naar smaak toe.
- Serveer met wat olie erover en bestrooid met sesam; snijd ernaast wortel, komkommer en paprika.
Tip: Moringa geeft de hummus een mooie groene kleur en een licht grassige toon.
In de koelkast blijft het 3 dagen goed – een kwart per dag.
Goed om te weten
- De producten zijn bedoeld voor volwassenen.
- 1 portie per dag. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
- Moringa: begin met kleinere hoeveelheden en verhoog de inname geleidelijk.
- Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of bestaande gezondheidsklachten vóór gebruik een arts of apotheker.
- Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl.
Producten uit het recept€ 11,94
Meer met hetzelfde product
Alle receptenDrankje
Moringa latte – groen alternatief voor matcha
Lichtgroen, schuimend kopje met vanille. De smaak is groener dan matcha; siroop en vanille maken hem zachter.
Ontbijt
Groene smoothie Vita Verde met mango
Groen, fris en fruitig glas voor de ochtend. Mango en limoen balanceren mooi de grassige smaak van moringa.
Diner
Pasta met moringa-basilicumpesto
Verse groene pesto met basilicum, walnoten en citroen, klaar terwijl de pasta kookt.