Petit-déjeuner
Flocons d'avoine dorés au curcuma et à la poire
Tu mélanges le soir dans un pot, le matin tu le sors juste du frigo. Crémeux, à la cannelle et aux noix croquantes.
- Temps + attente
- 5 min
- portion
- 1
- étapes
- 4
Ingrédients · 1 portion
- 2 gOrganic Turmeric Golden Revival
- 50 gflocons d'avoine
- 100 gyaourt grec
- 100 mllait
- 1 c. à s.graines de chia
- ½ c. à c.cannelle moulue
- pincéegingembre moulu
- pincéepoivre noir
- 1 c. à c.miel
- Pour servir
- ½ pcpoire
- 10 gnoix
Vérifiez la liste des ingrédients de ce que vous achetez (p. ex. le bouillon peut contenir du céleri).
Préparation
- Dans un pot, mélange les flocons d'avoine, les graines de chia, le curcuma, la cannelle, le gingembre et le poivre.
- Ajoute le yaourt, le lait et le miel, puis mélange bien pour éviter les poches sèches.
- Couvre et mets au réfrigérateur pour la nuit (au moins 6 heures).
- Le matin, remue, ajoute si besoin une cuillerée de lait et garnis de poire tranchée et de noix.
Astuce: Pour une version vegan, utilise du yaourt de coco, une boisson végétale et du sirop d'érable.
Le pot se conserve 2 jours au réfrigérateur, mais avec du curcuma ajouté prépare 1 pot par jour.
Bon à savoir
- Les produits sont destinés aux adultes.
- 1 portion par jour. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Curcuma : les personnes ayant un système digestif sensible devraient commencer par de plus petites quantités.
- En cas de grossesse, d'allaitement, de prise de médicaments ou de problèmes de santé existants, consultez un médecin ou un pharmacien avant utilisation.
- Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
Produits de la recette6,74 €
Encore avec le même produit
Toutes les recettesDéjeuner
Soupe crémeuse de potiron au curcuma et au gingembre
Un classique velouté d'automne au lait de coco que tu prépares une fois et manges pendant deux jours.
Dîner
Riz doré au coco et petits pois
Riz basmati parfumé, cuit dans du lait de coco, au curcuma et aux petits pois sucrés.
Petit-déjeuner
Granola dorée au curcuma et aux amandes
Granola maison croustillante à la cannelle et au sirop d'érable, qui embaumera toute la cuisine.